दुर्भाग्यवस, प्रत्येक महिलाले सिद्ध चिन रेखा र धारिलो गालकहरू गर्व गर्दैन। र केस जहिले पनि अधिक तौल वा उमेर परिवर्तनहरूमा हुँदैन - कहिलेकाँही अनुहार फारम स्वभावबाट सबैभन्दा बढी गार्डबोनहरू हुन अनुमति दिँदैन, तर यसले हामीलाई आफैंलाई बनाउने प्रयास गर्नबाट रोक्छ? र होईन, तपाईलाई यसको लागि प्लास्टिक सर्जनको आवश्यकता पर्दैन, किनकि यो एकदम सरल छ। हामी प्रभावकारी अभ्यासहरूको बारेमा भन्नेछौं जुन मद्दत गर्न सक्दछ ऐनामा सपनाको प्रतिबिम्ब हेर्न मद्दत गर्दछ।
किन गाला "श्रृंखला" हराउँछ?
सब भन्दा आधारभूत कारणहरू हुन्:
- उमेर सम्बन्धित परिवर्तनहरू।
- तीव्र तौल प्राप्त।
- हर्मोनल समस्याहरू।
- गलत खाना।
- गरीब गुणवत्ता देखभाल को उपयोग को उपयोग।
कसरी सबौशन प्रयोगले मद्दत गर्न सक्छ?
तपाईलाई थाहा छ, हाम्रो अनुहारमा धेरै मांसपेशीहरू छन् - एक्लै मुस्कान पाउँदा हामी इन्टेक × 1 ons मांसपेशिहरु लाई तनाव गर्छौं। समय बित्दै, उच्च-गुणस्तरीय प्रशिक्षणको अभावमा अनुहार को मांसपेशी कमजोर र अनुहार धेरै छिटो फारम हराउँछ। अभ्यासले छालालाई कडा बनाउनका लागि व्यक्तिहरूको स्वर कायम राख्नको लागि उद्देश्य राख्दछ, रक्त संचार सुधार गर्नुहोस् र त्यसले छाला अक्सिजन प्रदान गर्दछ।
थप रूपमा, साना झिम्कानहरू बिस्तारै हराउँछन्, सूजन दृष्टिकोण र व्यक्तिले स्पष्ट रूपमा स्पष्ट रूपमा क्लियर्स प्राप्त गर्दछ, र केवल गाखोनहरूको क्षेत्रमा मात्र होइन।
व्यायाम गर्न अल्छी नहुनुहोस्
फोटो: www.unsplaysho.com।
होस् गर
त्यहाँ अभ्यासमा केही contindindications छन् जुन हामी आफैंलाई पत्ता लगाउँदछौं:
- व्यायाम खारेज गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग अनुहारको फिल्टर स्थापना भयो भने।
- तपाई चुटिको स्नायुबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ।
- अभ्यास अपरेसन पछि पुन: प्राप्ति अवधिमा सिफारिश गरिएको छैन।
अनुहारको मांसपेशिहरु सुदृढीकरणको लागि जटिल व्यायाम
हामी "त्यो" हदबूह मा व्यायाम को एक सेट मा जान्छौं।
हामी चिनको साथ काम गर्छौं
हल्का तपाईंको टाउको पछाडि छोडिदिनुहोस् र बिस्तारै तल्लो ब away ्गालाई अगाडि बढ्नुहोस्। हामी ओठको कुनाहरू उठाउँछौं र आकाशमा जिब्रो दिन्छौं। एकै समयमा, सबै मांसपेशीहरू जसमा तपाईंले महसुस गर्नुहुन्छ धेरै तनाव यस तीव्र राज्यमा रहनु पर्छ। त्यसपछि हामी अनुहार आराम गर्छौं र हामी didews दृष्टिकोण पछि।
च्युइंग मांसपेशीहरूलाई सुदृढ गर्दै
ओठ र दाँत निचोल्नुहोस्, पछि यो पनि दाँत स्पिन र कम ब aw ्गारालाई अधिकतम दूरीमा अगाडि राख्नुहोस्। 10 सेकेन्डको लागि स्थिति समात्नुहोस्। हामी व्यायाम times पटक दोहोर्याउँछौं। संयुक्त मा कुनै अप्रिय सूचुवट र क्रन्च छैन।
मुस्कान
ओठको कुनामा धारण औंलाहरू राखिन्छ, सूचक र मध्य औंलाहरू गालामा थिच्नुहोस्। यस स्थितिमा हामी हाँस्दै छौं। Seconds सेकेन्डको लागि यस्तो अवस्थामा ढिलाइ गर्नुहोस्। हामी times पटक दोहोर्याउँछौं।
Chaidd को धनु
यो नामबाट स्पष्ट छ, जुन फारम राख्यौं। यस स्थितिमा हामी मुस्कुराउन कोसिस गर्छौं, मांसपेशीहरू तनाव। 10 सेकेन्डको लागि यस्तो अवस्थामा ढिलाइ गर्नुहोस्।
आश्चर्य लाग्दो
"O" पत्रको रूपमा हामी ओठहरू खोल्दछौं, ओठहरू दाँतमा कडाईका साथ थिच्दछन्। 10 सेकेन्डको लागि यस स्थितिमा पत्ता लगाउनुहोस्। व्यायाम -8-8 पटक दोहोर्याउन सिफारिस गरिन्छ।