एक चम्मच महको चम्मच खानुहोस्। थोरै मानिसहरूलाई थाहा छ, तर Ikotta बाट बाट मीठोबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। उदाहरण को लागी, मह को चम्चा। यदि त्यहाँ कुनै मह छैन भने, त्यसपछि तपाईं चिनी खान सक्नुहुन्छ। तथ्य यो हो कि जब एक व्यक्तिले केही मीठो खान्छ, तब उसले सुरुमा लियोन। र जब एक व्यक्ति लार निल्छ, डायाफ्राम कटौती स्टपहरू र IKOT पारित हुन्छ।
तपाईंको सास एक मिनेट भन्दा बढी समात्नुहोस्। सबैलाई थाहा छ कि जब IIKote ढिला हुनु पर्छ। तर यो विधि सँधै प्रभावकारी हुँदैन, किनकि सान्त्वना 1 मिनेट भन्दा बढी ढिलाइ हुनुपर्दछ! यदि कम छ - तब प्रभाव नहोस्। तथ्य यो हो कि सास फेर्ने हिसाबले मस्तिष्कको सास फेर्नबाट उत्साहित हुनुपर्दछ। यसले धेरै समय लिन्छ, करीव 1 मिनेट। र IKOTASE पास हुनेछ।
तपाईंको सास समात्नुहोस् र हात माथि राख्नुहोस्। यस विधिको साथ, सास फेर्ने ढिलाले छातीको आकार परिवर्तन गर्दछ। डायाफ्राम आराम गर्दछ र संकुचन गर्न रोक्दछ। Ikota पास गर्दछ।
को बारे मा सोच्नुहोस् कि तपाईं को सम्झन सक्नुहुन्छ। प्राय: मानिसहरू भन्छन्: "ओह, म Ikayay हुँ, सायद, कसैले मलाई सम्झना गर्थ्यो।" र सबै आफन्त र साथीहरूको नाम सूचीबद्ध गर्न थाल्छ। यो विचार बेतुका देखिन्छ भन्ने तथ्यको बावजुद, यसमा भाग लिएको छ। ध्यान विचलित कारक यहाँ ट्रिगर गरिएको छ। तपाईंले ती व्यक्तिहरू सम्झन थाल्नुहुन्छ जो तपाईंको बारेमा सोच्न सक्छन्। परिणाम स्वरूप, तपाईं विचलित हुनुहुन्छ। र IKOTAE पास हुन्छ।