पेशेवरहरूको समूहसँग परिचित - पोषणवादी, स्वास्थ्यकच र मनोवैज्ञानिक - मेरो खाना परिवर्तन भयो र तीन महिनासम्म मैले दस किलोग्राम हरायो। एकै समयमा, लगभग अस्वीकार भएन। आहार सन्तुलित छ, त्यहाँ लगभग सबै कुराहरू छन्: मेरो मनपर्ने रोटी, पास्ता, पास्ता र सुशी - कहिलेकाँही यो सबै सम्भव छ। म धेरै कठिनाई चिनी छोडियो। र धूम्रपान र साल्टबाट कठिनाइको साथ, जुन विशेष गरी अब यस्तो देखिन्छ जब यो सबै उत्सव टेबलमा प्रशस्त हुन्छ। म तपाईंलाई नयाँ पोषण सिद्धान्तहरूको बारेमा भन्नेछु। त्यहाँ धेरै टेबलहरू छन् जुन यसलाई नियमन गर्दछ। उदाहरण को लागी, कुन-कुन समयमा तपाईं के खान सक्नुहुन्छ संकेत गर्नुहोस्। त्यसो भए, रातो माछा र नटहरूले साँझ, फल र रोटी र पिठो सम्म चार सम्म खान सक्छ। यी अवशोषित नियमहरू अवलोकन गर्दै, म सँधै खुवाइन्छ र उही समयमा म अझ राम्रो हुँदैन। हामी एक दिन तीन पटक खान्छौं: ब्रेकफास्ट, खाजा र बेलुकाको खाना। एघार बिहान नोनदेखि, खाजा: नट, सुक्खा फल, फलफूल, चिनारी। मेरो लागि, उचित पोषण सरल भाँडा हो। तपाईं माछा लिन सक्नुहुन्छ, यसलाई पन्नीमा लपेट्न सक्नुहुन्छ र ओभनमा राख्नुहुन्छ, तर तपाईंको मामिलाहरू गर्न। मैले उमालेको पानीमा ब्रोकोलीको तीन मिनेट राखें - र कृपया, एक साइड डिश हुनेछ।
विद्यार्थी वर्षहरूमा म फेसनल आहारबाट बच्न सक्दिन। क्रालीन आहार र डौक डाईटमा बस्नुहोस्। नतिजा स्वरूप, एक हप्तामा पाँच किलोग्राम रिसेट गर्न सम्भव थियो, तर सबै कुरा फर्कियो, र पक्कै पनि शरीरको लागि छिटो छैन। र 2010 मा यूरोभ्राइज को राष्ट्रीय चयन को तयारी गर्दै, मैले एक केफार को लागी दस दिन को लागी खुबै खुवाए। यो 10 किलोग्राम को वजन कम गर्न सम्भव थियो, तर यो धेरै चक्का थियो: पेट कपिंग थियो, धन्यवाद, मैले पाचन प्रणाली को रोगहरु बाट जोगिन सकें। म कसैलाई त्यस्ता चीजहरूमा संलग्न हुन सिफारिस गर्दिन, यी सबै अपरिहार्य छ र केहि राम्रोतर्फ डो .्याउँदैन।
मसँग एक अप्राकृतिक रंग रंगको रंग छ, म प्रकृतिबाट हल्का-गोरा हुँ। उर्जा डिभ्यूटेट समूहमा गाएपछि यो मौका पूर्ण रूपमा भयो। स्टाइलिस्ताले यो भाग्यशाली निर्णय अपनायो। त्यसबेलादेखि म आगो भएको छु! मैले तपाईंको कपाल बचत गर्ने तरिका फेला पारेको छैन। जब तपाइँ प्राय: टिभीमा अक्सर देखाइन्छ र तपाईं विभिन्न कन्सर्टहरूमा भाग लिनुहुन्छ, कपाललाई हेर्दै गइरहेको छ। यसबाहेक, इजल कर्समा, फलामको लम्बाई छोटो पार्नु।
"मसँग एउटा अप्राकृतिक रंगको रंग रंग छ, म प्रकृतिबाट हल्का-गोरा" हुँ।
अनिवार्यमा, म सुझावहरूको लागि तेल प्रयोग गर्दछु। अन्यथा, मलाई लाग्छ कि आनुवंशिक रूपमा राखिएको डाटाको खर्चमा कपालको खर्चमा कपाल बस्छ। अवश्य पनि, तपाईंले सही शैम्पू प्रयोग गर्नु आवश्यक छ, कहिलेकाँही भिटामिनहरू र आवधिक रूपमा चिकित्सीय मास्कहरू बनाउँदछ र अन्य प्रक्रियाहरू पार गर्छन् "कपालको लागि खुशी"।
म अवश्य पनि प्रकोपशाइक उपस्थित भएँ, तर प्रक्रियाहरू धेरै डराउँछन्। हुनसक्छ समयको साथ केहि प्रयोगहरू हुनेछन्। उदाहरण को लागी उही बोटोक्स। त्यस समयमा म केटीहरूलाई प्लाज्लिकेटिंग मात्र सल्लाह दिन सक्छु। यी केवल सुन्दरताका चुच्ची हुन् जुन मैले गरे। यस प्रक्रियाको लागि, नसहरूबाट रगत लिइएको छ, प्लाज्मा योबाट अलग हुन्छ, जुन अनुहार स्लोप हुन्छ। किनकि यो स्वामित्वको स्वामित्वको स्वामित्व भएकोले म यस प्रक्रियालाई सुरक्षित ठान्छु। एक वा दुई दिन मा, इन्जेक्शनको ट्रेसहरू हराउनेछ, यो प्रकाशमा जान सम्भव हुनेछ, यसलाई बनाउन र फोटो खिच्न सम्भव छ।
खाना र स्वस्थ निद्रा, धेरै पानी - यो मलाई लाग्छ, यो सौन्दर्य को रहस्य हो। विशेष गरी निन्द्रा। र पक्कै पनि, तपाईंले आफैलाई प्रेम गर्नु पर्छ, दयालु हुनुहोस्, किनकि दुष्ट ग्रिम्स र खराब मुडले कहिल्यै व्यक्तिलाई सुन्दर बनाउँदैन। मेरो विचारमा, मुस्कान सब भन्दा राम्रो सजावट हो। जब तपाईं मानिसहरूलाई राम्रो मुड दिनुहुन्छ - तपाईं सिद्धान्तमा पहिले नै सुन्दर हुनुहुन्छ।
कपालको बृद्धि को लागी अण्डा मास्क
संरचना: बराबर अनुपातमा एक अण्डा, मह र जैतुनको तेल। मध्यम लम्बाईको कपालको लागि - 2 घण्टा। L.
तयारी: कम्पोनेन्टहरू राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्, लागू गर्नुहोस्। कपालको लागि गर्मी सिर्जना गर्नुहोस्। 20--300 मिनेटमा धुनुहोस्।
सबै छाला प्रकारका लागि पौष्टिक अंगूर मास्क
संरचना: ताजा हरियो अ pe ्गुर अ pe ्गुरको रस - 2 घण्टा। फ्याट्टी खट्टा क्रीम - 1 1; जैतुन तेल - 1.5 h। जौ पीठो (आवश्यक अनुसार)।
तयारी: जुसमा कम्पोनेन्टहरू थप्नुहोस्, मिक्स। यदि मास्क बाक्लो छैन भने, जौको पीठो थप्नुहोस्। सफा छालामा लागू गर्नुहोस्। बीस मिनेटमा रॉडल दुर्भावनापूर्ण भाडियो।