प्रत्येक दिन तपाईंको मनपर्ने जिम सयौं व्यक्ति द्वारा भ्रमण गरिन्छ। यो उपयोगी व्यायामको लागि मात्र ठाउँ होइन, तर एक विशाल मात्राको खतरनाक ब्याक्टेरियाको स्रोत पनि हो। हामी तपाईंलाई आफैंबाट कसरी जोगाउने बताउँछौं।
ड्रेसिंग कोठा। यो ठाउँ सबैभन्दा खतरनाक छ, विशेष गरी नुहाउने। यहाँ खुला खुट्टालाई हामी भुईंमा फ ing ्गसको बिरुवा छोड्छौं, र बाँचेका चीजहरू पसलमा फ्याँकिएका छन्, जसमा ब्याक्टेरियाले पनि समातिन्छ।
कुनै सतहहरूमा शरीरको ना bare ्ख्यालाई नखोज्नुहोस्, चप्पलमा नुहाउन र तपाईंको तौलिया ल्याउनुहोस्।
योगको लागि एक रग। पक्कै पनि तपाईंले फिटनेसको लागि रगलाई हस्तान्तरण गरिसकेपछि तपाईंले कसैलाई कहिले पनि देख्नु भएको छैन। र यो सामान्यतया क्लब द्वारा निषेधित हुन्छ। यो कल्पना गर्न गाह्रो छ कि कति ब्याक्टेरियाहरू जम्मा भएको छ।
यो तपाईंको व्यक्तिगत रूग किन्न लायक छ र यसमा गर्न लायक छ। वा व्यायाम छनौट गर्नुहोस् जहाँ तपाईं यो बिना गर्न सक्नुहुन्छ।
शक्ति सिमुलेटर र ट्रेडमिल। तिनीहरू लगभग सबै आगन्तुकहरूको आनन्द लिन्छन्। तिनीहरूले तिनीहरूलाई छुन्छन्, तिनीहरू बस्छन् वा उनीहरूको सतहको पसीनाहरूको असीमित हुन्छन्।
सिम्युलेटरको ती वर्गहरू जुन तपाईं छुनुभयो, प्रविष्ट नहिक अस्ट्रेनको साथ राम्रो सफा गर्नुहोस्। यसलाई प्रयोग गरिसकेपछि, तपाईंको हातहरू राम्ररी धुनुहोस् र कुनै केसमा उनीहरूलाई सामना गर्न छुनुहोस्।
फोहोर पिउनु। प्रशिक्षणमा, सबैले पिउन चाहन्छन्। तसर्थ, यो विभिन्न ब्याक्टेरियाको सिर्जना हुन्छ, किनकि मिक्सर नियमित रूपमा सफा होस्।
त्यहाँ एक बाटो छ - हामी तपाईंसँग एउटा बोतल बोक्दछौं। र एउटा अर्को महत्त्वपूर्ण नियम: पुन: शुल्क प्लास्टिकको बोतल घरपालुवा जनावरको पदनाम प्रयोग नगर्नुहोस्।
पोखरी यो ठाउँ धेरै खतरनाक छ, किनकि तपाईं पानीलाई कम गर्न सक्नुहुन्छ। र त्यहाँ पसिना, छाला, आदि को कणहरू छन्, सबै भन्दा टाढा पोखरीको भ्रमण गर्नु अघि झगडा गर्नु अघि नुहाउनु पर्छ।
सँधै पोखरी चश्मा र एक यात्रा टोप मा तपाईं संग संग लिनुहोस्। यसलाई भ्रमण गरे पछि नुहाउनुहोस्।
यदि घर भित्र क्लोरीनको कास्टिक गन्ध खडा छ - पानी धेरै फोहोर छ, र यसमा क्लोरीनसहित क्लोरीनहरू संघर्ष गर्छन्।