पतनमा, हामी प्राय: सोफामुनि sofa अन्तर्गत चुटलहरू फालिन्छ र कम समयका लागि रॉगल्सलाई शान्त पार्छौं - गर्मी चाँडै नै हुँदैन। तर वर्षौंमा फारम कायम राख्न किन जारी छैन, विशेष गरी प्रशिक्षण कार्यक्रममा पनि सेक्स पनि समावेश गर्न सकिन्छ? अवश्य पनि, एक सेक्समा भर पर्नुहोस्, तपाईंको मनपर्ने फास्ट फूडमा हेर्नुहोस् र बिहानको धावक पछि मुस्कुराउनुहोस्, र एकै समयमा अनावश्यक किलोग्राम असमान रूपले मांगिक क्षतिको आशा गर्नुहोस्। यद्यपि, धेरै फिटनेस प्रशिक्षकहरू निन्द्रामा गतिविधिमा छन् (पार्टनरले, स्वाभाविक रूपमा) यदि तपाईं बिहानको चार्जको ठूलो फ्यान हुनुहुन्न भने। तर आउनुहोस् सबै कुराको बारेमा जान दिनुहोस्।
के मांसपेशीहरू "मद्दत गर्दछ" सेक्स
यो सबै आसनमा निर्भर गर्दछ। यसबाहेक, यस अवस्थामा पुरुषहरू यस अवस्थामा बलियो छन् - उनीहरूसँग एक आत्मीय प्रक्रियाको समयमा शरीर पम्प गर्ने थप अवसरहरू छन्, किनकि उनीहरूको पार्टनर केही पोष्टको रूपमा हो, जसको मतलब यो हो कि मानिसले धेरै गुणा बढी बनाउँदछ। तर महिलासँग स्वरमा पुग्न केहि छ। अधिक विस्तृत पदहरू विचार गर्नुहोस्।
तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई एक सुन्दर शरीर "दिन सक्दछ
फोटो: www.unsplaysho.com।
यो माथिबाट हो
सबैभन्दा "खेल" एक व्यक्तिको लागि आसन: उसले मांसपेशिको ठूलो संख्यामा काम गर्दछ, जुन पार्टनरको बारेमा भन्न सकिदैन। यद्यपि केही कडा यौन प्रतिनिधिहरू प्रक्रियासँग सम्बन्धित छन्। तर अपील गर्न लगभग अपील गर्नुहोस्। यो त्यस्तो नगर्नुहोस्। तर हामी विचलित भयौं। यस परिस्थितिमा एउटी महिलाले हिपको भित्री मांसपेशीहरू र प्रेस मांसपेशीको भित्री मांसपेशीहरू काम गर्न सक्दछ, यदि तपाईंले व्यायाम "योजनाहरू" प्रदर्शन गर्नुभयो भने यसलाई तनावमा राख्नुहोस्।
1 degrees0 डिग्री
हामी स्थिति परिवर्तन गर्दछौं - अब महिला शीर्षमा छ। अघिल्लो मामिलामा मुख्य लोड हिपको भित्री भित्री भागमा हुनेछ, जुन बाटोमा "पम्प" गर्नको लागि स्पष्ट रूपमा होइन, त्यसैले यसलाई विशेष ध्यान दिनुहोस्। साथै, तपाईंको खुट्टाको लगभग सबै मांसपेशीहरू सामेल छन्, त्यसैले तपाईं आईसीआरका ड्यूरोसको बारेमा चिन्ता गर्न सक्नुहुन्न - तिनीहरू पनि काम गर्छन्। यद्यपि, प्रभाव मात्र हुनेछ यदि तपाईं समयावधि सबै उल्लेखित मांसपेशीहरू तनावग्रस्त हुनेछ र तिनीहरूलाई आराम गर्न नदिनुहोस्।
तौलवृद्धि
अधिक जटिल स्तरमा जानुहोस्। यदि तपाईंको मानिस मेरुदण्डको समस्याबाट ग्रस्त छैन भने, समर्थन बिना यस वजनमा यो गर्न प्रयास गर्नुहोस्। यो आसनले एक व्यक्तिलाई प्रेस, हात र नितम्बको मांसपेशीहरू पम्प गर्न अनुमति दिनेछ। पार्टनरले समग्र लचिलोपन विकास गर्दछ, स्वरमा सबै मांसपेशीहरू राख्छन्, किनकि यसलाई राख्नुपर्दछ र उनको मानिसलाई आफ्नो सन्तुलन गुमाउन खोज्नुपर्दैन। केहि दृष्टिकोण बनाउनुहोस्, यदि पर्याप्त शक्तिहरू। हलमा कसरत को एक उत्कृष्ट विकल्प?
ऊ र उनी ब्रिजमा "
एक बरु मौलिक आसन जुन नयाँ संवेदनाहरूको खोजीमा थकित थिए र आफैंलाई मात्र नभई आफ्नै शरीरलाई पनि "अचम्म" गर्न चाहान्छन्। हामी कपडामा अग्रिम पुनर्निर्माणको लागि कडा सिफारिश गर्दछौं ताकि त्यहाँ सब भन्दा बढि बेपेटेनन क्षणमा कुनै भ्रम छैन। एक मानिस "ब्रिज" को पोज मा हुन्छ, त्यो केटी बीचमा, केटी माथिबाट जान्छ। पार्टनर जतिसक्दो सही हुनुपर्दछ, तपाईं एक आघातिशास्त्री व्याख्या गर्न चाहनुहुन्न तपाईंको विश्वासीलाई मध्यरातमा परिवर्तन हुँदैछ? त्यसोभए सबै कुरा ठीक छ, सम्पूर्ण मांसपेशीहरूलाई तनावमा राख्नुहोस् र सबै तौल तल नखोज्नुहोस् - तपाईंको हेरचाह गर्नुहोस्।