तपाईं कुनै पनि दिन वजन हराउन सुरू गर्न सक्नुहुन्छ। मुख्य कुरा - यसको लागि त्यहाँ एक निश्चित आन्तरिक परिपक्वता हुनुपर्दछ। कुनै पनि कार्य जस्तै, यस प्रक्रियाको लागि लक्ष्यको प्लेसमेन्ट आवश्यक छ, छोटो अवधिको योगदान र सावधानीपूर्वक योजना र नियन्त्रणको परिभाषा चाहिन्छ। यो दिनको तपाईंको तालिकाको विचारबाट सुरू गर्न उत्तम हुन्छ जुन मोटरसाइटमा यस दिनचर्यामा समय परिचय गराउन। यो बिना, यो लामो अवधि को लागी वजन कम गर्न सम्भव छैन। सायद तपाई नियमित फिटनेस सेन्टरको भ्रमण गर्नुहुनेछ, र तपाईं काममा वा कामबाट हिंड्ने समय प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईं पेडमिटर खरीद गर्न सक्नुहुनेछ, त्यसैले तपाईं लोडको मात्रा नियन्त्रण गर्न सजिलो हुनेछ। निश्चित गर्नुहोस् कि हानिकारक उत्पादनहरूबाट छुटकारा दिनुहोस् - तपाईंको फ्रिज प्रलोभन गर्नुहोस् र नयाँ उपयोगी उत्पादनहरूको साथ डाउनलोड गर्नुहोस् जुन अब तपाईंको स्थिर आहारमा हुनेछ। तपाईंको खाजालाई अग्रिम सोच्नुहोस् र उनीहरूको लागि सबै आवश्यक उत्पादनहरू खरीद गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई काममा लैजान नबिर्सनुहोस्।
तपाईं कहाँ र खाना खानुहुनेछ भनेर सोच्नुहोस्: यो केवल किन्नुहोस् (त्यसोभए तपाईंले त्यस्तो स्थानको बारेमा सोच्नु पर्छ जहाँ स्वीकार्य भाँडाको विकल्प छ, र तपाईं एक हुनुहुनेछ घरबाट तपाईंसँग खाँदै, त्यसपछि तपाईंलाई कन्टेनर वा थर्मोसको आवश्यकता छ। यी सबै समस्याहरू मात्र सुरुमा केही निर्णय लिने प्रयासहरूको आवश्यक पर्दछ। जब तपाईं जीवनको नयाँ मार्गमा प्रयोग गर्नुहुन्छ, तपाईं सबै स्वचालित रूपमा हुनुहुनेछ र तपाईं कुनै कठिनाई महसुस गर्नुहुन्न।
पहिलो पटक, जब तपाईं बाच्याउनुहुन्छ, खानाको डायरी प्रविष्ट गर्नुहोस्, यसले तपाईंलाई अनुमति दिनुहोस्, विश्लेषण गर्नुहोस् र केहि असफल हुँदा समायोजन गर्नुहोस्। यदि यो प्राविधिक पक्ष र पोषणको गुणस्तर नियन्त्रण गर्न थाल्नु गाह्रो छ भने, जसले सबै मुद्दाहरूको लागि संगठनात्मक कार्यको ठूलो हिस्सा प्राप्त गर्दछ, सबै मुद्दाहरूको लागि विशेष व्यक्तिगत सिफारिस र व्यवहार एल्गोरिदमहरू प्रदान गर्दछ।