कसलाई दोषी छ?
निस्सन्देह, शारीरिक अपरिहार्यताले मानव मानसीलाई असर गर्दछ। तर यो यो प्रभाव यो कुरा हो कि यो प्रभाव दुबै नकारात्मक र सकारात्मक हुन सक्छ, तिनीहरू सुन्ईएका छन्, निश्चित छन्। यसले केहि प्रकारका रोगहरू, असुविधा, अति मूड सुधार गर्न, प्रदर्शन सुधार गर्न, प्रदर्शन सुधार गर्न र आशावादको तीखो हमला निम्त्याउन सक्छ। तर यो सबै विशेष रसायनहरूको रिलीजसँग सम्बन्धित छ ... जे होस्, यो नियमहरूमा अपवाद हो, वास्तवमा ईमान्दार तथ्य पनि। धेरै जसो प्रायः यसको विपरीत हुन्छ, जेलाडी.r वेबसाइट लेख्दछ। रोगको समयमा, हाम्रो नियामक उपग्रहचित्रहरू उदासीनता, कमजोरी, तनावको कमजोरी, ध्यानको लागि, गरीब मुडमा कमी छ।
तर, बाटोले, शारीरिक रोगहरू मात्र नभएमा हाम्रो सामान्य कामदार गेजबाट बाहिर निस्के। बिरामी बिदामा हेरचाह, घरमा बसेर र रोग आफैले आफ्नो जीवनशैलीको थुप्रै परिवर्तन गर्दछन्, जसको कारण हामी आश्चर्यचकित गर्छौं जब तपाईं कसरी कामप्रवाहमा घुमाउनुहुन्छ। तर प्यानसिया खोज्नु अघि, तपाईंले समावेश परिवर्तनको बारेमा डिल गर्न आवश्यक छ जुन समावेश गर्दछ:
ताल परिवर्तन गर्नुहोस्
स्वस्थ व्यक्ति हुनु, तपाईं जीवनको केही तालमा प्रयोग गर्नुहुन्छ, जसमा पाँच दिने दिनहरू र आरामका लागि दुई दिनहरू समावेश गर्दछ, जुन बिरामी बिदाको समयमा एक ठोस आउटपुटमा परिणत हुन्छ। र व्यक्ति इतिहासठीमा बस्ने प्राणी हो, त्यसपछि उसको लागि उनीहरूको लागि कुनै पनि कार्यान्वयन हुन्छ, जस पछि यसलाई निको हुन आवश्यक छ।
कार्य वातावरणबाट विभाजन
त्यहाँ पेशाको सूची छ जसमा कुनै पनि छ, सबैभन्दा महत्वहीन पनि, ब्रेक अपरिहार्यबाट प्रस्थानको साथ फरिन्छ। तपाईं एक हप्ता मात्र काममा हुनुहुन्नथ्यो, तर त्यस समयमा यो धेरै महत्त्वपूर्ण हुने समय थियो कि यस काममा कुनै नेकम्परजस्तो लाग्छ कि अन्तिम केही वर्षहरू संलग्न छन्। यो विशेष गरी गतिशील हिसाबले क्षेत्रहरूको विकास गर्दैछ, जस्तै इन्टरनेट, दूरसञ्चार, विज्ञापन, आदि।
कुनै सञ्चार छैन
हप्तामा पाँच दिन काम गर्दै, तपाईं सञ्चारको विशेष शैलीको बानी हुनुहुनेछ: तपाईंले चाँडै नै जानकारी समात्नुहोस्, केवल सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा बोल्नुहोस्, सर्तहरू प्रयोग गर्नुहोस्, सर्तहरू प्रयोग गर्नुहोस्। तर, घरमा बेकार एक हप्ता सम्म हो, तपाईं सजिलैसँग सञ्चारको यस तरीकाबाट खसाल्न सक्नुहुन्छ, र तपाईंलाई यसमा फर्कने अतिरिक्त समय चाहिन्छ।
अन्य सुन्टा
रोगको कमजोरीको कारण, तपाईं अल्छी हुनुभयो: तपाईंको दिनचर्यामा तपाईंको तालिकामा मह, सिट्रस र गोलीको असीमित संख्याको अवशोषणको शोषण गर्दछ। र जब यो काममा फर्कन्छ, "अफिस रेस" मा संलग्न हुन्छ "अफिस दौड" मा संलग्न हुन्छ।
बानी आफैलाई पछ्याउँदैन
हामी कसरी रोगको हेरचाह गर्न सक्छौं? घृणित कपाल, एक रातो सूजन नाक, एक मधुकी होमबरे कपडा एक आकर्षक महिला को रूप मा फरक छ जो आफूलाई अनुसरण गर्दछ। तर काममा, हामी त्यस्तै छौं! काम गर्ने क्रममा दैनिक मराफेट पुन: स्थापना गर्नु आवश्यक छ।
र यो के हो जुन रोगको अतिरिक्त, हामीलाई मुड बिगार्न सक्छ। यी असुविधाको अधिकांश असुविधाजनक छ, सर्वप्रथम, तालको परिवर्तनका साथ। यो धेरै व्यक्तिहरूको लागि ठ्याक्कै तनाव छ। तर यसको बारेमा के गर्ने?
के गर्ने?
