- शरद sugce तु एक महान समय हो कि आहारमा केहि नयाँ देखा पर्दछ। जुलिया, मलाई भन, तपाईं मेरो पति र छोरीलाई कसरी खुवाउनुहुन्छ?
- पतन अब, मेरो सामान्य आहारमा, म निश्चित रूपमा दुग्ध उत्पादनहरू थप गर्नेछु, आवधिक रूपमा मीठो अनुमति दिनेछु। यस क्षणमा मेरी छोरीले पोर्चुगालमा हजुरआमासँगै छ, त्यसैले बच्चाहरूको लागि यति आवश्यक छ, म अब तयार छैन। मेरो श्रीमान् र म विभिन्न प्रकारका कुखुराको रूपमा खान्छु: स्टु, भुट, ग्रिल; टर्की, गाईको मासु, तरकारी सलाद चीज, चामल, बकवाट, बिहानको डेअरी दलिया र ओमेलेटमा। हालसालै हामी ह्युमन र कोरियाली शतावरीका साथ प्रेममा पतन भयौं। र दैनिक खानामा, एनीले तरकारीहरू, फलफुलहरू, सूपहरू र मासु समावेश गर्दछ। उनी पकाउँट मन पराउँछिन्, जैतून, झींगा, तर दुर्भाग्यवस, खारेशले सबै खाँदैन।
- र तपाईंको बच्चाको आहार मा के अर्को? के तपाईं आफ्नी छोरीको केही उत्पादनहरू बनाउनुहुन्छ यदि उनी चाहँदैनन् भने?
- हामी कुनै पनि को शक्ति कहिल्यै गर्न को लागी कहिल्यै जबरजस्ती गर्दैन। तर मँ सधै खातामा लिन्छु कि बच्चालाई खानाबाट साँच्चिकै उपयोगी छ भनेर व्याख्या गर्न आवश्यक छ, सही र यसको आहारमा समावेश गर्नुपर्दछ। अन्यथा, स्थिर हितावादीहरू उठ्छन्, खान अस्वीकार गर्छन्, र परिणाम स्वरूप, बच्चा घाँटीमा आमा बुबाको लागि बस्नेछ - यो बच्चाहरूको मनोविज्ञान हो। त्यस्ता समस्याहरूको आवृत्ति कम गर्न, बच्चा भोकाउनुपर्दछ। खाना र आइसक्रिमको रूपमा निखित स्नैक्सको प्रबन्ध नगर्नुहोस्। यदि स्नैक आवश्यक छ भने, त्यसपछि यो एक स्याउ, केरा वा काकडी हुन दिनुहोस्। यस्तो अवस्थामा बच्चाहरूलाई खानाहरूसामु भोकमलाको भावना हुनेछ, र तिनीहरूको उत्पादन पनि चाहिन्छ जुन वास्तवमै मनपर्दैन वा गर्दैनन्।
तर हाम्रो मामलामा यस्तो अवस्थामासमेत हिमाली भाषाहरू र अस्वीकृत छन्। मेरी हजुरआमा र मैले हाम्रो जीवनशेक विकास गर्यौं: म ब्लेन्डर मार्फत छोड्छु, जे भए पनिले सुधार गर्दछ, र यसलाई तपाईंको मनपर्ने दही र फलसँग मिक्स गर्नुहोस्।
शरद mager ्ग एकरले पनि सही पोषणमा धेरै ध्यान दिन्छ
मिरर चोकरोभभ
- के तपाई आफ्नो छोरीलाई खाना पकाउन सहयोग गर्नुहुन्छ?
- Alta धेरै गर्न को लागी धेरै गर्न मन पराउँछन्। म उसलाई केहि उत्पादन दिन्छु जुन तपाईं बच्चाहरूको चक्कु काट्न सक्नुहुन्छ, उनी एक सानो मलको छेउमा ठूलो खुशी हुन्छ र मलाई मद्दत गर्दछ।
- शरद तरकारी र च्याउबाट भाँडा, तपाईलाई थाहा छ, लामो-प्रतीक्षाको कम्मर प्राप्त गर्न धेरै राम्रो छ। के तपाई तिनीहरूलाई पकाउनुहुन्छ?
