सहमत, यो एक लाज हो जब तपाईं एक वर्ष को लागी छुट्टीको योजना बनाउनुहोस्, र जब तपाईं ठाउँमा पुग्नुहुन्छ, तापमान अचानक अगाडि बढ्छ र अर्को तीन दिन कोठा मा बिताउँछ। चाखलाग्दो छ, यस राज्यको आफ्नै नाम छ - "आराम गर्न सिन्ड्रोम", कुन मनोवैज्ञानिकहरूले दिए। तथ्या .्कका अनुसार, हरेक दसौं छुट्टीमा बिरामी छ, र कारण जलवायु परिवर्तनमा सबैमा होइन: प्राय जसो काम गर्ने कुरा हो।
"मनोरञ्जन सिन्ड्रोम" अधिक लोकप्रिय हुँदै गइरहेको छ
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
घडी
मानिसहरु जसले छुट्टीमा मलजि are ्गमा मल, वर्कहोलिक्सको रूपमा। उनीहरूको जीवनमा ठाउँ र तनाव र फिक्रीहरू र परिणामहरू छन्। तिनीहरू सक्रिय विश्राम मन पराउँदैनन्, त्यसैले सम्पूर्ण नकारात्मक र ओभरभोल्टजेकहरू छुट्टि नभएसम्म आफै जान्छन्, जहाँ र "स्प्लेश" एक अप्रत्याशित रोगको रूपमा देखा पर्दछ।
त्यसोभए, यदि तपाईं प्राक्रमणका लागि आफैंलाई श्रेणी दिनु भयो भने आसीन कार्यको अतिरिक्त अन्य गतिविधिहरूमा स्विच गर्न सिक्न प्रयास गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि नाचमा साइन इन गर्नुहोस् वा नियमित रूपमा पोखरीमा जानुहोस्। यी सबैले शरीरलाई शान्त पार्न र दिमागमा शान्ति ल्याउन मद्दत गर्दछ, जसको अर्थ छुट्टीमा कुनै नकारात्मक र आरामका लागि दोषी बिना जान्छ।
तपाईं ध्यान दिन शुरू गर्दै हुनुहुन्छ
जबकि हामी उपजफ्लोमा पूर्ण रूपमा डुबाइन्छौं, तर पेटले तीखो भाँचिएको र खासै खारेज गर्न बाहिरतिर नचाहेकोमा, पछाडि लामो समय सम्म डुब्न थाल्छ। र केवल लामो छुट्टी "हामीलाई तपाईंको शरीरको बारेमा सबै कुरा बताउँछ। यो तपाईको स्वास्थ्य सुरू गर्नु महत्वपूर्ण छ, तपाईको तालिका जति कत्तिको तनाव छ, अन्यथा अर्को छुट्टी तपाईं जोखिमहरु मा पकड छैन, तर अधिक मा।
प्राय जसो वर्कहोहिलीलाई चोट पुर्याउँछ
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
प्रतिरक्षा प्रणाली एक असफलता दिन्छ
फेरि, तनावमा फर्कदै: हामी प्रत्येकमा उत्सवग्रस्त तनावमा फरक प्रभाव पार्छ, यद्यपि यो प्राय जसो अक्सर कमजोर हुन्छ। तसर्थ, फ्लू अचानक टुक्रिन सक्छ, यद्यपि तपाईंले स्वास्थ्यको अघि पूर्वको बारेमा गुनासो गर्नुभएको छैन, र थोरै क्षति धेरै लामो उपचार भइरहेको छ।
केहि गर्न सकिदैन?
सब भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा ध्यान दिनु हो, आफ्नो मनोवृत्तिलाई काममा पुनर्विचार गर्नु हो र नियमित तनाव नियमित रूपमा लिन प्रयास गर्नुहोस्, र भविष्यमा यसलाई जम्मा गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जुन भविष्यमा गाह्रो परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ।
तपाईंको जीवनमा खेलहरू थप्नुहोस्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.