सामान्यतया समुद्र तट मौसमको अगाडि केहि किलोग्राम रिसेट गर्न आवश्यक हुन्छ, हामी छुट्टि अघि केहि दिनहरू सम्झन्छौं। सबै भन्दा राम्रो, केहि हप्ता को लागी। र त्यसपछि हामी व्यावसायिक रूपमा वजन कम गर्न को लागी शुरू गर्दछौं, फेसनबल डाईटमा बस्न र फिटनको क्लबमा कक्षाको साथ आफैंलाई निकाल्न। र यो शरीरको लागि ठूलो तनाव हो। पर्किनुहोला, तपाईले यसको लागि अग्रिम तयारी गर्न आवश्यक छ। 100 दिन - केवल त्यो समय जुन तपाईं चरम उपायहरूको सहारा बिना, आदर्श परिणाम प्राप्त गर्दैन।
लगभग हरेक दिन हामी नयाँ चमत्कारहरूको उत्तराधिकारको बारेमा पढ्छौं, जुन दिनको दिनमा हामीलाई शाब्दिक रूपमा प्रतिज्ञा गर्छ। यो अचम्मको कुरा हो कि वयस्कहरू गम्भीर महिला हुन् जसले प्रमुख निगमहरू निम्त्याउँछन्, कहिलेकाँही त्यस्ता प्रतिज्ञाहरूमा विश्वास गर्दछन्। कालीहरू, वास्तवमा, चमत्कारहरू भएनन्। र हालसम्म वैज्ञानिकहरूले हाम्रो पक्षमा कुनै रकम बिना ट्याएड सुन्दरता बिना हामीलाई स्लिम सुन्दरतामा लगिनेछ। होइन, तपाईंले स्लिम फिगरका लागि लड्न आवश्यक छ। र कम्प्युटरलाई जोड्नुहोस्, केवल तीन सर्तहरूको संयोजनको साथ तपाईं शार्शी हेर्न सक्नुहुन्छ।
यो:
• शारीरिक व्यायाम;
Der चयनित पोषण प्रणाली ठीकसँग चयन गर्नुहोस्;
• हार्डवेयर प्रक्रियाहरू।
उसको सपनाको फिजमा पेशेवर साइन्समा कम्पनीमा जानु भन्दा राम्रो छ। हामीलाई सौन्दर्य संक्षिप्त रूपमा सौन्दर्य संक्षिक आकर्षणले परिषद्ले सहयोग पुर्याउँछ, हार्डवेयर कूमेजॉजजी र सौंदर्यशास्त्रको मस्को केन्द्रमा सब भन्दा राम्रोको। त्यसो भए, हामी अर्को सय दिनसम्म हाम्रो कार्यहरू लेख्छौं। किनकि यो लामो समयका लागि परिचित छ: यदि तपाईंसँग एक स्पष्ट कम्पाइल गरिएको योजना छ भने, त्यसपछि अनुसरण गर्न धेरै सजिलो छ। केवल याद राख्नुहोस् कि यो तौल घटाउन धेरै हानिकारक छ। तसर्थ, यो प्रक्रिया गम्भीरतापूर्वक सम्पर्क गर्नु आवश्यक छ। एकलमा तीन महिना हामी तपाईंलाई के गर्ने भनेर बताउँछौं। मुख्य कुरा तपाईंको शक्तिमा विश्वास गर्नु हो र दूरीबाट टाढा नहुनुहोस्।
1 हप्ता
पहिले तपाईले बुझ्नु पर्छ कि तपाईसँग केहि रोगहरू छन् कि छैन। Alcoinriristogist गर्न को लागी पुन: प्राप्त गर्न रेकर्ड।
