बिहानको खाजा लामो समय सम्म हामीसँग सम्बन्धित थियो, र जे भए पनि लोकप्रिय लोकप्रिय ब्रेकफास्टहरू प्राय: कुनै कुरा होइन तर नोक्सान गर्दछन्। प्रायः हामी केवल पहिलो खाना वास्तवमा कत्तिको महत्त्वपूर्ण हुन्छ भन्ने कुरा मात्र सोच्दैनौं, कहिलेकाँही म यसलाई सम्झना गर्दछु, जुन सिफारिस गरिएको छैन। आज हामीले तीन खाजाहरू स collected ्कलन गरेका छौं जुन हामी सबैलाई धेरै माया गर्छौं, र यसलाई बदला लिन सकिन्छ।
डोनट्स
धेरै पटक बिहान बिहान धेरैले क्रोसिकहरू वा डोनट्स जस्तो समाप्त बेकि give मन पर्छ। अवश्य पनि, तपाईं खाजामा खाजाको एक जोडी खर्च गर्न सक्नुहुनेछ, तर तपाईंले तिनीहरूको उत्पादनको खाजा बनाउनु हुँदैन। सर्वप्रथम, चिनी पाउडरसँग चिनी पाउडरसँग कुनै प्रोटीन छैन, जुन बिहान आवश्यक छ, दोस्रो, द्रुत कार्बोहाइड्रेट र फ्याटहरूको अतिरिक्त, तपाईं फेरि खान चाहनुहुन्न। यदि तपाईं वास्तवमै बिहान केहि मिठो चाहानुहुन्छ भने किन मह वा जामसँग पनी चीज मनपर्दैन?
र तपाई निस्तार-खाजामा हुनुहुन्छ?
फोटो: www.unsplaysho.com।
एक जार मा दही
एक नियम को रूप मा, अनुयायीहरू सही रूपमा पोषण बिस्तारै दुग्ध उत्पादन बिना गर्न सक्छन्, जो सराहनीय छ, र अझै Sogurt सबै भन्दा राम्रो समाधान छैन। यदि तपाईंले बिहानको खाजामा छनौट गर्नुभयो भने, निश्चित गर्नुहोस् कि त्यहाँ मिठाई, दही सम्भव भए पनि, ताजा फलहरू वा समान जाम थपेर ल्याउन सक्छ। आदर्श रूपमा, दहीनाना खाजा बन्नु पर्छ, र पूर्ण बिहानको खाजा होइन, त्यसैले बिहानको खाजामा अण्डा पकाउन राम्रो छ, र दही मसँग काम गर्न लाग्यो।
फ्लेक्स
शायद सबै लोकप्रिय उत्पादन सबै विश्वभरि बिहानको खाजामा, विशेष गरी बच्चाहरूको लागि। हामी सबैको विज्ञापन कचौरामा अन्छामा सक्रिय रूपमा पप्रिरहेको विज्ञापन हुन्छ, र पृष्ठभूमिमा, सुखी परिवार ब्रेकफास्ट। तर बिहानको खाजामा फ्लेक्सबाट वास्तविक जीवनमा यो इन्कार गर्नु राम्रो हुन्छ। फ्लेक्सलाई कुनै खास क्षति हुनेछैन, तर यसको पर्खाइको फाइदाको लायक छैन: प्रकृष्ट उत्पादनमा कुनै फाइबर छैन, र चिनीको मात्रा कहिलेकाँही रोल हुन्छ। दही को मामला मा जस्तै, एक स्नैक को एक कचौराहरु को एक कप छोड्नुहोस्, जब एडमिटाइज को सब भन्दा सानो राशि को साथ - तपाईं जहिले पनि आफ्नो मा आफ्नो मानी मा उत्पादन गर्न सक्नुहुन्छ।