हाम्रो देशको प्रत्येक विन्डोमा धेरै चाँडै - खैरो र पग्लियो। शरंदंद पहिले नै यसको अधिकार घोषित हुन्छ, डेलाइटको अवधि कम र कम छ। र यदि सेप्टेम्बरमा इण्डियारीमा गणना गर्न यो अझै सम्भव छ भने, त्यसपछि अक्टोबरमा शून्य दिनहरूको संख्या शून्यका लागि प्रयास गर्नेछ। परिणाम स्वरूप - निन्द्रा र खराब मुड, विशेष गरी ग्रहणशील हुन सक्छ यो निराशा पनि हो। जे होस्, कल: मौसमी सुविधाहरूमा नजानुहोस्! हो, हामी विन्डो र मौसम सर्तहरू बाहिर ल्याण्डस्केप परिवर्तन गर्न सक्दैनौं जुन निराश र रोप्ने हुन्छ, तर हामी यसको प्रतिरोध गर्न सक्दछौं। विशेष गरी व्यापारीलाई डिप्रेसनको सामना गर्ने तरिकाहरू छन् जुन व्यक्तिगत रूपमा हामी यस वर्ष भर पक्का गर्न चाहन्छौं। त्यसो भए, सुरु गरौं।
विधि 1 - चुम्बनहरू
यो केवल अचम्मको कुरा हो किन किन धेरै संग्रहमा मुड बढाउने तरिकाको बारेमा प्रकोप बढाउने तरिकाहरू सबै भन्दा स्पष्ट भन्दा बाहेक अरू केहि पनि देखिन्छ। चुम्बनहरू हरिद्लाई जित्न सबैभन्दा प्रभावकारी तरीका हुन्। र यो तपाईंको प्रियजनको नजिकको कुराको बारेमा होइन - अवश्य पनि, पक्कै पनि, उनी पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छिन्, र रसायनशास्त्रमा: ऑक्सीटिन चुम्बन गर्ने हार्मोन बाहिर निस्किन्छ, जसले एक भावना हो भलाइको लागि, साथै एन्डोफोफाइनको सुखको लागि जिम्मेवार, डोपामाइन, जुन स्नेहको विकासको लागि आवश्यक छ। एकै समयमा, चुम्बनको बखत, कोर्टिसोलको स्तर, तथाकथित "तनावको हार्मोन" घट्छ। यस्तो देखिन्छ कि यो डिप्रेसनको आदर्श रोकथाम हो।
चुम्बनहरू - तनावको सामना गर्न उत्तम एक्सप्रेस विधि
फोटो: PEXALS.com।
विधि 2 - hugs
हो, आलिंगन पनि कल्याणको लागि धेरै उपयोगी छ र तपाईंलाई तनावबाट बचाउन सक्छ। अ ing ्गहरू शरीरमा सबै समान अक्सीटोपिन - "हार्मोन आत्मविश्वास", डिप्रेशन र एकाकीपनको भावनालाई हटाउँदछ। थप रूपमा, त्यहाँ "स्कीन्ट भयानक" को रूपमा अवधारणा छ "- कुनै पनि व्यक्तिको मानसिक स्वास्थ्य निर्भर गर्दछ, साथै हामी सुरक्षाको भावना पनि प्रदान गर्दछौं। खैर, "चरम भोक" तपाईंको मनपर्ने घरपालुवा जनावरहरूसँग हटाउन र अ ug ्गालो गर्न सक्दछ, त्यसैले तपाईंले यस समयमा सम्बन्धमा हाल यस विधिलाई बिर्सनु हुँदैन।
बेलुका मैनबन्दीहरूसँग - आराम गर्नुको कारण के हो
फोटो: PEXALS.com।
विधि - - Aromomethrapy
ठिक छ, यो विकल्प सार्वभौमिक हो, किनकि तपाईंलाई तपाईंको चुनिएको एक वा घरपालुवा जनावरको आवश्यकता पर्दैन - पर्याप्त सुगन्धित कम्मरहरू वा सुगन्धित मैनबत्तीहरू। यो लामो समय को लागी कुनै गोप्य छैन कि स्वादले हाम्रो मुडलाई प्रभाव पार्न सक्षम छ। यो केवल तपाईंलाई मनपर्ने छनौट गर्न बाँकी छ। तर त्यहाँ विश्वव्यापी एन्टिटी तनाव नोटहरूको सूची छ:
- ल्याविन्डर (Sootshes र स्वस्थ निन्द्रा बढावा दिन्छ);
- यो LALG-Ilag (चिन्ता हटाउँछ);
- गढीधारी (मस्तिष्क को काम उत्तेजित गर्दछ, हुर्काउने शक्तिहरु लाई बढावा दिन्छ);
- बर्गमट (एक शामक प्रभाव को लागी, डिप्रेसन हटाउँदछ);
- दालचीनी (अधिक कार्य र तनाव हटाउँछ);
- सुन्तला / सिट्रस (मुड उठाउँदछ, सकारात्मक तरीकाले कन्फिगर गर्दछ);
- मेलिसा (चिन्ता र तनाव हटाउँदछ, रचनात्मक सोचलाई उत्तेजित गर्दछ)।
सहमत गर्नुहोस् कि बेलुका मैनबत्ती वा सुगन्धको साथ पनि यसले आराम गर्न र जान दिनुहोस्। यो सानो छ - इच्छित स्वाद वा तिनीहरूको संयोजन छनौट गर्न।