"यदि अत्यधिक वजन छ भने, हामी थाइरोइडेड ग्लाइज को कार्य को सूचकहरु जाँच गर्दछौं, किनभने यसले वजनलाई असर गर्छ, - सौन्दर्य संस्थान बेल अफ एन्टोइनोनिनोलोकलोजिस्टेलोस्कोक। - दोस्रो सूचक एक कार्बोहाइड्रेट एक्सचेन्ज हो। इन्सुलिन, ग्लूकोज, तिनीहरूको अनुपातमा हेर्नुहोस् - यस्तो शब्द "इन्सुलु प्रतिरोध" छ, यसले मोटाईलाई असर गर्छ। र त्यसोभए तपाईले विशेष उपचारको सहारा लिनु पर्छ - केवल आहार मात्र होइन, केही औषधिहरू पनि थप्नुहोस्। उही हामी केहि थाम्रोइड समस्या प्रकट गर्छौं - यो हो, उदाहरणका लागि, यसको कार्यहरूमा कमी छ। त्यसो भए हामी पनि विशेष उपचारको लागि क्षतिपूर्ति दिन्छौं ताकि व्यक्तिले सफलतापूर्वक तौल घटाउन सक्छ। तौल घटाउन, अन्यथा सबै प्रयासहरू असफल हुन सक्छन्।
हर्मोनको उत्पादनको प्रतिक्रियालाई जवाफ दिने एड्रेनल ग्रन्थिहरू जाँच गर्न सुझाव दिइन्छ। कुनै अनिवार्य छैन, तिनीहरूलाई जाँच गर्नुहोस् कि यदि त्यहाँ सहयोग बढाउने समन्वय बढेको छ भने जिनिकोलोजी (उदाहरणका लागि, एक चक्र समस्या)। "
2 हप्ता
विश्लेषण प्राप्त गरेपछि, एन्डोरोनोनोलोजिष्टबाट तपाईंले केही सिफारिशहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ। तर समानान्तरमा पनि पोषणकलाई सम्पर्क गर्नु राम्रो हुन्छ जसले तपाईंको लागि उपयुक्त पावर प्रणाली चयन गर्दछ। तर निस्सन्देह, त्यहाँ सामान्य नियमहरू छन्, त्यसपछि यस्तै गाह्रो छैन, तर जसले परिणाम प्रदान गर्ने ग्यारेन्टी गर्दछ।
"सर्वप्रथम हामी फ्राइड, चिल्लो, पिठो र मीठो बनाउन अस्वीकार गर्दछौं," सौन्दर्य संस्थानको पोषणले svitlana sortainna sordina। - हिउँद र भारी खानाको रूपमा शीतल सलादहरू जाडो मौसममा रह्यो - हल्का विकल्पमा जानुहोस्। अधिक तरकारी, फलफूल। प्रोटीन को बारे मा नबिर्सनुहोस् - मासु र माछा - भाँडा माझ्नुहोस्। थोरैलाई कटौती काट्नु आवश्यक छ - ताकि हामी तौल घटाउन सुरु गर्छौं, ताकि सबबुटु व्युत्पन्न फ्याट फाइबर पातहरू। यो पनि दुग्ध उत्पादनहरूमा लागू हुन्छ: यदि तपाईंले percent प्रतिशत फ्याट दर्ट खरीद गर्नुभयो भने, बिस्तारै 1-2 प्रतिशतमा बदल्नुहोस्। इष्टतम रूपमा - मीठो मन पराउनुहोस्। यो सत्य हो कि मैले मेरा बिरामीहरूलाई कहिले पनि भन्न सक्दिन ": यदि तपाईं वास्तवमै मिठाई खान चाहनुहुन्छ भने, यो खानु आवश्यक छ। तर केवल एक वा दुई
र राती होइन। निषेधित सूचीमा मार्चमा खस्नेछौं - विभिन्न किसिमका बनहरू र केकहरू। र मानौं कि चकलेट, चकलेट, जबकि शरीर मात्र नयाँ वास्तविकताका लागि प्रयोग भइरहेको छ, हामी जान्छौं। "
दोस्रो महत्त्वपूर्ण बुँदा: तपाईंले पाँच खानु पर्छ, र एक दिनको छ पटक राम्रो। ब्रेक - 2.5- hours घण्टा। मुख्य खाद्य खानाको खाजा तीन हो: ब्रेकफास्ट, खाजा र बेलुकाको खाना। तिनीहरू बीच - खाजा
त्यो मेरो दिन कस्तो देखिनु पर्छ?
