मेमोरीको बिग्रनको कारण धेरै हुन सक्छ। उमेर सम्बन्धित परिवर्तनको आधारमा, जनता मस्तिष्कमा रगत आपूर्ति गर्छन्। यस्तो हुन्छ भाँडाको साँघुरोको कारण । त्यसकारण ठूला मानिसहरू आउँछन् धेरै बिर्सन्छन्। र अवस्थालाई प्रायजसो अवस्थाको कारणले बढ्यो। र यो ओस्ट्याप डाक्टरको दायरा हो। मस्तिष्कमा रगत प्रवाहको सुधार ओस्टियोफियोफ्टोफाथिक उपचारको परिणाम हो, र त्यसकारण - तपाईंको स्मृति सुधार गर्नुहोस्।
दोस्रो कारण - थाइरोइड ग्रन्थिको कार्य कम गर्दै। र यस अवस्थामा मात्र एक एन्डोडोरिनोलोजिस्टले तपाईंलाई मद्दत गर्दछ। विज्ञहरूले कडाईका साथ एउटा एन्डोरोइनोलिस्टिजिलोजिस्टमा कडा सिफारिश गर्छन् र थाइरोइडसँगको समस्याको उपस्थिति हटाउनको लागि आवश्यक विश्लेषणहरू बनाउँदछन्, जसले गर्दा, यसले शरीरमा केही उल्ल .्घनको विकास समावेश गर्न सक्छ।
यसबाहेक, पुरानो नशाले पनि मस्तिष्कको कक्षहरूलाई प्रतिकूल रूपमा प्रतिकूल असर पार्छ र यसको अपरेशनलाई ध्यान्छ। त्यसकारण एक्साइनोलोजिष्ट र ओस्जुटा मैदान भ्रमण गर्नुको अलावा रक्सीलाई छोडिदिनु, निकोटिन - कुनै खराब बानी राम्रो मेमोरीको नाममा छैन!
Vladimir zhirotov
तर डाक्टरलाई भेट्न भ्रमण गरिएको मेमोरी सुधारमा काम सीमित छैन। धेरै मानिसहरू तपाइँको इच्छाशक्तिबाट व्यक्तिगत रूपमा व्यक्तिमा निर्भर गर्दछ। आखिर, मेमोरी एक प्रकारको "मांसपेशी" हो। र यदि तपाईं प्रत्येक दिन हुनुहुन्छ (वा कम्तिमा एक हप्ता कम्तिमा धेरै पटक) स्मृति प्रशिक्षणको लागि केही व्यायाम गर्नुहोस्, त्यो हो, यसले तपाईंको मस्तिष्कलाई प्रभावकारी रूपमा "बाहिर पम्प गर्नुभयो। तपाईं घरमा वा काममा गर्न सक्नुहुन्छ। यी अभ्यासहरू ठूलो मात्रामा समय वा अत्यधिक प्रयास आवश्यक पर्दैन।
पहिले व्यायाम
कागजको पाना लिनुहोस् र हिजो वर्णन गर्नुहोस्। यो मिनेटको लागि सुझाव दिइन्छ। तपाईं यो दिमागमा गर्न सक्नुहुन्छ। तर राम्रो ध्यान केन्द्रित गर्न, कागजमा प्रत्येक कार्य लेख्न। यदि तपाईंले "विफलता" पाउनुभयो भने ध्यान स्विच गर्नुहोस्, र 1--300 मिनेट पछि, व्यायाममा फर्कनुहोस् र फेरि सम्झन प्रयास गर्नुहोस्।
दोस्रो व्यायाम
एक भिडियो फेला पार्नुहोस्, उदाहरणका लागि, युरी निकलिना द्वारा प्रदर्शन गर्ने मजाकहरूको साथ। हेरे पछि, कागजको पाना लिनुहोस् र भर्खरै सुनेको सबै उपभोक्ताहरू लेख्नुहोस्। अवलोकन प्रक्रियामा जानकारी समाधान गरिएको छ! यसले तपाईंको स्मृति मात्र गर्दछ। एक सुखद बोनस - हाँसो, जुन सायद जीवन र लामो छैन, तर मस्तिष्कको काम सुधार गर्दछ!
व्यायाम सुरु गर्दै
कविता सिक्नुहोस्। कुनै पनि भाषामा, कुनै पनि खण्डमा। यसलाई चार लाइनहरू हुन दिनुहोस्, तर तपाईंले तिनीहरूलाई सिक्नुपर्दछ र निश्चित रूपमा सम्झनको लागि दोहोर्याउनुपर्दछ। पहिलो चोटि क्षितिजलाई विस्तार गर्नुहोस्, दोस्रो, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, मेमोरी यात्रा गरिएको छ।
एकाग्रता र ब्रेन प्रशिक्षण को लागी अन्य व्यायामहरु छन्। उदाहरण को लागी, टेबलहरू Schulte, गाउँदै, गाउँपा, आदि तिनीहरू उनीहरूको नक्शा, तपाईलाई के चाहिन्छ छनौट गर्नुहोस्। मुख्य कुरा, गर्नुहोस्।