गर्मीमा, पीआइ जस्ता भारी खाद्य पदार्थहरु संग शरीर लोड गर्ने इच्छा छैन, विशेष गरी गर्मी मा। यो प्रयोग गर्नु उत्तम हुन्छ जुन हामीलाई वर्षमा सबैभन्दा तल्लो मौसम दिन्छ - फलफूल र तरकारीहरू, जसमध्ये तपाईं स्टोरमा फेला पार्न सक्नुहुनेछ। हामी तरकारी र फलका आधारमा पृथकता र फलमा आधारित एक डिपोक्स-मर्मतको बारेमा तीन उत्तम विधिहरू बताउनेछौं, जसले तपाईंलाई भोकमरीलाई निभाउन मात्र होइन, शरीरलाई समेट्न पनि अनुमति दिनेछ।
गर्मी मा, आहार मा अधिक तरकारी र फलहरू प्रविष्ट गर्नुहोस्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
केना, पालक र किवीबाट स्लिवरी
हामीलाई के चाहिन्छ:
- किवी - 1 पीसी।
- पालक - 1 बन्डल।
- केरा - 1 पीसी।
- पानी 1 कप हो।
तपाईं तयारी रूपमा:
शुद्धिक orwi र केनालाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस्। पाइललाई राम्ररी कुल्ला, त्यसपछि तौलियामा सुख्खा, त्यसपछि डाँठ हटाउनुहोस् र तपाईंको हातबाट पातहरू ब्रश गर्नुहोस्। ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू राख्नुहोस्, एक गिलास पानी थप्नुहोस् र एक sungenous द्रव्यमान को लागी पीस गर्नुहोस्।
पौष्टिक स्मूदी एक सुन्दर बिहानको खाजा हुनेछ
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
Avocado र काकडीबाट स्मूदी
हामीलाई के चाहिन्छ:
- Avocado - 1 पीसी।
- काकडी - 1 पीसी।
- अजमोली आधा बीम हो।
- पानी 1 कप हो।
तपाईं तयारी रूपमा:
Cucks मा cubbes काट्नुहोस्। हामी एभकोडोको साथ पनि त्यस्तै गरिरहेका छौं, फलहरू प्रि-खाली गर्दैछौं। अजमोद पूर्ण रूपमा पहेली र डाँठ सफा गरिन्छ। ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू पीड गर्नुहोस्।
यसको सफाई गुणहरूको अतिरिक्त, यो पेय पदार्थ संरचनाले कार्योडिओभस्कुलर प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।
पालक, एप्पल र अजवाइनबाट स्लिवरी
हामीलाई चाहिन्छ:
- पालक - 1 पीसी।
- एप्पल - 1 पीसी।
- अजवाइन - काण्डको आधा।
- मह - 1 चम्मच।
- पानी 1 कप हो।
सामग्रीको साथ प्रयोगहरू
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
तपाईं तयारी रूपमा:
हामी स्याउ सफा गर्छौं र वर्गमा काट्छौं। त्यसो भए शुद्ध अपालेस फाल्नुहोस्। स्नाइलो मेरो हो र मेरो तौलमा सुक्खा छ, पछि हामी तपाईंको हातको कसम खान्छौं। हामी सबै सामग्रीहरू ब्लेन्डरमा थप्छौं।
पेय पदार्थले पूर्ण रूपले दुर्बलता बढायो र उत्कृष्ट बिहानको खाजा, सोलोको पनि हुनेछ।