हामी सबै, संदिग्ध बिना, प्रति दिन लगभग दश चिनी स्पन प्रयोग गर्दछ! चिनी एक रूप मा वा अर्को ठाउँमा समावेश छ, को अवश्य पनि, सब भन्दा ठूलो चिनी समाप्त उत्पादनहरूमा फेला पार्न सकिन्छ। र अब म कल्पना गर्छु कि कति चिनी बच्चाको शरीरमा प्रवेश गर्दछ, जो, सँगै मिल्दोजुल्दो उत्पादनहरू विभिन्न क्यान्डीहरूसँग, मीठा कपास र कार्बोर्ड पेय किन्दछन्। कुनै समय, बच्चा कम्तिमा धेरै ग्रामीण मिठाईहरू यसबाट वञ्चित हुन्छन्, सबैभन्दा खराब अवस्थामा यस्तो निर्भरताले मधुमेहलाई निम्त्याउन सक्छ। यो हुने छैन, आमाबुबालाई उनीहरूको बच्चाको प्राथमिकतामा ध्यान दिन र बच्चाको शरीरमा चिनी प्रवाह नियन्त्रण गर्न सुरू हुन्छ। यो कसरी गर्ने, हामीले पत्ता लगाउन प्रयास गरेका छौं।
हामी दिन सही बिहानको खाजाको साथ सुरू गर्दछौं
तपाईले गर्न सक्ने सबैभन्दा खराब कुरा, तत्काल बच्चालाई मिठो वञ्चित गर्नुहोस्। तपाईंको हन्सिल यस मामलामा वेवास्ता गर्न सकिदैन, तर हामीलाई यसको आवश्यक पर्दैन। यो एक मुश्किल व्यवहार गर्न आवश्यक छ: सम्भव भएसम्म अत्यन्त पौष्टिक बनाउन प्रत्येक बच्चाहरूको बिहानको खाजा प्रयास गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, आधा घण्टा पछि भान्साकोठामा फर्कनुहोस्, उहाँ कडाईको साथ जान चाहानुहुन्छ। उनको मंनिष्ठ को लागी हेर्नुहोस्। यदि बच्चाले फल मनपर्दैन भने पनि, लगातार हुनुहोस् र उनीहरूलाई दिनहुँ प्रस्ताव गर्नुहोस्, कुनै बिन्दुमा जिज्ञासाले शीर्ष लिनेछ।
बच्चालाई सबै चीजमा बिल्कुल सीमित नगर्नुहोस्
फोटो: www.unsplaysho.com।
बच्चालाई केन्द्रित पिउन नदिनुहोस्
अवश्य पनि, सोडामा बच्चालाई इन्कार गर्न गाह्रो छ, विशेष गरी जब तपाईं पार्कमा वा बच्चाहरू अन्य बच्चाहरूसँग जानुहुन्छ वा बालसातमा "हानि" दिन्छ। तर यस अवस्थामा पनि, तपाईं एउटा बाटो पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ: बच्चाहरूले देख्दैनन्, पानीलाई पातलो पार्दैन, तर मात्र यति धेरै ध्यान दिएर कम छैन। पातलो सोडा सबैभन्दा स्वादिष्ट उत्पादन होइन, र यस्तो पेय पदार्थको लत ढिलो हुन्छ, यस समयमा तपाईंसँग बच्चाको ध्यान ताजा जुस र सरल पानीमा स्विच गर्ने समय छ।
तीखो प्रतिबन्धहरू नगर्नुहोस्
हामीले भनेका छौं, कडा प्रतिबन्धहरू मात्र हन्सेटिक्स र सम्झौता गर्न असफलता हुनेछ। आधुनिक उद्योगले यसको उत्पादनहरूमा निर्भरतालाई समर्थन गर्दछ, विशेष गरी चिनीमा खतरनाक क्षमता, विभिन्न उमेरका बच्चाहरूलाई बलात्कार गरिन्छ। बच्चाले किन केक र मीठो लॉकको लागि आफ्नो महान् प्रेमको बिरूद्ध वर्णन गर्न धेरै गाह्रो छ, सबैले उसलाई सुम्पिएको छ, र यसैले उसले मायालु उत्पादनहरू छोड्ने कुरा देख्दैनन्। तपाईंको मिठो दाँत उठ्न सक्ने ठाउँमा परिस्थितिबाट बच्न कोसिस गर्नुहोस्, कम्तिमा केही समयको लागि - सर्कस र मनोरन्जन पार्कमा पैदल यात्राको अतिरिक्त अविश्वसनीय छ चिनी उत्पादनको मात्रा, जो एक बच्चा खडा हुँदैन। बिस्तारै, बच्चाले घरको प्रत्येक आउटलेटमा चिनी पिउने बानीबाट छुटकारा पाउनेछ, बच्चाको कडा चुनौती वा घरमा खाजामा किन्नुपर्दछ।
साचो
एक नियमको रूपमा, बच्चाहरूले सधैं आमा बुबाको व्यवहारमा हेर्छन्, यदि तपाईं सबै प्रकारका मिठाईको ठूलो फ्यान हुनुहुन्छ भने, तपाईंको बच्चा कुकीहरूको अर्को प्याकको दृश्यमा आउँदा तपाईं छक्क पर्नु हुँदैन। सबै भन्दा पहिले, तपाईंले आफैंलाई आफ्नै हातमा लिनु पर्छ र कति "हानि" देख्नुभयो कति "तपाईंले दिन खानुहुन्छ: यदि क्यान्डी वा प्याक को केक हरेक दिन तपाईसँग कुरा गर्न को लागी कुनै अर्थ छैन बच्चाले तपाईंको मनपर्ने मिठाईको नजरमा प्रतिरोध गर्न सक्दैन।