जाडोमा कहिलेकाँही सुन्दर र रंगीन र रंगीन जस्तो देखिन्छ। कहिलेकाँही हामीसँग सौर्य तर गर्मी र फूल फुल्ने फूलको ओछ्यानमा अभाव छ। तर सबै मौसममा तपाईले सकारात्मक क्षणहरू खोज्नु पर्छ र हामीलाई वरपरका सबैको आनन्द लिनु पर्छ। डेसमॉमेट्रिक सल्लाहहरूको दम्पतीले प्रमुख तरंगमा कसरी ट्यून गर्ने प्रम्प्ट गर्दैछ।
न्यानो अंगालो आचरण - र पहिलो सेकेन्डबाट तपाईं खुशी हुनुहुनेछ। यो रक्तचाप को गिरावट को कारणले हो र अक्सिटोक्सिनको हार्मोनको उत्पादन। यसले चिन्ताको स्तरलाई कम गर्दछ र तपाईंलाई आराम गर्न अनुमति दिन्छ। नियमित पाखुरा पनि मेमोरी सुधार गर्न सक्षम छ।
साथीहरु संग बैठक। तपाईंको साथीहरूसँग बढी समय काटिदिनुहोस्। यसले समस्याबाट ध्यान दिन मद्दत गर्दछ र सकारात्मक तरंगमा ट्यून गर्न मद्दत गर्दछ। समाजशास्त्रका अनुसन्धान विश्वविद्यालयले समेत नियमित मैत्री हिंसाले 20% सम्म आनन्दको स्तर बढाउन सक्छ भनेर देखाएको छ।
पैदल यात्रा। यदि तपाईंसँग काम पछि हिंड्ने मौका छ भने, यस विचारलाई अस्वीकार नगर्नुहोस्। केवल minutes0 मिनेटको पैदल यात्रा अवधि थकान हटाउन र विचार अनलोड गर्न सक्षम छ।
चलचित्रहरू हेर्नुहोस् र पुस्तकहरू पढ्नुहोस्। तपाईंको टाउकोको साथ तपाईंको मनपर्ने कथामा डुब्न हप्ताको केही घण्टा नडराउनुहोस्। सबै पछि, कहिलेकाँही एक क्षणको लागि अर्को वास्तविकतामा हेर्न पर्याप्त मात्र यति हो कि हाम्रो संसारले फेरि उज्यालो रंगहरू प्राप्त गर्दछ।
तयार पार्नुहोस। खाना पकाउने एक रचनात्मक प्रक्रिया हो। र जब तपाइँ तपाइँ धेरै स्वादिष्ट केहि पाउनुहुनेछ कृपया निकट खुशी हुन्छ, तब रमाउन असम्भव छ।
चिया पिउनुहोस् तातो चिया आराम गर्दछ र रमाईलो संवेदनाहरू ल्याउँछ। हरियो पॉलीले दुर्बलता बढाउँछ।