• उठ्दै, तपाईंले एक गिलास शुद्ध पानीको गिलास पिउनु पर्छ। आधा घण्टा पछि - बिहानको खाजा। प्रोटीन डिश र कार्बोहाइड्रेट आवश्यक छ। बिहान वा स्यान्डविचमा दलियाको दलिया, धेरैले अभ्यस्त छन्, गलत छ। त्यो हो, यदि यो दलिया हो भने, यो चिकन कटनीसँग हुनुपर्दछ। वा, एक थप, कुटीज चीज (अप्रकाशित चीज (असुरक्षित सामग्री कम, कतै 1-2 प्रतिशत)। बिहानको खाजामा लगाइएको छ। यो लामो समयदेखि प्रमाणित भएको छ कि यो बिहानको खाजा हो जुन हाम्रो मुख्य मंचवाद सुरू गरिएको छ।
Compher बिहानको खाजा पछि 2.5 घण्टा - खाजा तपाईं दही खान सक्नुहुन्छ, मीठो पनि, तर कम फ्याटको साथ कम। वा फल। सुख्खा फलहरू पनि सम्भव छन्, तिनीहरू एकदम उपयोगी छन्, तर तपाईंलाई दुर्व्यवहार गर्नु हुँदैन, किनभने तिनीहरूसँग एकदम ठूलो क्यालोरी छ।
2. 2.5 घण्टा पछि - खाजा खाजा। तपाईं सूप र दोस्रो खान सक्नुहुन्छ। सूप राम्रो शाकाहारी हो। यदि सूप भनेको मासु हो भने, तब कुखुरा लिनु र दोस्रो शोरबामा पानी प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ: पहिले मर्ज, तपाईं दोस्रोमा पकाउन सक्नुहुन्छ। दोस्रो सिद्ध आवश्यक प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट हो: उदाहरणका लागि, सेतो मासु (कुखुराको स्तन) र ताजा तरकारीहरू, जुन निम्बूको रहित र तरकारीको साथ समाधान गर्न सकिन्छ। धेरै मात्र तयारी, धेरै स्वादिष्ट र पोषण।
• 2 days घण्टा पछि खाजा पछि - दिउँसो। तपाईं या त फलहरू वा अण्डाको उत्पादन खान सक्नुहुन्छ।
• बेलुका खाना सजिलो हुनुपर्दछ। म मेरा बिरामीहरूलाई माछा खाँदा सल्लाह दिन्छु, किनकि यो फरक तरिकाले चल्दछ। तर यो सेतो प्रजातिहरू हुनुपर्दछ, बोसो हुँदैन (खानाको लागि ट्राउट निश्चित रूपमा काम गर्दैन - यो फ्याट र रातो छ)। ग्वारिजन - तरकारीहरू पनि। सामान्यतया, तरकारीहरू धेरै खानु पर्छ। तिनीहरू विशेष गरी उच्च क्यालोरीहरू छैनन् र उपयोगी छन् र एकै समयमा मस्तिष्कका लागि छलकपट बनाउछ - जब हामी प्लेटमा धेरै तरकारीहरू राख्छौं, हामी चाँडै प्रेस गर्नेछौं।
• छैठौं खाद्य सेवन - वैकल्पिक। तपाईं केफाइरको एक गिलास पिउन सक्नुहुन्छ - असुरक्षित र चिनी बिना। तपाईं यासेल गर्न सक्नुहुन्छ - तर स्वास्थ्यमा contraindications छन्। मुख्य कुरा यो याद राख्नु हो कि यो खाना सुत्नु अघि दुई घण्टा हुनु पर्छ। आठ बजे पछि, कोषहरू "बन्द" छन् र शरीरमा तरल पदार्थ ढिला गर्न थाल्छन्, जुन सुत्न तयार छ।