रोगको अप्रिय पक्ष सबै लामो समयदेखि थाहा छ। तर के गर्न को लागी काम गर्न को लागी काम गर्न को लागी काम गर्न को लागी काम गर्न को लागी एक अजान भन्दा बढी तनाव छ? यहाँ तपाईले के गर्नु पर्नेको संक्षिप्त निर्देशन छ।
आफैलाई आराम दिनुहोस्
तपाईंले गर्न सक्ने सबै भन्दा अव्यावसायिक कुरा रोगहरू भन्दा काम गर्न जारी राख्नु हो। तपाईंको शरीर यति थकित छ - थप भार कतै छैन। जे भए पनि, रोगको तीव्र चरणको बेला घरमा उडान गर्नु राम्रो हुन्छ: पहिले, तपाईं साथीहरूलाई संक्रमित नगर्नुहोस्, र दोस्रो पटक क्यारियर मार्ग बहाल गर्न।
तपाईंको जीवनको ताल परिवर्तन नगर्न प्रयास गर्नुहोस्
अवश्य पनि, यदि तपाईंसँग उच्च तापमान छ भने, र तपाईं दिनको लागि सुत्न चाहानुहुन्छ, तपाईंले यो लड्न आवश्यक पर्दैन। तर यदि तपाइँसँग त्यस्तो आवश्यकता छैन भने, ओछ्यानमा जाने प्रयास गर्नुहोस् र काम हप्ताको लागि सामान्य समयमा उठ्दछ - यसले तपाईंलाई Biranihtshms को पुनर्संरचना मा शक्ति बचत गर्दछ।
बिस्तारै, माथि खोल्नुहोस्
मनोवैज्ञानिकहरूले तर्क गर्छन् कि सबैभन्दा ठूलो तनाव भनेको उनीहरूको कर्तव्यको सर्कलमा एक तीव्र विलीन हुन्छ। तसर्थ, निको हुँदै गर्दा बिस्तारै कार्ड भार बढाउँदै। जतिसक्दो चाँडो शक्ति - कार्य मेललाई हराउन को लागी प्रयास गर्नुहोस् र सबै भन्दा कडा अक्षरहरू, कल गर्नुहोस् साथीहरूलाई कल गर्नुहोस् र टाढाबाट समाधान गर्न सकिने धेरै समस्याहरू लिनुहोस्। हाम्रो उच्च टेक्नोलोजीको उमेरमा त्यहाँ न्यानो र आरामदायक बेडमा घरमा झूट बोल्ने धेरै तरिकाहरू छन्।
सम्झनु
यदि सम्भव छ भने, धेरै ठूला ग्राहकहरूसँग टेलिफोन वार्ता लिनुहोस् - यसले तपाईंलाई व्यापार संचारबाट नत्यागाउन मद्दत गर्दछ।
पूर्ण विश्रामबाट टाढा सर्नुहोस्
तपाईलाई थाहा छ, नरक र अल्छी ढिलाइ भयो, ताकि जब तपाईं आराम गर्नुहुन्छ र बाँच्नुहुन्छ, तपाईंको घरधर्मिक व्यापार र काम गर्नुहोस् तपाईंको प्रबक्ताको लागि तपाईंको अस्तित्वमा हुँदैन लोड।
व्यवस्थित गर्नुहोस्
अवश्य पनि, तापक्रम र पूर्ण कमजोरी विशेष गरी लगिएको छैन। तर यस रोगको अन्तिम दुई वा तीन दिनहरू तपाईं सजिलैसँग आफैंमा ध्यान दिन सक्नुहुन्छ। न्यानो बाथरूममा भन्नुहोस्, तपाईंको दाँत सफा गर्नुहोस्, दाँत सफा गर्नुहोस्, तपाईंको टाउको सफा गर्नुहोस् र तपाईंको कपाल छोड्नुहोस् - यी साधारण बलिदानहरू तपाईंलाई मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ।
मूर्ख भ्रमण गर्नुहोस्
सबै सिफारिशहरू स्वस्थ जीवनशैलीसँग सम्बन्धित सबै सिफारिशहरू उपयोगी हुनेछ: राम्रो र हतार राम्रो र हतार, ताजा हावामा हिंड्ने प्रयास गर्नुहोस् - सामान्यतया तपाईंको शरीरलाई हड्ताल र उर्जाको साथ चार्ज गर्नुहोस्।
आफ्नो ख्याल गर्नु
रोग पछि र तुरुन्तै समात्ने प्रयास नगर्नुहोस्, कामको एक डबल मात्रा रोकिनुहोस्, जुन तपाईंले छुटकारा पाउनुभयो। महिनाको अवधिमा, शरीरले कोमल मोडमा कार्य गर्नुपर्दछ। अतिरिक्त तनावबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस्, खुराकार पनि भुक्तानी र, पक्कै पनि, आफैलाई ग्रहण गर्नुहोस् :)
सबै पछि, शरीरको बहाल लामो र पीडादायी को प्रक्रिया हो। कूलमा, उसले एक महिना सम्म तान्न सक्छ। काममा ट्यून गर्न क्रममा, आफैलाई प्रेम गर्नुहोस् र सबै ध्यानपूर्वक सबैको साथ व्यवहार गर्नुहोस्। अन्त्यमा, तपाईंको आफ्नै शरीरको संकेतहरू भन्दा केहि सही छैन। यो यसले तपाईंलाई भन्नेछ कि यो गाह्रो अवधिमा उसको लागि यो आवश्यक छ।