यो अक्सर हामीलाई लाग्छ कि वर्भको लागि समस्याहरू उनीहरूको ग्यान्ट्रोनोमिक ब्याकहरू नियन्त्रण गर्नको लागि समस्या उत्पन्न हुन्छ, विशेष गरी यदि तिनीहरू वजनका साथ साँच्चिकै गम्भीर समस्याहरू पार गर्दैनन्। हो, यो प ign ्क्तिबद्धताको यसको ठाउँ छ, तथापि, सेट वा तीब्र वजन घटाउने केही हार्मोनहरूको क्षयको परिणाम हुन्छ, यदि यसका काममा असफलताका लागि जिम्मेवार छन् भने महत्वपूर्ण शरीर, तराजुमा अंक एकदम अप्रिय गतिको साथ बढ्न सक्छ। तर किन हर्मोनहरू यति सक्रिय रूपमा "सिलाई" सुरु हुन्छ? त्यहाँ धेरै कारणहरू हुन सक्छन्, र वजनको तौलको समस्याले ठूला शहरहरूको निवासीहरूको सामना गर्नुपर्नेछ, जहाँ तनाव तहले मात्र रोल गर्दछ। तनावको मुख्य हर्मोन कोर्टरिस हो, जुन उच्च सूचकहरूमा सपना कम्मरको बाटोमा वास्तविक अवरोध हुन्छ।
हार्मोनल पृष्ठभूमिमा कुनै पनि अवरोधलाई एक विशेषज्ञको एक हस्तक्षेप चाहिन्छ, जुन तपाईं दायाँ थेरापी लिनुहुन्छ, तर यो हामी धेरै सुझावहरू लिन सक्षम छौं, र यसैले हामीले धेरै सुझावहरू लिन सक्दछौं जुन हामीले डिजाइन गरिएका धेरै सुझावहरू लिन सक्षम छौं। तपाईको सपनाको शरीरको मार्गमा जान मद्दतको लागि।
कसरी "साथी बनाउँनुहोस्" तपाईंको हर्मोनहरू संग
भोल्टेज सही रूपमा हटाउन र हटाउन सिक्नुहोस्
प्राय जसो प्रभावशाली मानिसहरू अधिक भारबाट ग्रस्त हुन्छन् जसले कुनै नकारात्मक समाचार नजिकैलाई मुटुको नजिक लिन्छन्। तनावपूर्ण स्थितिमा, त्यस्तो व्यक्तिले एक कप कफीको लागि नकारात्मकसँग सामना गर्न रुचाउँदछ, यसलाई पाँचौं वार्षिकोत्सवमा वार्षिकोत्सव, जब कुटलन्ट ड्राइभ गर्दै। यदि तपाईंले आफैलाई सिक्नुभयो भने तनाव पुनःप्रसार गर्न अधिक उपयोगी तरिका उठाइरहनुहोस्, उदाहरणलाई घर मा योग गर्नुहोस् - केहि प्रमुख Asan ले शरीरलाई आराम गर्न र क्रमशः ल्याउन मद्दत गर्दछ।
आराम गर्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्
फोटो: www.unsplaysho.com।
ध्यान दिनको लागि समय लिनुहोस्
विशेषज्ञहरू विश्वस्त छन्, ध्यान केन्द्रित गर्न तपाईले बिताएको दिनको पन्ध्र मिनेट पनि, र त्यसैले तनावले तपाईको शरीरलाई बिस्तारै आफ्नो शरीर छोड्ने छ, उही समयमा कोर्टरिस को स्तर समायोजित हुनेछ। साँझमा, सामाजिक नेटवर्क रिबन को परम्परागत स्क्रोलिंग को सट्टा, चेतना आराम गर्न को लागी बहुमूल्य मिनेट खर्च।
मसाज मालिश
मसाज प्रविधिले एक अविश्वसनीय परिणाम ल्याउँछ, जुन सँधै हाम्रो शरीरमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ, तर तपाईंले प्रोफेशनस राशि चुन्नुभएको छ र तपाईंको कुनै सम्झौता छैन। मसाज पूर्ण रूपमा CORTISOL को स्तर कम गर्दछ र अक्सिटामािन स्तर बढाउँदछ - खुशी हार्मोन।
बाहिर नुहाउनु
आधुनिक तालमा हामीसँग अझै सुत्न कम समय छ, जसको मतलब हाम्रो नर्भौं प्रणाली अधिकतम भोल्टेजमा छ, जुन तपाईंको हर्मोनहरूको उत्पादनको लागि जिम्मेवार छ। पीडितहरू। किनकि तिनीहरू बाह्य परिवर्तनको लागि सबैभन्दा संवेदनशील हुन्छन्।