विभाजनत्मक पोषणको अतिरिक्त, तपाईं पिउने मोडको पालना गर्नै पर्छ। थप रूपमा, गर्मी आउँदो, तातो, त्यसैले तपाईंले धेरै पिउनु पर्छ र प्राय: पिउनु पर्छ। औसतमा, प्रति दिन कम्तिमा दुई लिटरहरू। दुर्भाग्यवस, धेरै बिरामीहरू जब उनीहरूले उनीहरूलाई प्रशस्त पानी, र कफी, चिया, र कार्बोनेटेन्ट पेय पदार्थहरू पिउन आवश्यक छ। यो सहि छैन। तपाईंले सफा पानी पिउनु पर्छ। तब निकायले छिटो काम गर्न थाल्छ, खाद्यान्न प्रक्रिया र आउटपुट हामीलाई चाहिँदैन। तपाईंले खाद्य खानु पर्छ र आधा घण्टा र घण्टा पछि आधा घण्टा अघि पिउनु पर्छ। खानाले पिउँदैनन्!
चिया र कफीबाट अस्वीकार गर्न सकिदैन। तर तपाईंले दिमागमा राख्नु पर्छ: दुवै पेयहरू दियाट्टिक हुन्छन्। तसर्थ, एक कप चिया र कफीको एक कप र कफीले दुई गिलास सफा पानी पिउनु पर्छ।
"समानान्तर शारीरिक गतिविधि वृद्धि गर्न पनि आवश्यक छ। पहिलो महिनामा, यदि फिटक क्लबमा तुरुन्त रेकर्ड राख्न गाह्रो छ भने, तपाईंले सकेसम्म धेरै हिंड्नुपर्दछ। यदि तपाईं अझै पनि स्पेस क्लब भ्रमण गर्नुहुन्छ, कार्डियोसिस छनौट गर्नुहोस्। "
Weats हप्ता
पोषणवादी (पोषण प्रणाली र व्यायाम) को सबै सिफारिशहरूको पालना पनि एक विशेष समस्या सामना गर्न मद्दत गर्न सक्दैन। खैर, उदाहरण को लागी, एक Hyilif वा एक fundent पेट बाट छुटकारा पाउनुहोस्। यसैले हार्डवेयर प्रकोपलोजीको आवश्यक छ, जसले सर्जरी बिना अनुमति दिन्छ, धेरै समस्याहरू समाधान गर्दछ।
आजको धेरै संख्याको प्रक्रियाहरू प्रस्ताव गरिएको छ। यस चरणमा, तपाईं गैर-परिचालन रेडियो फ्रिक्वेन्सी लिपिजरको सहारा लिन सक्नुहुन्छ। प्रक्रिया टेट एफएक्स नोजल्स प्रयोग गरेर शरीरको टट उपकरणमा गरिन्छ।
"यसले हामीलाई विशिष्ट क्षेत्रहरूमा अतिरिक्त किलोग्रामबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ, युद्धको लडाई र छाला कडा हुन्छ, - सौन्दर्यको संस्थानको मुख्य चिकित्सकहरूको मुख्य चिकित्सक वर्णन गर्दछ।
बेले फसेको एलेन एप्ना। - यो विधि रेडियो फ्रिक्वेन्सी ऊर्जा र उच्च भोल्टेज छोटो RF दाल प्रयोग गर्दछ। रेडियो फ्रिक्वेन्सीले टिश्यूलाई 1.5-2 सेन्टीमिटरको गहिराइलाई हर्षको गहिराइ दिन्छ, जसले राम्रो लिभिंग प्रभावमा पुर्याउँछ, र उच्च भोल्टेज आरएफ दाँतलाई मांसपेशीहरूको अशिष्ट इलेक्ट्रोपोटिभ छ। अपरिवर्तनीय इलेक्टोरोपोरेशन यस इलेक्ट्रिक मैदानको प्रभावमा बोसोहरूको कोषहरूको झिल्ली बनाउने प्रक्रिया हो, जसले उनीहरूको मृत्यु निम्त्याउँछ।
