तपाईंलाई थाहा छ, त्यहाँ धेरै प्रकारका स्नानहरू छन्। त्यसोभए त्यहाँ आत्मा र शरीरलाई कहाँ खुशी पार्ने छनौट गर्नुहोस्, हामीसँग केहि पनि छ। टर्की स्नान - हम्ममा, फिनिश सौना, हामीका लागि फन्रो ली एएनडीको विदेशी जापानी स्नायुहरू, जहाँ यसलाई पानी वा तातो ज्योतिको साथ डुबाउनु पर्छ, र पक्कै पनि, एक रसिद स्नान।
पछिल्लो, हुनसक्छ, आत्मा र शरीरको फाइदाको लागि सबैलाई बाधा पुर्याउँदछ। आर्द्रता र तापमान शासनमा, यो झन्डै तल फिनिश सौना र हम्मा बीचको बीचमा हुन्छ। यो फिनिश जत्तिकै डुब्दै छ, तर पानी वा सुगन्धित जडीबुटी भूकम्प चल्ती ढु stones ्गामा खन्याइएको छ। भिजेको हावाको थर्मल संकुचन फिनिश सौनाको रूपमा सुक्खा भन्दा सुख्खा छ, त्यसैले छालाले पर्याप्त गहिरो तल छर्छ। यस्तो त तातो छालामा सकारात्मक प्रभाव पार्छ, सौन्दर्यवादी र द्रौतिविज्ञानीहरूले एउटा आवाजमा अनुमोदन गर्छन्। त्यसैले आज, रूसी स्नान धेरै spael साल को अनिवार्य कार्यक्रमहरु मा समावेश छ।
झाडूलाई हडताल गर्नुहोस्
हाम्रो "राष्ट्रिय रमाईलो" को विष्फोटनाहरू असीमित लामो हुन सक्छ। हामी रूसी स्नानका फाइदाहरू बारे राम्ररी जान्दछौं। यद्यपि जोडीमा जानु अघि, "बेथको आचार संहितासँग आफूलाई परिचित गर्नु अनावश्यक हुँदैन," Vichy प्रयोगशाला प्रशिक्षण प्रबन्धक ओएटाआ Billkin ले भने।
एक। एक स्नान वा सौना भ्रमणको सिफारिश गरिएको फ्रिक्शन हप्तामा एक पटक औसतमा छ। पोखरीमा कक्षाको पछि धेरै मन पराउँछन्, जसले प्रशिक्षणको प्रभावलाई बलियो बनाउँछ।
यसबाहेक, यदि तपाईंले पहिले स्टीम कोठामा भेट्टाउनुभयो भने, तपाईं त्यहाँ लामो समयको लागि हुनु हुँदैन, तपाईंले बिस्तारै बानी हुनु आवश्यक छ, ओल्लेवा भन्छन, ओल्लेया भन्छन्। अधिकतम "कुल" बत्तीस मिनेट लामो समय। हामी केहि मिनेट को साथ शुरू गर्दछौं र अधिकतम दस एक दायाँमा ल्याउँछौं।
2 पोखरीमा नै, हामी तपाईसँग केही गर्दैनौं, छालाले अवशोषित गर्न थाल्दछ
पोषकहरू जब "शीतल" हुन्छन्, र विपरित होइन, ओस्न्या बताउँदछन्।
"तसर्थ, पहिलो न्यानो, हामी छोड्छौं, पसिनालाई धुन्छौं र केवल कस्मेटिक उत्पादनहरू प्रयोग गर्न थाल्छ। म स्क्रबहरू क्याप्चर गर्न सिफारिस गर्दछु। यी कोषहरूले पोल्याण्डका सामग्रीहरू बेवकूफ सामग्रीको पोर सफा गर्न पालिश कणहरू समावेश गर्नुपर्दछ। कणको साथ कणको साथ कणको साथ कणको स्रोतहरूको प्रयोग (चिनी, बिउ हड्डीहरू) सिफारिस गरिएको छैन, किनकि यी कम्पोनेन्टहरूले जलन निम्त्याउन सक्षम छन्। तर कृपया आफैलाई नलोमा पार्ने साथ पोषणपूर्ण मास्क जसरी मार्गमा हुनेछ। सफाई पछि, सबै उपयोगी पदार्थहरू भ्याकुम क्लीनरको रूपमा छाला द्वारा "अवशोषित" छन्। हेरचाह प्रक्रिया पूरा गर्नुहोस् म तपाईंको दैनिक क्रीम लागू गर्न सिफारिस गर्दछु, यो बाहिर जानु अघि चालीस मिनेट भन्दा बढी गर्न। "
3 नुहाउनेको साथ भ्रमण गर्दा लुकाउन राम्रो छ
विशेष टोपी (केवल कुनै समेत हावाको विरुद्धमा बचाउन)।
चार जना। एक रूसी स्नान एक झाडू बिना कल्पना गर्न गाह्रो छ। प्राय जसो बीरो र ओकको क्रममा। जे होस्, लिमी झाम्लिएन कम उपयोगी छैन (टाउको दुखाइ कम छैन), घुमाउरो हाँगाहरू (छालाको उत्कृष्ट स्रोत), फोरस्पेराल गुणहरू, र तिनीहरू कसरी गन्ध छन्!)। बेवकूफबाट काँटका झोला यति लोकप्रिय नहुन सक्छ, तर तिनीहरूले मांसपेशीहरू र जोर्नीहरूमा पीडा हटाए। र यदि तपाईंले मसलाको रूखको रूपमा लिनुभयो भने, तब तपाईं जाडोको लागि चिसोलाई याद गर्नु हुँदैन। मसलाको रूखको डन्डा पनि कुनै पनि अन्य "नुहाओ गुलदक्वातमा थप्न सकिन्छ। र तपाईं आफैंलाई झाडूको साथ आफैंले "कदर गर्नु भन्दा पहिले बिर्सनुहोस्, यो तातो पानीमा भिजेको हुनुपर्छ। तर लामो समय सम्म होइन, अन्यथा उनका जादुई गन्ध जान्छन्।
2. पाँच अब contrictications को बारे मा हामी मध्ये धेरै नगण्य छ, र धेरै व्यर्थ मा। झाडी चरणमा तीखो र दीर्घकालीन रोगहरूको साथ नुहाउनेमा केहि छैन, ओल्लेसा बालिका भन्छन्। त्यसोभए सौनामा फ्लू वा अर्वी पक्कै यसको लायक छैन।