अफिसमा सहमत हुनुहोस्, चियालाई हिम्मत नगर्नुहोस् - लगभग एउटा अपराध, तर त्यस्ता कफीको मात्रा आरामदायक छ, तर तपाईंको आंकडामा गम्भीर क्षति पुर्याउँछ। दुर्भाग्यवस, केही महिना पछि जीवन को प्रकार पछि, एक महिलाले अप्ठ्यारो फोल्डमा ध्यान दिन थाल्छ, जसबाट तपाईंले समुद्र तट मौनताबाट छुटकारा पाउनु पर्छ। हामीले तपाईंलाई असुविधाको रूपमा डेलिभर गर्न कसरी रोक्नको लागि पत्ता लगाउने निर्णय गर्थ्यौं, र एकै समयमा, कसरी कडा प्रतिबन्धहरू स्थापना गर्ने छैन।
त्यहाँ बानीबाट छुटकारा पाउनुहोस् क्यान्डी छन्
नियमको रूपमा, प्रत्येक अफिसमा विभिन्न खाजाको साथ एक स्वचालित छ, जुन हामी टाढा बस्नु पर्छ जुन हामी टाढाको चीजहरू टाढाको वार्डरोबमा टाढाका चीजहरू स्थगित गर्न चाहँदैनौं। पतनमा, एक स्वादिष्ट चकलेट पट्टीको साथ कार्यस्थलमा दु: खको सत्रलाई पहिले नै तान्नुहोस्, मैले तुरुन्तै पोशाक सम्झना गर्दछु, जसबाट तपाईंले लामो समयदेखि तपाईंको मनपर्ने बुटकमा जानु हुँदैन। 'धेरै राम्रो बस। " जब तपाईंसँग एक लक्ष्य छ, केही बानी त्याग्न धेरै सजिलो हुन्छ। केवल प्रयास गर!
बिहानको खाजा मिस नगर्नुहोस्
जे भए पनि तपाई कति लामो सुत्न चाहानुहुन्छ, यदि तपाईंसँग ब्रेकफास्टको खाजामा, आफैंमा पछाडि, पछाडि र कम्तिमा दलिया चकनाचूर गर्न समय छैन। सिद्धान्तमा स्यान्डविचबाट बच्न उत्तम हो, किनकि तपाईं पर्याप्त ऊर्जा शुल्क लिनुहुन्न, र रोटीलाई सुन्दर शरीरको स struggle ्घर्षमा कल गर्न गाह्रो छ। यदि तपाइँसँग अझै पनी शान्तपूर्वक ब्रेकफास्ट गर्ने समय छैन भने, तपाइँसँग कार्यस्थलमा स्नैक गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, दही वा तयार बिहानको खाजा।
एक उपयोगी खाजा लिनुहोस्
खाजा पूर्ण रूपमा अस्वीकार गर्न लायकको लायक छैन, केवल बाल काट्ने फलहरू वा तरकारीहरू बदल्नुहोस्, तर याद गर्नुहोस् कि फलहरू खाजा हुनुभन्दा अघि तपाईं जानु पर्छ। मार्गबाट, नट-त्सुहोन्ट मिश्रण सबै समयमा तपाईंको टेबुलमा झूट बोल्न सक्छ, र जब तपाईं आइसक्रीम वा चिप्स किन्न चाहनुहुन्छ भने केवल यसलाई स्वादिष्ट मिश्रणको बेडिमा लिनुहोस्।
पेय चयन पनि महत्त्वपूर्ण छ
के तपाईंले आफ्नो मनपर्ने रफको बारेमा सोच्नुहुन्छ कि चकलेट टाइलको आधा भन्दा बढी उपयोगी छैन? यदि धेरैले चिनी त्यागेका छन् भने, उनीहरूसँग गाडीमा र कफी पेय पदार्थबाट समय थिएन। क्यापुचनिनो र राफलाई अमेरिकी, ग्यास उत्पादन सजिलैसँग प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ, परम्परागत पानीमा पनि वा तपाईंसँग एक उपयोगी पेय पदार्थ प्राप्त गर्न सकिन्छ। साथै पोषणकारीहरू रसबाट हटाउने सिफारिस गरिएका छैनन्, जहाँ चुस्ताहरू लोकप्रिय ग्यासमा भन्दा बढी अवस्थित छन्।