उचित सफाई
जब हामी खेलकुदमा व्यस्त छौं, सेबेशियस ग्रन्थीहरू सक्रिय रूपमा काम गरिरहेका छन्: पसीना हाइलाइट गरिएको छ, र यो मूत्रको साथ - प्राकृतिक डेटक्स देखा पर्दछ।
छालाको लागि अप्रिय परिणामहरूदेखि बच्न, तपाईंले सँधै मेकअप हटाउनु पर्छ (यदि तपाईं काम पछि फिट क्लबमा आउनुहुनेछ भने) र अनुहारको संरचनाको साथ प्रशिक्षण पछि अनुहार सफा गर्नुहोस्।
सफाईको बारेमा नबिर्सनुहोस्
समीराले सरटानिफिवाका विजेता, विश्वको विजेता क्रिमिशियनशिपशियाई सञ्चालन, आफ्नो Lifesk, कसरी कक्षाहरु को लागी र एक नयाँ सफाई luna मिनी ore प्रयोग गरीरहेको छ, "म नयाँ सफाई luna मिनी er2 प्रयोग गर्न को लागी, - उपकरणमा मेरो मनपर्ने प्रकार्यहरू मध्ये एक एक्सप्रेस मोड चमक बढाउने हो। Seconds0 सेकेन्डमा तपाईंले सबै दूषितकर्ताहरू हटाउनेछ, छिटो छालालाई टोनमा दिनुहोस् र चम्किन्छ। घर बाहिर कसरत को लागी उपकरण लिन को लागी, विशेष गरी फिट फिटनेस क्लबहरूमा क्वारेन्टिन छोडेपछि, यो तपाईंको लागि धेरै उपयोगी हुनेछ। छाला खाली भएपछि यदि मसँग भेट्ने वा शूटिंग छ भने, म मेकअप गर्दछु। यदि मसँग योजनाहरू छैनन् भने, म केवल मतिने क्रीम प्रयोग गर्दछु। "
मानोघु
खेलकुदको बखत, छालाले ओसिलो गुमाउँछ, त्यसैले यो पर्याप्त रूपमा निहित हुनुपर्दछ र सास फेर्न जारी राख्नुपर्दछ। यो गर्नका लागि, मसँग वा थर्मल पानी वा चिसो स्प्रे राख्नुहोस्।
के तपाई छालालाई चिसो पार्नुहुन्छ?
उत्कृष्ट फेला पार्नुहोस् - स्प्रे-धुंधको लागि हाइड्रोजन पानीको साथ "सक्रिय नलिने" को लागि स्प्रे-धुंडा। चिह्नको अतिरिक्त, यो स्प्रे अपनिजन हटाउँदछ, पोरहरू साँघुरो गर्दछ, अक्सिजनको साथ छालालाई संतृप्त, उपयोगी ट्र्यान्स तत्वहरू र खनिजहरू।
पानी थप्नुहोस्
डिहाइड्रेशनबाट शरीरलाई बचाउन र अत्यधिकताका क्रममा, कसरतको समयमा तपाईंले पानी पिउनु आवश्यक छ। प्रत्येक सेट पछि थोरै, तर लगातार। फिटनेस क्लबमा समेत ती केटीहरूका लागि स्टाइलिश रूपमा हेर्ने प्रयोग गरिएको छ, जुन पहिलोबाट पहिलो हो। यो केवल प्रत्यक्ष उद्देश्यका लागि मात्र प्रयोग गर्न सकिन्छ - एक पानी ट्या tank ्क (isotonic वा कुनै पनि पिउने), तर खेल प्रक्षेपण पनि।
हामी तौल थप्छौं
डम्बलल आकारले तपाईंलाई उपयुक्त सिम्युलेटरको रूपमा बोतल प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ। यसले 2.2 लिटर समावेश गर्दछ, जसको अर्थ यसको मतलब यसको वजन 2.2 किलोग्राम हुनेछ। बोतल आफैं सुरक्षित खाद्य प्लास्टिकबाट बनेको छ जुन हानिकारक पदार्थहरू समावेश हुँदैन (त्यहाँ कुनै बीपीपी छैन)। यसले गन्धलाई अवशोषित गर्दैन र पिउने स्वाद बिगार्दैन - मुख्य कुरा भनेको यसलाई नियमित रूपमा धुनु हो। ढक्कनले चुहावटको सम्भावना हटाउँदै चल्यो। एक खेल बोतल तपाईंलाई सुविधाजनक रूपमा तरल पदार्थ वितरण गर्न अनुमति दिन्छ कि तपाईंले हरेक दिन एक हप्ता पिउन आवश्यक छ। र बाटोमा तपाईं BITEPS स्विंग गर्न सक्नुहुन्छ। खैर, बोतलको मामला - डम्बल पारदर्शी पारदर्शीहरू - यो माध्यमबाट अवलोकन गर्न सजिलो छ कति तरल अझै बाँकी छ।
