उपस्थिति को ख्याल राख्दै, स्वास्थ्यको बारेमा नबिर्सनुहोस्। कडा आहारले तपाईंलाई पातलो बनाउन सक्षम हुनेछ, तर अपीलको आँखा अन्तर्गत अँध्यारो सर्कलहरू थप्दैनन्। स्लिम हुन र एकै समयमा तपाईंको स्वास्थ्य राख्नुहोस्, यो पोषणवादीहरूको धेरै सुझावहरूमा स्ट्र्याप्लो गर्न लायक छ।
बिहान चार्ज गर्दै। सजिलो कसरत "सुरु गर्दै" र पूरै दिनको लागि ठूलो मुडसँग कुरा गर्नुहोस्। तसर्थ, आउँदो घण्टामा तपाईं टोनसमा हुनुहुनेछ! त्यसोभए अल्छी नहुनुहोस् र तपाईंको बिहानको तालिकामा धेरै ताल अभ्यास समावेश गर्नुहोस्।
सकारात्मक भावनाहरू। हाम्रो सक्रिय जीवनको सक्रिय ताल धेरै उर्जा र शक्ति चाहिन्छ। तसर्थ, यदि तपाईं वजन कम गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले वरिपरि सबै चीजबाट एक सकारात्मक निकाल्न आवश्यक छ। जब तपाईं उठ्नुहुन्थ्यो, तुरुन्तै पर्दा खोल्नुहोस्, तपाईंको मनपर्ने संगीत वा टिभी कार्यक्रम खोल्नुहोस्। चाखलाग्दो कथामा जाँदै, तपाईं राम्रो मुडको चार्ज प्राप्त गर्नुहुनेछ।
पिउनुहोस् मोड। अवश्य पनि, दिनभरि पर्याप्त पानी पिउनु आवश्यक छ। तर "ग्लाइट पानी" नियम अवलोकन गर्न यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। पहिलो खानाको तुलनामा केहि मिनेट पिउनुहोस्। यो बिहानको खाजाको लागि मध्यम मात्रा खान मद्दत गर्दछ।
कुनै पनि केसमा बढ्न नहुनुहोस्। तपाईंको भाग मुट्ठी को आकार भन्दा बढी हुनु हुँदैन। सब भन्दा महत्त्वपूर्ण खाना सेवन बिहानको खाजा हो। यसलाई छोड्नुहोस् र पूर्ण-फ्लिड गरिएको डिशको सट्टा कफी असक्षम नगर्नुहोस्। त्यसपछि तपाईंको भोकले भोकले यति बलियो हुनेछैन।
प्रोटीनको बारेमा नबिर्सनुहोस्। तिनीहरू खानाको खानामा खातिर डाइटमा समावेश गर्न अझ राम्रा हुन्छन्।