त्यहाँ त्यस्तो कुनै कार मालिक छैन जो सम्पूर्ण काम हप्ताको लागि नकारात्मक पार हुने थिएन, र कहिलेकाँही अन्य ड्राइभरहरू, ट्राफिक जाम वा अचानक समस्याहरूमा पनि समदमा मुड बिगार्न सक्छन्। तर सबै कुरा यति नराम्रो छैन - हामीले पत्ता लगायौं कि कसरी नकारात्मक भावनाहरूको डिग्री घटाउने र सचेतता स्विच हुन्छ। बुकमार्कहरूमा बचत गर्नुहोस्!
ठाउँमा जाँच गर्नुहोस्
ट्राफिक जामले सबैभन्दा शान्त र धैर्यवादी व्यक्ति बिगार्न सक्दछ, र तनावपूर्ण वातावरणमा एक स्थितिमा सम्पूर्ण कुरा बिभिन्न विषयहरूको साथमा छ र विशेषताहरूमा दु: खकहरूको साथमा छ। घुँडा र पछाडि। चाँडो तपाईंलाई लाग्छ कि क्राइचमेन्ट राज्य रोलहरू सडकमा कारहरू वरिपरि बसेर तितरबितर गर्नुहोस्। अप्रिय भावना, यसबाहेक, यसले मस्तिष्कलाई आफैंमा स्विच गर्न मद्दत गर्दछ, बाह्य परिस्थितिमा होइन।
ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्
नियमको रूपमा, एक नकारात्मक एक असुविधाजनक क्षणमा जम्मा र एक असुविधाजनक रूपमा खन्याउन छ कि यो तपाईं मा हुनेछ, लगातार केहि मा ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी। तपाईंले याद गर्नुहुनेछ कि कसरी भावनाहरू बिस्तारै सुस्त छन् र यहाँ तपाईं बाहिर जान र पछाडिको समर्थन गर्ने प्रकारमा लुट्न चाहनुहुन्छ। धूर्त हुन, तपाईंको ब्रेन बहु नकारात्मक भावनाहरू नदिनुहोस्।
कर्कहरू जो कोही पनि प्राप्त गर्न सक्षम छन्
फोटो: pixabay.com/ru।
तपाईंको भावनाहरूदेखि नडराउनुहोस्
यो तब हुन्छ कि यसलाई रोक्न असम्भव छ, र यो सामान्य हो - आफैंलाई भावनाहरू देखाउन दिनुहोस्, किनकि अन्यथा निराश नकारात्मक भावनाहरू यदि तपाईंलाई यसको आवश्यक छ भने? हामी निश्चित छौं कि त्यहाँ कुनै छैन। तसर्थ, साइसलाई अनलोड गर्ने अवसर दिनुहोस्, दस मिनेटमा उडाउने अवसर दिनुहोस्, मलाई तपाईंको हौंटाइक्समा पुकार्न नदिनुहोस् - याद गर्नुहोस् कि तपाईं ड्राइभ गर्दै हुनुहुन्छ। नियमको रूपमा, यस्तो "अनलोड रिसेप्शन" पछि धेरै सजिलो हुन्छ।
साथीलाई कल गर्नुहोस्
यदि तपाईं एक्लै कारमा ड्राईभ गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले आफैंमा नकारात्मकसँग सामना गर्नुपर्नेछ - एक साथी वा एक घनिष्ठ व्यक्ति जसलाई तपाईं कुनै समस्या देखाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंले सल्लाह पनि लिनुपर्दैन, मुख्य कुरा भनेको सडकमा ध्यान केन्द्रित गर्न शान्त हुन र त्यसमा शान्त पार्नु पर्छ। प्रयास गर्नुहोस्!