हामी प्रायः सपनाको यस स्तम्भमा कुरा गर्दैछौं र यी सपनाहरू हामी हुन्। किन निद्राको अनुपस्थितिको बारेमा कुरा गर्दिन? र त्यो अनिरण हामी छौं?
निद्राको सफल कार्यको कुञ्जी हो। र कसरी यो बाहिर जान्छ कि शरीरले आफ्नो विरुद्धमा कहिले बोल्छ। रूमाई अलग गर्दै र मानस र शरीरलाई हटाउँछ। हामी किन निदाउँदैनौं।
यो लेखले यस समस्याको जैविक पक्षहरूमा केन्द्रित छ।
हजार वर्षौं पहिले, हाम्रा पुर्खाहरू निदाउन सक्थे, यो निश्चित रूपमा यस ठाउँमा सपना सुरक्षित हुनेछ भनेर निश्चित रूपमा। निद्राको समयमा, कसैलाई शत्रु वा सिकारीहरूले आक्रमण गर्ने छैनन्।
एक विकासशील अर्थमा, यो निन्द्रा हुनु हुँदैन - यसको मतलब वरपर वातावरणमा पर्ने कुरा हो। सायद अब यो साबरसोत टाइगर होइन, अस्थिर आय हो। तर हाम्रो मस्तिष्कको लागि यी खतराहरूमा कुनै भिन्नता छैन, यो लडाई मोडमा रहन्छ, लडाइँ गर्न वा कुनै पनि समयमा दौडन तयार छ। यस्तो अवस्थामा निदाउन छैन।
यदि तपाईं अमानिनियाबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने, सोच्नुहोस् के तपाईं पर्याप्त सुरक्षित हुनुहुन्छ?
त्यहाँ अर्को पक्ष पनि छ, परिचित, महिला, महिला। सानो बाल ख्याल - यो एक विशेष चरण हो। असमान इंट्रोजिंग क्रम्ब्सबाट, एक महिला सजिलै उठ्न सकिन्छ, तर विन्डो वा सिग्नल गर्ने मेसिनबाट सलाम विस्फोटहरूमा सुन्न सक्दैनन्। महिलाको मस्तिष्क पनि एक प्रकारको उच्च तयार छ - एक सानो बच्चाको कुनै पनि आवेगलाई जवाफ दिनुहोस्। यस्तो सपना आफैंले पुनःस्थापित गरिसकेपछि, विशेष गरी यदि महिलाले ऊ खराब आमा हो भने र सबै कुराको लागि जिम्मेवार छ भने, अरूको ख्याल राख्छिन् र सबैको ख्याल राख्नुहुन्छ।
यदि तपाईंसँग अनिद्रा छ भने, त्यसपछि उनको लागि कारणहरू छन्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
र अब, सायद, सबैभन्दा गाह्रो पक्ष। अनिद्रा प्रायः आफु र एउटै ठाउँमा हुँदैन। अनिद्रा, र उनी मात्र नरिपूर्ण वा अझै पनि उसको वाहक डिप्रेशनको लागि ना naked ्गो छैन। उदाहरण को लागी, एक व्यक्तिले जीवनमा केहि महत्वपूर्ण कुरा जीवनमा छैन भने, र ऊ दोषी छ, तर यसलाई ठीक गर्न सक्दैन। त्यसो भए मस्तिष्कको आदर्श समाधान सुत्नु हुँदैन जब सम्म उसले राम्रो समाधान फेला पार्दैन। तर तथ्य यो हो कि उदासिनता एक साधारण कुरा होइन, यो प्रतिक्रिया एक अलग रूपमा लिइएको आयोजनाको लागि सबैको होइन। यो जीवनको धेरै महत्वपूर्ण भागको गुमाउनुको लागि प्रतिक्रिया हो। उदाहरण को लागी, यो एक प्रियजनको मृत्युमा, वा कामबाट बर्खास्त गर्न सक्छ, वा सम्बन्धहरूको दायराबाट। त्यसोभए यो "भवन" होइन "। तर द्विज्ञ रुपमा, हाम्रो मस्तिष्कले फेरि जटिल र सरल बिचको भिन्नता बनाउँदैन, "विश्वासी" समाधान फेला पार्नुहोस् - नजाउनको लागि जबसम्म तपाईंले अझ राम्रोको लागि स्थिति बदल्नुहुन्न।
कहिलेकाँही व्यक्ति भइरहेको नाटक र यसको भावनात्मक राज्य बाँधेर पछि विकसित गर्दैन। त्यसकारण, व्यक्तिहरू अनिद्रालाई अलग गर्न खोज्छन्।
के तपाईं कुन विकल्प फेला पार्नुभयो?
चुटकुले बोझको अतिरिक्त, पछिल्लोलाई विशेषज्ञहरूको विशेष ध्यान र मद्दत चाहिन्छ। ढिला नगर्नुहोस्, "बित्नेछ" भन्ने विश्वास गर्नुहोस्। र बलियो निद्रा
र मे द्वारा तपाईंको सपनाको उदाहरणहरू पठाउनुहोस्: Ingo@ याताइजी.RO। खैर, सपनाहरू, व्यक्त गर्न धेरै सजिलो छ कि सम्पादकलाई पत्रमा तपाईंले अघिल्लो जीवन परिस्थितिमा लेख्नुहुनेछ, तर यो सपनाबाट ब्यूँझने समयमा भावनाहरू र विचारहरू।
मारिया डायचिकोको, मनोवैज्ञानिक, परिवार थेरापिस्ट र व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण केन्द्र कोहजीनको नेतृत्व गर्ने प्रशिक्षण