- अवश्य पनि, किनकि यो बिर्सन असम्भव छ कि कुनै पनि तरकारी र फल कुनै व्यक्तिको आहारमा उपस्थित हुनुपर्दछ। तिनीहरूको अनुपस्थितिले ध्यान दिएर शरीर, आन्द्रा र पानाको समग्र अवस्थालाई असर गर्ने छ। तरकारी र फलहरू मा, त्यहाँ धेरै भिटामिन र फाइबर छन्। शरद तरकारीहरूबाट, म धेरै स्वादिष्ट कद्दूको सूप र कद्दू दलिया तयार गर्न सक्छु। यी कम क्यालोरी भाँडा हो। मुख्य नियम यस्तो भान्छाको तयारीको लागि बटर र चिनीको साथ फ्याट्टी सासको उन्मूलन हो। यदि तपाइँले यसलाई अवलोकन गर्नुहुन्छ भने, दायाँ उत्पादनबाट कुनै पनि भाँडा आहार हुनेछ।
र हाम्रो परिवारमा च्यातारूमले मेरी सासूलाई हाम्रो परिवारमा माया गर्छ: यो सॉसको मुनि तैयार गर्दछ "बीसमेल" वा आलुको साथ। म वास्तवमा मशरूम मन पराउँदिन, त्यसैले म आफैंले आफैंलाई विरलै तिनीहरूलाई हेरचाह गर्दिन। हामीसंग भैज, यसको विपरित, तिनीहरूलाई धेरै, विशेष गरी चैतुननमा प्रेम गर्नुहोस्। यी च्याउहरूले कच्चा खान सक्छन्।
आहार भिजेकोबाट, म विशेष गरी सैलोन र ताजा तरकारी सलादको स्टेकको साथ Zucchini Caviripir प्रेम, जैतुन तेल द्वारा reculdully। सामान्यतया, कुनै पनि आहार पाश्चरालाई स्वादिष्ट बनाउन सकिन्छ। यो सबै उत्पादन को गुणवत्ता को गुणवत्ता को गुणवत्ता को गुणवत्ता मा निर्भर गर्दछ। एक साधारण कुखुराको स्तन वा मासु स्टेक पनि काट्न सकिन्छ र धेरै रसीलो, स्वादिष्ट र सहयोगी बनाइन्छ।
कलाकारको सम्पूर्ण परिवारले जुलिया तयारीहरू कसरी गर्दछ
सेवा सामग्री थिच्नुहोस्
- के तपाइँ भन्नुहुन्छ, भन्नुहोस् यदि, भन्नुहोस्, के तपाईंसँग भ्रमण वा शूटिंग छ?
- तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ भनेर केही फरक पर्दैन: सेटमा, भ्रमण वा सडक ट्राफिकमा। मेरो लागि एक महत्त्वपूर्ण पक्ष भनेको सधैं खानको लागि समय खर्च गर्नु हो। अन्यथा, यसले स्वास्थ्य र मुडलाई असर गर्ने छ।
र यदि महत्वपूर्ण र लामो शटहरू मेरो ग्राफमा ताजित छन् भने, मैले उनीहरूको दुग्ध उत्पादनहरू, मीठो, ससुहमा शुरू गरें, साथै मेरो ग्राफमा 1 18:00 पछि।
यलियाको साझेभाबाट आहार भाँडाको व्यंजनहरू
ढाकेन सूप
फोटो: अन्ना रusakava
ढाकेन सूप
तपाईंलाई निम्न उत्पादनहरू आवश्यक पर्दछ: कद्दू, ब्याट, प्याजहरू, गाजरहरू। मात्रा - तपाइँको विवेक मा। 1 पीसी लिनको लागि सिफारिश गरियो। प्रत्येक तरकारी।
पकाउने विधि:
स्पष्ट र काट्ने कद्दी र तरकारीहरू, तेलको सानो थपको प्यानमा फ्राई। अर्को उमाले पानीमा उमालेर जसले तरकारीलाई समेट्छ, ब्लेन्डर मार्फत छोड्नुहोस्। म नतिजाको मिश्रण उमाल्नको लागि ल्याउँछु, क्रीम थप्नुहोस् (यदि तपाईं डाइट सूप पकाउन सक्नुहुन्न भने, यसलाई थोरै जान दिनुहोस्। स्वाद को लागी मसला। खानपान राम्रो होस्!
क्यासरोल मिठाई
क्यासरोल मिठाई:
तपाईंलाई पकाउन आवश्यक छ:
कुटीर पनी - grow00 ग्रि, दूध - 1 1500 मिली।, मानोका - 60 grunsunsunsulsunsunsunsue, र 1 gruensue) - 1 150 डीसी।, अण्डा र कागज निचो
पकाउने विधि:
सुरुमा, SEMOLIINA ले 2 25 मिनेटको लागि तातो दुधमा भिजेको हुनुपर्दछ, जबकि आवधिक रूपमा हलचल। ब्लेन्डर मिक्स अण्डाहरू, कुटीर पनी, मह, नुन थप्नुहोस्। परिणामस्वरूप मास मा एक धूम्रपान सेमोलोना जोड दिनुहोस्। यहाँ धोईएको र काटिएको सुख्खा सुकेको फलहरू कम गर्न। सबै कुरा राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस् र 10 मिनेटमा प्रस्तुत गर्नुहोस्।
त्यसो भए यो समूह सिलीलीओन वा कुनै अन्य आकारमा खन्याइएको छ, तेलसँग लुबियो। ओभनलाई 1 1800 डिग्रीसम्म समेत घोषणा गरिएको छ, सुनौलो क्रस्टको उपस्थिति अघि यसलाई तल राख्नुहोस्। गिलास विन्डोको माध्यमबाट क्यासरोल निगरानी गर्नुहोस् - ढोकाको बखत ढोका खोल्न सकिदैन! ओभनलाई बन्द गरे पछि, आधा घण्टा भित्र क्यासरोल छोड्नुहोस्। त्यसपछि प्राप्त गर्नुहोस् र यसलाई पूर्ण रूपमा शान्त दिनुहोस्। खानपान राम्रो होस्!