फिटनेस उद्देश्यहरू गर्न समय राख्नुहोस्। उदाहरण को लागी, आफैलाई कम्मर मा एक महिना वा छ महिना को लागी नितम्बहरु को लागी दुई सनमिटरहरु रिसेट गर्न एक लक्ष्य राख्नुहोस्। यसले "सोमबार" प्रशिक्षणको पोष्टिंगलाई हटाउनेछ "सोमबार"।
सामाजिक नेटवर्कमा समय गुमाउनु हुँदैन। अन्य व्यक्तिको पृष्ठहरू हेर्नको लागि सम्पूर्ण घण्टा छोडिरहेको छ कि तपाईं चलिरहेको र स्क्वाटमा खर्च गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंको दिनको योजना बनाउनुहोस्। जिम भ्रमण गर्न पर्याप्त समय लिन तालिका बनाउनुहोस्।
अग्रिम प्रशिक्षणको लागि तयार हुनुहोस्। पर्याप्त तरल पदार्थ पिउनुहोस् र कक्षा भन्दा पहिले कम्तिमा 2 घण्टा लिनुहोस्।
बिहान 1 15 मिनेट पहिले बिहान रोक्नुहोस्। यो एक हल्का कार्यशाला को लागी पर्याप्त छ कि शरीरलाई टोनमा राख्नेछ।
फिटनेसको प्रकारसँग निर्णय गर्नुहोस्, जसले खुशी ल्याउँछ। त्यसो भए तपाई भर्खर आफ्नो मनपर्ने कसरत छोड्न चाहानुहुन्छ।
हलमा भ्रमणको लागि एक कमरेड खोज्नुहोस्। यसले नियमित तवरले तपाईंलाई प्रशिक्षण तालिकाको सम्झना गराउँछ र तिनीहरूलाई सम्झना गराउँदैन।
Fints-चुनौती मा भाग लिनुहोस् - तिनीहरू सफलताको बाटोमा उत्कृष्ट प्रोत्साहन हुन सक्छन्।
तपाईंको उपलब्धिहरू ठीक गर्नुहोस् । वजन घटाउन र भोल्यूम मा परिवर्तन। थोरै सफलताले तपाईंलाई अगाडि बढाउनेछ।
खेल पछि सेल्ली बनाउनुहोस्। यी क्षणहरूमा तपाईं उर्जा र सकारात्मक भर्नुहुनेछ। यी फोटोहरू हेर्नुहोस् जब विचार रोक्दछ।
सामाजिक नेटवर्कमा तपाईंको फिटनेस खाता सिर्जना गर्नुहोस् , तपाइँको उपलब्धिहरु र उपयोगी सुझावहरु संग साझा गर्नुहोस्। तपाईंको सदस्यताहरू सँधै तपाईंलाई समर्थन गर्दछन्।