पतनमा, हाम्रो शरीरलाई जहिले पनि भिटामिन र खनिज सहयोग चाहिन्छ, ताजा तरकारी र फलकाेजहरू शेल्फहरूमा फेला पार्न बढी गाह्रो हुँदै गयो। यद्यपि ठूला शहरहरूका धेरै बासिन्दाहरूले पनि त्यस्तै गल्ती गर्छन्, स्वयं नियुक्त भिटामिनहरू जुन, हुनसक्छ एक विशेषताका लागि आवश्यक परीक्षणहरू लिनका लागि, एक विशेषज्ञताका लागि आवश्यक परीक्षणहरू पठाउन।। हामीले प्राय: नियुक्त भिटामिन र खनिजहरू स collect ्कलन गर्ने निर्णय गर्यौं, जसलाई विभिन्न रोगहरू निम्त्याउन सक्छ।
भिटामिन डी।
यदि तपाईं दक्षिणी किनारमा बस्नुहुन्न भने भिटामिन डीको अभाव भनेको के हो जुन तपाईं शरद Onter तु जाडो अवधिमा सामना गर्न सक्नुहुन्छ। भिटामिन डीको मुख्य फाइदा भनेको यस भिटामिनले यस भिटामिनको मुख्य सामग्री भनेको प्रतिरोधात्मक प्रणालीको स्थापना प्रदान गर्दछ, र अधिक कार्यबाट जोगिन मद्दत गर्दछ। फार्मेसीमा जानु भन्दा पहिले, चिकित्सक चिकित्सकसँग जाँच गर्नुहोस्, यो महत्त्वपूर्ण भिटामिन लिन कुन प्रकारको उत्तम छ।
भिटामिनको अभावले जीवनको आनन्द लिन दिदैन
फोटो: www.unsplaysho.com।
म्याग्नेसियम
हलचल र दैनिक समस्याहरूले नर्भस प्रणालीको छालिमा पुर्याउँछ र मस्तिष्कको कामलाई निम्त्याउँछ, परिणामस्वरूप, हामी धेरै छिटो श्वासबाट टाढा छौं, हामी निरन्तर असन्तुष्टि महसुस गर्दछौं। त्यस्ता समस्याहरूको धेरै कारणहरू हुन सक्छन् तर म्यानेसिमको अभाव प्राय: मुख्य कारण बन्दछ। तपाईं थप उपयोगी पकाउन प्रयोग गरेर एक महत्त्वपूर्ण तत्व प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ, धेरै खनिज पानाहरू ठूलो मात्रामा म्याग्नियम समावेश छन्, तर यदि तपाईं ग्यास्ट्रोइनस्टिन्डल डिसअर्डरबाट ग्रस्त हुनुभयो भने। जे भए पनि, यो आवश्यक को कारण के कारणको थकान के हो भनेर निश्चित गर्न आवश्यक विश्लेषण पारित गर्न लायक छ।
भिटामिन सी
अर्को अविश्वसनीय महत्त्वपूर्ण भिटामिन, जुन शरद - जाडो अवधिमा कम हुन्छ। सबैभन्दा पहिले, भिटामिन सीको अभावको साथ हाम्रो क्षमाप्रश्वासमा, र आजको अवस्थाहरूमा यसको समर्थन मुख्य आकांक्षा मध्ये एक हुन्छ। सम्भव भएसम्म धेरै फलफूल र तरकारीहरू खाने प्रयास गर्नुहोस्, जसले तपाईंलाई भिटामिन सीको आवश्यक स्तरमा ध्यान दिन मद्दत गर्दछ, पतनमा प्रत्येक टेबुलमा खस्नुहोस्।
भिटामिन इ।
यो भिटामिन महिलाको स्वास्थ्यको लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ, र शरीर द्रुतले विषाक्तताबाट छुटकारा पाउँदछ। यदि तपाईंले प्रजनन निकायहरूको साथ समस्याको सामना गर्नुभएन भने पनि एक बर्ष एक पटक अझै भिटामिन ई सामग्रीको स्तर जाँच गर्न लायक छ, र यसैले तपाईंले यसको निरन्तर भर्ना सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्न।