प्रक्रियाको क्रममा, बिरामीले न्यानोपन र सजिलो झुकाव महसुस गर्दछ। सामान्यतया, प्रक्रिया अविश्वसनीय सहज छ। "
प्रक्रियाहरूको संख्या व्यक्तिगत रूपमा निर्धारण गरिन्छ। हामी तपाईंलाई क्लिनिक मार्चको तेस्रो हप्ताको भ्रमण सुरु गर्न आमन्त्रित गर्दछौं: यदि तपाईं हप्तामा एक पटक प्रक्रिया गर्नुभयो भने, स्थानीय समस्याहरूबाट मुक्त हुन हामीलाई ग्यारेन्टी गरिएको छ, छाला समात्नुहोस्।
Weatt हप्ता
गैर-कार्यान्वयन रेडियोइटिकलिटेक्शनल लिपिजेशनका लागि केहि दिन पछि, LPG प्रणालीहरूको सेल-मसाज प्रक्रिया थप्न उचित छ (हाम्रो देशमा, यस प्रक्रियालाई प्राय: केवल lpg भनिन्छ) ।
"म तपाईंको ध्यान यो तथ्यमा कि मूल LPG मालिश कम्पनीको उपकरणको उपकरणमा सम्पन्न भएको छ जुन कम्पनी lpg प्रणालीहरू, एलेगननन प्रणालीहरूमा जोड दिइन्छ। - न्युअमम मसाजहरू जुन अन्य उपकरणहरूमा सञ्चालन गरिन्छ, यस प्रविधिसँग कुनै सम्बन्ध छैन र परिणाम नदिनुहोस्। मेरो दु: खमा, धेरै धेरै शंकास्पदले lpg लिपमोसन प्रविधिको बारेमा lpg lipomass प्रविधिलाई सन्दर्भित गर्दछ, "गलत" उपकरणहरू प्रयोग गरिन्छ।
LPG मालिश प्रक्रिया आफै विशेष मूल LPG फटरमा गरिन्छ, प्रभावले समस्या क्षेत्रमा जोड दिन्छ। नयाँ हेरगुरुला "एगरडराज" ®, जुन नयाँ पुस्ता उपकरणमा प्रयोग गरिन्छ, अधिक दक्षताका लागि अधिक गहिराल ह्यान्डलहरू, प्राय: जसो एटनिक छालाको पुन: संस्थानहरू सिर्जना गर्दछ, , सेल्युलट उपचार)।
एक्सपोजर को संयन्त्रको संयन्त्रको संयन्त्रहरू र उर्जार्सद्वारा बहु-मेकानिकल उत्तेजनाहरू, जुन विभिन्न दिशामा सर्दछ। भ्याकुमले सहायक भूमिका खेल्छ - यसले छालाको तहलाई "समर्थन गर्दछ"। यस प्रविधिको लागि धन्यबाद, प्रक्रिया धेरै सहज र मसाजसँग मिल्दोजुल्दो छ। यस विधिले तपाईंलाई अनावश्यक भोल्यूम, ट्यापलेट, ताना ल्याउन अनुमति दिन्छ। "
दर सामान्यतया हप्तामा 2-1-15 सत्रहरू जम्मा गर्नुहोस् 10-1-15 पटकको बारेमा 2-3 पटक समावेश हुन्छ, तर कहिलेकाँही यो आवश्यक हुन्छ र अधिक - यो सबै प्रत्येक बिरामीको प्रारम्भिक डाटामा निर्भर गर्दछ।