जति धेरै समय हामी मानिसहरूसँग बिताउँछौं, त्यति नै तिनीहरू हाम्रो हिस्सा हुन्छन्। हामी प्रायः आफैंको रूपमा मात्र होइन, व्यक्तिको रूपमा मात्र सोच्दछौं, तर मानव सम्बन्धको फराकिलो नेटवर्कमा एक बिन्दुको बारेमा। हाम्रो पहिचान हामी प्रेम गर्ने व्यक्तिहरूसँग सम्बन्धित छ। जब यी दासहरू फैलाउँदछन् वा रिस र पीडाका कारण मेजरजल्स गर्छन्, हामी यसलाई राख्न संघर्ष गरिरहेका छौं, किनकि हामी आफैंको अंश बचत गर्न सयौं किनकि हामी आफैंको अंश बचत गर्दै छौं। के सम्पन्न भएपछि चाँडै एउटा लिंक हुँदैछ। त्यसकारण, हामी बरु पहिले हुनुको सट्टा हामी बसोबास गर्ने कारणहरू भेट्टाउँछौं। यो गर्नको लागि सबैभन्दा कपटी तरिकाहरू मध्ये एक आफैंलाई दोष दिनु हो।
आत्म-प्रमाणहरू बाटोमा हुन्छ, जब सम्बन्ध अब काम गर्दैन र विभाजित धेरै दर्दनाक देखिन्छ। यदि हामी आफैंलाई विश्वास दिदछौं कि कसैले चित्त दुखाउने वा असंवेदनशील तुल्याएको कारणले गर्दा त्यहाँ अझै आशा छ। "हामीले गर्नुपर्ने सबै कुरा सुधार हो। यदि समस्या ममा छ भने, त्यसपछि मेरो हातमा पूर्ण सम्बन्धमा खुशी, "यो एक समाधान हो जुन हाम्रो आत्मसम्मानको कारण आशा राख्छ। आत्म-आलोचनाबाट छुटकारा पाउने एउटा तरिका भनेको के महसुस गर्नु हो जुन तपाईं सायद सोच्नुहुन्छ जुन तपाईंलाई लाग्छ - निराश।
हामी आफैंलाई प्रियजनहरूसँग संगत गर्छौं, र त्यसैले हामी तिनीहरूलाई हराउन चाहँदैनौं
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
तपाईं धेरै आशा गर्नुहुन्छ
आफैलाई सम्झाउनुहोस्: तपाईंसँग निराश हुने अधिकार छ। यदि तपाईं आफ्नो आवश्यकता र भावनाहरू साझा गर्नुहुन्छ, र यो वास्तवमा एक व्यक्तिलाई धकेल्छ, तपाईं सम्बन्धमा खुशी हुन सक्नुहुन्न। यो तथ्यको लागि जिम्मेवार महसुस गर्नुहोस् यो हो: तपाईं कडा डर महसुस गर्दै हुनुहुन्छ कि तपाईंले प्रेम गुमाउनुहुनेछ यदि तपाईं के चाहनुहुन्छ सोध्नुहुन्छ भने। यसले तपाईंलाई गलत सम्बन्धमा अडिग रहन्छ जसले तपाईंलाई आवश्यक पर्नेहरूसँग अड्किन्छ ताकि तपाईंले आफ्ना आवश्यकताहरू गाडिदिनुभयो।
निराशा भनेको निकटताको खतरा मात्र होइन, तर प्राय जसो यसलाई बढान्छ। तपाईको सम्बन्धको कारण तपाईले बिर्सनुभयो, एक्लो, अयोग्य, तपाई आफ्नै आवश्यकताहरु बारे सचेत हुनुहुन्छ। यसले तपाइँलाई तपाइँको प्रेमी र साथीहरूलाई ल्याउँछ। यसले तिनीहरूलाई माया गर्न सिकाउँछ। र त्यहाँ एक स्वस्थ कम गर्न केहि सरल कदमहरू छन्:
सीमानाहरू सिर्जना गर्नुहोस्। यदि केहि दुख्छ भने, मलाई यसको बारेमा बताउनुहोस्। समयसीमा सम्पूर्ण स्पेक्ट्रममा निराशाको बारेमा निश्चित रूपमा, आफैलाई कमजोर हुन दिनुहोस् - यो तपाईंको सुन्ने उत्तम मौका हो। तर मानिसहरूलाई सोच्न नदिनुहोस् कि तपाईं खुशी हुनुहुन्छ जब यो छैन।
आत्म-प्रमाणको साथ स्मरणार्थ। जब तपाईं र तपाईंको साथीको बीचमा अप्रिय हुन्छ भने, याद गर्नुहोस् कि उनीहरूलाई हराउने डर निश्चित रूपमा तपाईंलाई स्व-प्रमाणमा फर्किन्छ। सोध्नुको सट्टा मैले के गल्ती गरे? "सोध्नुहोस्:" म निराश महसुस गर्छु? के म डराउँछु कि केहि गलत छ? "
जिम्मेवारी संग सहानुभूति संशय छैन। यो सामान्य छ - बुझ्न कोसिस गर्नुहोस् कि कोही निराश छ, यदि उसले चोट पुर्यायो भने पनि। हुनसक्छ तपाईंको अन्तिम केहि टिप्पणीहरू चिसो वा आलोचनात्मक भयो। तर तपाईं ईमानदारी माफी प्रदान गरेर सधैं यसलाई ठीक गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको बाहेक अरू कुनै कार्यको लागि जिम्मेदारी लिनुहोस्। यो केवल आफैंलाई दोष दिने अर्को तरिका हो।
तपाईंको दुखाइ आफैंमा वा मनोवैज्ञानिकको साथ सम्पर्क गर्नुहोस्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
तपाईंको पोष्ट-यात्रा गरिएको तनावको उपचार गर्नुहोस्। धेरैका लागि हिंसात्मक विडंनिकको हिंसा भन्ने तथ्यमा चोटपटक लाग्ने लक्षणहरू उनीहरूलाई अपमानजनक सम्बन्धमा फसाउन सक्छ। कुनै पनि कुरा असुरक्षाको कारण छैन कि समस्या तपाईंमा छ कि समस्या छ, कति जसो भावनात्मक बलात्कारीहरूलाई भनिएको छ, मायालु ग्यास किच्राहरू। यदि तपाईं चोटपटक पछि पुनर्स्थापित हुनुभयो भने, तपाईंलाई फेरि सामान्य महसुस गर्न मद्दत चाहिन्छ।