तातो र colors हरूमा बस्नुहोस्, चाहे यो पछाडिको उज्यालो वा उज्ज्वल छायाँहरूमा चित्रित कोठा हो कि, मानिसहरूलाई अलि राम्रो महसुस गराउँदछ। महिलालाई स्वास्थ्य रेखा वेबसाइटको अंग्रेजी भाषाको सामग्री सारियो, जसमा र color ्ग थेरापीको प्रभावहरू अनुसन्धानको आधारमा छलफल गरिन्छ।
रंग थेरापी के हो?
रंग थेरापी पनि क्रोमोटोथेरापी रूपमा चिनिन्छ, रंग र रंग प्रकाशले शारीरिक वा मानसिक स्वास्थ्यको उपचारमा मद्दत गर्दछ। यो विचारका अनुसार, तिनीहरू हाम्रो मुड र जीवविज्ञानमा सूक्ष्म परिवर्तनहरू निम्त्याउँछन्। रंग थेरापीसँग लामो इतिहास छ। प्रविष्टिहरूले संकेत गर्दछ कि एक पटक पुरानो इजिप्ट, ग्रीस, चीन र भारतले रंग र हल्का उपचारको अभ्यास गरे। "रंगसँगको सम्बन्धको साथ हाम्रो संस्कृति, धर्म र जीवनका साथ, स्वस्थ सामग्रीको र color ्गेको र color ्गली विशेषज्ञ भन्छन्। "प्रकाशको अभिव्यक्तिको रूपमा रंग धेरैको लागि ईश्वरीय रूपान्तरण थियो। इजिप्शियन च्वानीले उनीहरूको पवित्रताको चिन्तनको रूपमा नीलो स्तनपान लगाए। ग्रीसमा, एथेनाले सुनको लुगा लगाउँदै सुनको लुगा लगाउँदै छ, उनको बुद्धि र पवित्रतालाई चित्रण गरे। "
आज, रंग थेरापी मुख्यतया अतिरिक्त वा वैकल्पिक औषधिको रूपमा लिइन्छ। केहि spa क्रोमोटोथनीको साथ सौनाना प्रदान गर्दछ र उनीहरूको ग्राहकहरु लाई फाइदा पुर्याउँछ। सौनाका पाहुनाहरू निलो बत्ती छनौट गर्न सक्छन् यदि तिनीहरू आराम गर्न वा शान्त महसुस गर्न चाहन्छन्। तिनीहरू गुलाबी बत्ती छनौट गर्न सक्दछन् यदि तिनीहरू विषाक्तहरूबाट छुटकारा पाउन चाहन्छन्। अल ouhhhuutyib भन्छन् कि यसको ग्राहकहरु चिन्ता को छुटकारा पाउन को लागी र color ्ग सास, मनोवृत्तिहरु र व्यक्तिगत व्यायाम को मद्दत को लागी प्रदर्शन गर्न को लागी रंग उपचार को उपयोग गर्दछ, र coloring ्ग सास र व्यक्तिगत व्यायाम को लागी व्यायाम संग।
एक प्रयोगको रूपमा र color ्ग थेरापी प्रयास गर्नुहोस्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
रंग थेरापी विज्ञान
सत्यमा, वैज्ञानिकले आधारित र color ्ग थेरापी अध्ययन अझै धेरै सीमित छन्। यो एक पूर्ण रूपमा अनुसन्धान को एक पूर्ण क्षेत्र हो, कम्तिमा औषधीको संसारमा। धेरै अन्वेषकहरू मलाई भन्छन् कि उनीहरूलाई प्रतिरोध गरिएको थियो जब उनीहरूले रंग उपचारको प्रयोग गरेर अनुसन्धानको लागि फाइनान्स लिन खोजे। "जब मैले एउटा चिकित्सवरको रूपमा ज्योति प्रस्ताव गरे, म मेडिक मेबानको डाक्टर एर्नसेनिस मेड कलेजका सहयोगी प्रोफेसर बताएँ, Tucsona मा एर्नसेनीविज्ञान मेडिकल कलेजका कम्पनीका कम्पनीका प्राध्यापक थिए। जे होस्, इबाईकिम आफ्नो काममा समर्पित छन्। "कलरको व्यक्तिमा एक निश्चित जैविक र मनोवैज्ञानिक प्रभाव छ, र मलाई लाग्छ यो प्रयोग गर्न सुरु गर्ने समय हो," उनी भन्छन्।
