सम्भवतः हाम्रो छविलाई हाम्रो छविहरूको प्रतिबिम्बको रूपमा कुनै पनि चीज हुँदैन। प्रसिद्ध ब्रान्डको पोशाक पनि बचत गर्दैन यदि युनिभर्सल शोक तपाईंको अनुहारमा प्रतिबिम्बित हुन्छ। तसर्थ, प्रत्येक आउटपुट अघि, सही मार्गको सही पाठ्यक्रममा सही पाठ्यक्रममा समायोजन गर्न महत्त्वपूर्ण छ ताकि नकारात्मकले हामीलाई भित्रबाट हटाउँदैन। विचारहरूले सँधै उपस्थितिमा प्रतिबिम्बित र समयपूर्व बुढोमा योगदान पुर्याउँछ?
नकारात्मक छोड्नुहोस्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
आफ्नो टाउकोमा द्वन्द्व बचत गर्दै
याद गर्नुहोस् जब तपाईं अन्तिम पटक विवादमा कसैसँग सामेल हुनुभयो, जुन तपाईं फेरि हुनुहुन्थ्यो र फेरि विचारहरूमा यस्तो अवस्था अनुभव गर्नुभयो। तिनीहरूले तपाईंलाई निदाउन र सबैभन्दा अनावश्यक क्षणमा अचानक निदाउँदैनन्। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, तपाईंको असन्तुष्ट र उदास अनुहारको आधारमा यसले ध्यान दिइरहेको छ, जुन यस समयमा थप झिम्का लिनेछ।
के गर्ने?
चाँडै तपाईंको टाउकोमा हालसालै द्वन्द्व फ्लोट हुन्छ, तुरुन्त रोक्यो। गहिरो सास फेर्नुहोस्, जे हुन्छ त्यसमा ध्यान दिनुहोस्: यो वर्षा हुँदैछ, द्रुतप्समा आगो लगाइन्छ, आदि नजिकको बेलुका फायर हुन्छ। तपाइँ कसरी स्विच कसरी गर्न याद गर्नुहुन्न।
असुरक्षाले तपाईंको व्यवहारमा झल्काउँछ
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
निद्रा को अनुपस्थिति को बारे मा विचार
तपाईंले आफैंलाई व्यावहारिक सीमा भित्रमा दु: खी हुनु आवश्यक छ, तर कुनै केसमा नकारात्मक अनुभवहरूमा ध्यान केन्द्रित नगर्नुहोस्। तपाईंको दुखद अभिव्यक्ति अनुहारको कारणले अरूलाई कारण पार्नेछ यदि विचित्रता होइन, बरु, सहानुभूति भन्दा मद्दत गर्ने इच्छा।
फेरि, आफैलाई अलमल्याउनुहोस्। यसमा संलग्न हुनुहोस् कि तपाईं साँच्चिकै मन पराउनुहुन्छ: तपाईंको मनपर्ने कफीको एक कप पिउनुहोस्, पूलमा जानुहोस्, एक साथीको साथ हिंड्न जानुहोस्। तपाईंको तालिका समीक्षा गर्न निश्चित हुनुहोस् र खेलौं।
असिद्धको विचार
बिहान, थोरै मानिसहरू ऐनामा आफूलाई जस्ता मन पराउँछन्, तर सबै दिनको मूडलाई आफ्नो मुडलाई बिगार्न यो कारण होइन। आफ्नै कँसाको बारेमा विचारहरूले इशाराहरू, तनाव र कठोरता मा अनिश्चितता दिन्छ, जसले प्रियजनहरूको ध्यान र साथीहरूको ध्यानबाट हटाउँदैन।
के गर्ने?
असिद्ध प्रोफाइल वा थप किलोग्रामको बारेमा विचारहरूको सट्टा, तपाईंको फाइदाहरूमा ध्यान दिनुहोस् र उनीहरूको सुधारमा काम गर्न। आफैलाई तपाईंको कमजोरीहरूको साथ आफैंमा लिन सक्षम हुनु महत्त्वपूर्ण छ र उनीहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नु हुँदैन, त्यसपछि वरपरले तिनीहरूलाई ध्यान दिन दिमागमा आउँदैन।
युवा छोड्ने बारेमा विचारहरू
दुर्भाग्यवस, यस प्रक्रियालाई शक्तिमुनि कसैलाई पनि धक्का दिन। कृपया नोट गर्नुहोस्: तपाईंले आफ्नो टाउको जस्तो भारत मनपराउने बित्तिकै, तपाईं आफ्नै आँखामा ठूलो देखिन्छ, तपाईं केहि जरामा पार्न थाल्नुहुन्छ, जुन तपाईंको विचारहरूको परिणाम हो।
कसरी अगाडि बढ्ने?
कृपया त्यस्तो तथ्यलाई स्वीकार गर्नुहोस् कि कोही पनि कान्छो हुँदैनन्। यहाँ बस्नुहोस् र अब, के परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न भन्नेमा अनमोल समय बर्बाद नगर्नुहोस्, यसको सट्टा नजिकको योजनाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
तपाईं फेरि र फेरि एक द्वन्द्व स्थिति चिन्ता
फोटो: अप्टलेप्श.कट.