संगीतले हामीलाई बाँधेको छ
कुनै पनि संगीत बिना
वायरलेस स्टीरेरो हेडसेट स्मार्टरा प्यारा बिरालो ट्विट्सले तपाईंको खल्तीबाट फोन प्राप्त नगरी तपाईंको मनपर्ने ट्र्याकहरूको लागि प्रशिक्षण मद्दत गर्दछ। सिलिकन विषाक्त भएको साथ सानो लाइनरहरू (विभिन्न आकारका तीन जोडीहरू समावेश थिए) दृढ रूपमा कानमा पनि भित्रै राखिएको छ र लामो प्रयोगको साथ पनि सहजै राखिन्छ। निर्मित ब्याट्री कुरा गर्न वा एक चार्जमा लगभग तीन घण्टा कुरा गर्न वा सुन्न मद्दत गर्दछ। केस आफैंमा आफ्नै ब्याट्री हुन्छ, जसले हेडेटलाई खुवाउँछ जब तपाईं यसलाई विशेष गहिरा कभरहरूमा लगानी गर्नुहुन्छ।
र, अवश्य पनि, कुनै पनि केटी, जसलाई 20 वर्ष पुरानो मोर्चाको ओगटेर, यस हेडसेटको उज्ज्वल डिजाइनको अगाडि उभिन सक्दैन। एक स्टाइलिश सामानको साथ बिरालो हेडफोनको टाउकोको रूपमा केस, जसले तपाईंको व्यक्तित्वलाई जोड दिन्छ।
सुन्तलाको बोक्राबाट छुटकारा पाउनुहोस्
हामीसँग दुई समाचार छन्: नराम्रो र राम्रो। खराब कुरा यो हो कि खेलकुद पनि, काला, सेल्युलइटबाट जोगाउन सक्दैन। तर त्यहाँ राम्रो छ: सही सौन्दर्य उत्पादनको साथ संयोजनमा भौतिक गतिविधिले आश्चर्य कार्यहरू गर्न सक्दछ।
तपाईं पूर्णता हुनुहुन्छ।
सेन्टरियाको आराधनाबाट समावेश भएको एन्टिले-सेन्टेक्टिल ब्राउन्सललाई एन्डीराटा पार्नाम केन्द्रित हुन्छ र कम्मर र "सुन्तलाको बोट" को प्रभाव कम गर्दछ। बोट कम्प्लेक्सलाई लाइफफेटिक बत्तीको रूपमा काम गर्दछ, भिटामिन पीले क्यापिकेइलेरी मेशको बिभिन्नता कम गर्दछ, आइभीको निकासीको रक्त संचार सक्रिय गर्दछ। यो क्रीम कोर्स प्रयोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ: एक दिनको लागि एक दिन 2 दिनको लागि एक दिन 2 दिन को लागी एक दिन प्रभाव कायम गर्न प्रति दिन 1 समय प्रयोग जारी राख्नुहोस्।
शान्तता, केवल शान्त
सेन्सेकुलर पीडा प्रशिक्षण पछि एक धेरै साधारण कुरा हो, विशेष गरी पहिलो र गम्भीर भार पछि। यस अवस्थामा, एक राम्रो सहायक पालै एक बाल हुनेछ जब फ्रान्सेली प्रयोगशालामा पनी puch आवश्यक तेलहरू।
शान्त मात्र
पीडादायी क्षेत्रलाई घृणा गर्छ, एक शब्दमा मांसपेशी तनाव हटाउँछ, पीडा धेरै सजिलो छ। प्राकृतिक मेनूल र क्याम्फरलाई प्रशिक्षण र क्याम्फर सहित बाम प्रयोग गर्न, साथै दैनिक क्रियाकलापमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
थप रूपमा, पौष्टिक सक्रिय सामग्रीहरू (क्याट्रीट तेल, बेशवनाल, सूर्यमुखी बीज तेल) एक उत्कृष्ट मालिश एजेन्टको साथ एक बाम दिनुहोस्।