यस समयमा, मेडिकल विज्ञान पुष्टि गर्न सक्दैन कि रंग वा रंगले तपाईंको शारीरिक रोगहरूको उपचार गर्दछ वा तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्दछ। जहाँसम्म, रंग प्रकाशले हाम्रो शरीरलाई असर गर्न सक्छ भन्ने धारणालाई पुष्टि गर्ने केही प्रमाणहरू छन्, पीडा र हाम्रो मुडको स्तर। उदाहरण को लागी, लाइट थेरापी मौसमी प्रभावकारी अराजकता उपचार गर्न को लागी प्रयोग गरीन्छ, जस्तै डिप्रेसन, जो सामान्यतया गिरावट र जाडोमा हुन्छ। नीलो बत्तीमा फोटोथेरापी ज्यून्ड्युस नरबरोजनको उपचारका लागि सान्त्वनाका लागि सार्ने उपचारका लागि अस्पतालहरूमा प्रयोग गरिन्छ। सर्त रगतमा बिलिबबइनको उच्च स्तरको कारण हुन्छ, किन छाला र आँखा पहेंलो हुन्छन्। बच्चाहरूको उपचारको क्रममा, यो निलो हेस्जेन वा लम्सारिन्ट बत्तीहरू मुनि राखिएको छ जब तिनीहरू निदाउँदछन् कि उनीहरूको छाला र रगतले प्रकाश रक्त अवशोषित गर्दछ। यी प्रकाश छालहरूले तिनीहरूलाई प्रणालीबाट बिलियर्गबेना हटाउन मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, एक विदेशमा अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि दिनको नीलो प्रकाशमा सुधार गर्न सकिन्छ:
सतर्कता
ध्यान
प्रतिक्रिया समय
सामान्य मुड
यद्यपि, राती, निलो बत्तीले हामीलाई हानी पुर्याउँछ, हाम्रो जैविक घडीहरू वा सर्कलल तालहरू तोड्यो। यो किनभने उसले मेलाटनिनलाई दबाउँछ, हर्मोन जसले हाम्रो शरीरलाई सुत्न मद्दत गर्दछ। त्यहाँ केही प्रमाणहरू छन् कि निलो बत्तीको अनुगमन गर्ने केही प्रमाणहरू पनि क्यान्सरको जोखिम बढाउन सक्छ, मधुमेह, हृदय रोग र मोटाईको भरपर्दो स्रोत, यद्यपि यो पुष्टि छैन।
हरियो बत्ती र पीडा अनुसन्धान
इब्राहिम माइग्रेन र मीक्रोयर्गको समयमा हरियो प्रकाशको प्रभाव अध्ययन गरे। उनले यस अध्ययनलाई बारम्बार टाउको दुइ दुखदको दुःखकष्ट भोगिरहेका थिए, भने कि रूखहरू र अर्को सागमा आफ्नो बगैंचामा बिताएपछि उनलाई राम्रो लाग्यो। यद्यपि इब्राग्लिमको अध्ययन अझै प्रकाशित भएको छैन, तर यसको तर्कहरू छन् कि यसको परिणाम धेरै प्रोत्साहनजनक छ। उनका अनुसार सहभागीहरूले प्रति महिना माइग्रेन भन्दा कम रिपोर्ट गरे र फिरुमायंसियामा कम गम्भीर दुखाइमा 1 हप्ता पछि ग्रीन नेतृत्व प्रकाशको दैनिक प्रभावहरू। "अहिलेसम्म धेरै मानिसहरूले हरियो ज्योतिको फाइदाको बारेमा रिपोर्ट गरेका छन्, र कसैले पनि कुनै पनि साइड इफेक्टमा रिपोर्ट गरेका छैनन्,"। "मलाई शंका लागेको छ कि थेरापीयसँगको सामान्य पेस्टकिलरले हरियोसँग बदल्नेछ, तर यदि हामीले पेनकीलरहरूको स number ्ख्यालाई पनि 10 प्रतिशतले कम गर्न सक्दछौं भने, यो ठूलो उपलब्धि हुनेछ," उनी भन्छन्। "भविष्यको एनेस्थेसियाको लागि यसमा गम्भीर परिणामहरू हुन सक्छ।"
एक डाक्टरलाई वैकल्पिक विधिहरू बदल्नुहोस्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
यसैबीच, डीविका विश्वविद्यालयको सार्वजनिक विद्यालयको सार्वजनिक विद्यालयको आयुगीशाजी र स्वास्थ्यको प्राध्यापकलाई औषधीको आयुगेशी विज्ञान र स्वास्थ्यको प्रोफेसर पढ्ने कम्पनीको रूपमा अध्ययन गर्दछ। यसको पहिलो परिणामहरूले देखाउँदछ कि हरियो तरंगहरूले तीखो र पुरानो पीडा कम गर्दछ। ओपिओआईड महामारी र धेरै पेनकिलीलरहरूको साइड इफेक्टलाई ध्यानमा राख्दै, गुलाबले भन्छ कि पीडाको सुविधाको लागि गैर-औषधिको एक अत्यावश्यक आवश्यकता छ। "हामी अझै प्रारम्भिक चरणमा छौं ... तर [हरियो बत्ती] ले बिरामीहरूलाई पर्याप्त सुरक्षित र प्रभावकारी विकल्पको अर्थ औषधीहरूको लागि उचित र प्रभावकारी विकल्प हुन सक्छ," उनी भन्छिन्।
