धेरै मानिसहरूले दिनमा 2 लिटर पानी पिउन वाचा गरे जतिसुकै भए पनि, साँझ लामो र एक हप्तामा एक हप्ता, अभ्यासमा पुग्नको लागि, अभियोगमा जानको लागि, अभ्यासमा पुग्नको लागि एक हप्तासम्म र पुस्तकमा पढ्नुभएन। निराश हुन हतार गर्नुहोस् र आफ्नो टाउको संग काम गर्न जानुहोस्: तपाईं उपयोगी बानीमा धेरै घण्टा पाउन सक्नुहुन्छ, यदि तपाईंले तिनीहरूलाई ट्र्याकरमा राख्नुभयो र परिणामलाई ट्र्याक गर्नुभयो भने।
समाप्त नमूना लिनुहोस्
लोकप्रिय ब्लगेजेसरहरू प्राय: ट्र्याकर टेम्पलेटहरूको सदस्यताका साथ विभाजित हुन्छन्, सबैलाई उपयुक्त हुन्छ - केवल नमूना प्रिन्ट गर्नुहोस् र तिनीहरूको वस्तुहरू प्रविष्ट गर्नुहोस्। यदि तपाईं सामाजिक नेटवर्कहरूमा सक्रिय हुनुहुन्न र यसलाई कहाँ लिने भनेर थाहा छैन, खोजी पट्टीमा स्कोर "ट्र्याकर बानी डाउनलोड गर्न र तपाईंलाई मनपर्ने विकल्प छनौट गर्न पर्याप्त छ। खाली कक्षहरूको साथ टेम्पलेट फेला पार्न सजिलो छ, जसमा तपाईं आफैंले मिति र बानी स्वीकृत गर्नुहुनेछ - तपाईं कुनै पनि दिनबाट "नयाँ जीवन" सुरु गर्न सक्नुहुनेछ, र महिनाको सुरूवात गर्न सक्नुहुन्न।
दिनको दिनचर्यामा खेलहरू बनाउनुहोस् - एक महान विचार
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
एक प्रमुख ठाउँमा ende
ट्र्याकर बानीहरू अपार्टमेन्टमा वा फ्रिजको ढोकाको लायक छैन, यदि तपाईं तिनीहरूलाई प्राय: प्रयोग गर्नुहुन्छ भने पनि। डेस्कटप माथि बोर्डमा बटनको साथ पाना संलग्न गर्नुहोस्, टेपमा क्याबिनेटको ढोका खोल्नुहोस् वा बिस्तारै झोलामा ढल्नुहोस् ताकि traker सधैं हातमा हुन्छ। प्राय जसो तपाईंले निर्धारित वस्तुहरू देख्नुहुन्छ, तिनीहरूलाई अवलोकन गर्न सजिलो हुन्छ - आजको दिनको पिंजरा रंग्न बिर्सनुभयो, सफल हुँदैन। ट्र्याकरलाई स्नायु प्रणालीको लागि एक रिसाइएको छ - ताकि मस्तिष्कले यसलाई पठाईएको संकेतहरूमा प्रतिक्रिया दिनेछ र मांसपेशीहरूलाई कार्य गर्न दिनुहोस्: चालु गर्न वा मिठो मात्रामा नियन्त्रण गर्नुहोस्।
एक साथीलाई सामेल हुन प्रस्ताव गर्नुहोस्
उही ब्लजेजर्स अक्सर च्याट रूममा एकजुट हुन प्रायः सदस्यहरू प्रदान गर्छन् - तिनीहरू भरिएको ट्र्याकर्सका नमूनाहरू साझा गर्छन् र आफैंमा कामको नतीजाहरूको रिपोर्ट हुन्छन्। तपाईं कम्तिमा साथीहरूसँग कुराकानीको साथ सुरू गर्न सक्नुहुनेछ - तिनीहरूलाई यो प्रणालीको प्रयास गर्न प्रस्ताव गर्नुहोस्। जब समग्र गतिविधिले एक टीमका सदस्यहरूलाई ढिलाइ गर्दछ, कार्यहरू धेरै सजिलो हुन्छ। गिँगा गुमाउनुहोस् र पुरस्कारहरू आविष्कार गर्नुहोस्: तिनीहरूले तिनीहरूलाई प्राप्त गर्नेछन्, जो महिनाको अन्तमा सबै कोषहरू भन्दा कम हुनेछ।
तपाईंलाई सहयोग गर्न साथीहरू प्रस्ताव गर्नुहोस्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
आफै आफैलाई
यद्यपि पुस्तक र प्रशिक्षण सत्र पढ्ने र धेरैलाई आरामका लागि मानिन्छ, यस राय गलत छ। त्यसैले वर्कलिज्म तपाईं मा भन्छन्, जसले तपाईंलाई टिभीको अगाडि आराम गर्न अनुमति दिँदैन वा सप्ताहन्तमा 10 बजे बिहान प्राप्त गर्न अनुमति दिदैन। पक्षका अभिभावकहरू सिफारिश गर्दैनन्: एक स्पा वा थाई मसाजमा हाइडेर मनोरञ्जनको लागि उपयुक्त छ। त्यसोभए तपाईं समस्याहरूको प्रेरणाको बारेमा मात्र विचलित हुनुहुने छैन, तर स्वास्थ्य - मसाज शरीरको स्वास्थ्यको लागि पनि उपयोगी छ।