रंग उपचार आफ्नै हात संग
यद्यपि अध्ययन अझै पनी चलिरहेको छ, त्यहाँ तपाईंको मुड सुधार गर्न वा निद्रा सुधार गर्नको लागि रंगको प्रयोगमा केही गलत छैन।
तपाईंको ताल संरक्षण गर्नुहोस्। त्यसोभए तपाईंको फोन वा कम्प्युटरको नीलो प्रकाश तपाईंको सर्कुद्यन तालमा हस्तक्षेप गर्दैन, सुत्नु अघि उनीहरूलाई धेरै घण्टा बन्द गर्नुहोस्। त्यहाँ एक सफ्टवेयर छ जुन मद्दत गर्न सक्दछ: यसले तपाईंको कम्प्युटरको प्रकाशको रंग परिवर्तन गर्दछ जुन दिनको समयमा निर्भर गर्दछ, रातमा र दिनमा सूर्यको प्रकाशको रंग सिर्जना गर्दछ। तपाईं निलो प्रकाशबाट सुरक्षाको साथ फलाहरू पनि प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईंको कम्प्युटर, स्मार्टफोन, ट्याब्लेट र टिभी स्क्रीन द्वारा उत्सर्जन गरिएको प्रकाशको बिरूद्ध संरक्षण गर्दछ। निश्चित गर्नुहोस् कि तिनीहरूलाई खरीद गर्नु अघि निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले बुँदाहरू ब्लू प्रकाश ब्लक गर्नुहोस्।
रातको बत्ति। यदि तपाईंलाई एक रातको प्रकाश चाहिन्छ भने, सुस्त रातो बत्ती प्रयोग गर्नुहोस्। अनुसन्धानका अनुसार, रातो बत्तीले नीलो बत्ती भन्दा कम सर्कल ताललाई असर गर्न सक्छ।
ताजा हावामा ब्रेक हुन्छ। यदि तपाईंलाई केन्द्रित वा ध्यान केन्द्रित गर्न समस्या छ भने, सडकमा जानुहोस्, जहाँ तपाईंसँग धेरै प्राकृतिक नीलो प्रकाश हुनेछ। हरियो बोटबिरुवाको अन्तर्क्रिया पनि तनाव हटाउनको लागि प्राकृतिक तरीका हुन सक्छ।
फूलहरूको साथ सजावट। तपाईं म पनि म जस्तै गर्न सक्नुहुन्छ, र मेरो मुड उठाउन आफ्नो घर मा र color प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। अन्तमा, आन्तरिक डिजाइनरहरूले वर्षौंसम्म सिफारिश गरे। "इंटर्सको लागि र colors ्गको संसारमा, र color ्ग थेरापी केवल पर्खालको रंग छनौट गरेर प्रयोग गरिन्छ, जुन तपाईंको लागि उपयुक्त छ," तपाईं अन्तरिक्षमा प्राप्त गर्न चाहानु भएको मुड सिर्जना गर्दै हुनुहुन्छ, "सुइम किम, रंग मार्केटिंग प्रबन्धक भन्छन्। "तपाईंले शान्त र ब्यालेन्स ल्याउनको र colors हरू बाथरूम र शयनकक्षको लागि उपयुक्त छ, विश्रामका लागि प्रयोग गरिने विशिष्ट ठाउँहरू," किम भन्छन्। "उज्यालो, इनभ्वायरिंग शेडहरू भान्सा र भोजन कोठामा समावेश छन् जुन उज्यालो ठाउँहरूमा संचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।"
परिक्षण। त्यहाँ भ्रमण स्पास वा प्राप्त गर्न रमाईलोको लागि कुनै गलत कुरा पनि छैन। ना nails ्गो वा कपालको रंग पनि पिन्ट गर्दै र color ्ग थेरापीमा हुन सक्छ।
सावधानी
इब्राहिमले तुरुन्त जोड दिन्छ कि उनको अध्ययन अझै प्रारम्भिक छ। उनी डराउँछन् कि मानिसहरूले डाक्टरको सल्लाह दिनु अघि हरियो बत्ती प्रयोग गर्न सक्दछन्। यद्यपि उनले कुनै साइड इफेक्टहरू याद गरेन, उनी अझै धेरै अध्ययनहरू थिए। यदि तपाईंसँग आँखासँग समस्या छ भने, उसले तपाईंलाई अह्तथ्यामालोजिष्टसँग परामर्श गर्न सल्लाह दिनेछ। इब्राफिमले पनि चेतावनी दिन्छ कि यदि कडा माइग्रेन वा टाउको दुखाइहरू जुन तपाईंले पहिले नै सुरु गर्नुहुनेछ भने, तपाईंले कुनै पनि सम्बन्धित रोगहरू हटाउन डाक्टरसँग सल्लाह लिनु पर्छ।