सम्भावित लिभर्ग लिइरहेका छन् जुन खानेकुराको लागि राम्रो हुन्छ। ती दुबै आदेशहरू र किण्वित उत्पादनहरूमा समावेश छन्। प्रोबुटिन्सीले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रकार्य, पाचन प्रणाली र हृदय स्वास्थ्य, अन्य फाइदाहरूमध्ये सुधार गर्न सक्दछ। धेरै अध्ययनहरूले पनि देखाउँदछ कि सम्भाव्यताले तौललाई कम गर्न र पेटमा फ्याट कम गर्न मद्दत गर्दछ।
आन्द्रा ब्याक्टेरियाले शरीरको वजन नियमनलाई असर गर्न सक्छ
सयौं सूक्ष्मजीवहरू तपाईंको पाचन प्रणालीमा बस्छन्। ती मध्ये धेरैले मित्रैलो ब्याक्टेरियाहरू हुन् जसले भिटामिन के र केही समूह भिटामिन सहित धेरै महत्वपूर्ण पोषणहरू उत्पादन गर्दछ। तिनीहरू पनि फाइबर खोल्न सक्दैनन्। आन्द्रामा राम्रा ब्याक्टेरियाको दुई मुख्य परिवारहरू छन्: ब्याक्टेरोइड र फर्महरू। शरीरको वजन स्पष्ट रूपमा स्पष्ट रूपमा यी दुई परिवारहरूको सन्तुलनसँग सम्बन्धित छ। दुबै मानिस र जनावरहरूमा अध्ययनले मध्यम वजनका व्यक्तिहरूसँग अधिक वजन वा मोटाईसहितको व्यक्ति भन्दा आन्द्रा ब्याक्टेरियाहरू भन्दा आन्द्रा ब्याक्टेरियाहरू भन्दा आन्द्रा ब्याक्टेरियाहरू भन्दा बढी देखाए। यी मध्ये धेरै अध्ययनका लागि, मोटाईका मानिसहरूले मध्यम वजनका मानिसहरूलाई तुलनामा बढी फर्महरू र कम ब्याक्टेरोइजहरू छन्।
मोटोपना आंतल ब्याकरिया भएका व्यक्तिहरू पातलो भन्दा कम विविध छन्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
मोटोपनाका व्यक्तिहरूमा, आन्द्रा ब्याक्टेरियाहरू पातलो भन्दा कम विविध छन्। यसबाहेक, अदृश्यता भएका व्यक्तिहरू, जसले शासकको रूपमा कम आन्द्राको रूपमा कम विविध ब्याक्टेरियाहरू हुन्छन्, जसले मोटाईका साथ व्यक्ति भन्दा बढी तौल गर्दछ, जसमा तीर्थहरू छन्। केही पशु अध्ययनले पनि देखाउँदछ कि जब चूहों देखि चन्द्रमा देखि मोटाई पातलो चूहों को आन्दोलनमा रोकिएको छ, मोटोपास पातलो चूहों मा विकसित भएको छ।
कसरी सम्भावितले शरीरको वजनलाई असर गर्छ
विधिहरू जुन प्रोबायोटिकले शरीरको द्रव्यमानलाई असर गर्दछ र पेटमा बोसोलाई असर गर्दैन, अझै पर्याप्त रूपमा अध्ययन गरिएको छैन। प्रोबुटिन्डीले एसिटेटेट, प्रोसेसिट र बुक्रेटको कारणले भोक र ऊर्जा खपतलाई असर गरेको देखिन्छ, जुन छोटो चेन फ्याटटी एसिड हो। यो विश्वास छ कि केहि प्रोबियोटिदिक खाद्यान्न फ्याटहरूको मुद्दामा रोक्न सक्छन्, खुट्टाबाट लिएको बोसोको मात्रा बढाउन। अर्को शब्दहरुमा, तिनीहरूले तपाईंको शरीरलाई जबरजस्ती चीजहरूबाट कम क्यालरी "संकलन" गर्न बल गर्छन्। केही ब्याक्टेरियाहरू ल्याक्शबोसिलिलस परिवारबाट यस तरीकाले फेला पर्यो। प्रोबुटिन्सीले अन्य तरिकाले मोटोपनासँग पनि व्यवहार गर्न सक्दछ, समावेश सहित:
विमानको रिलीज गर्नुहोस् नियुक्ति गर्दै: प्रोबियोटिक्स हर्मोन (ग्लूकोन-जस्तै पेप्टेड-1 (pyp-1) कम गर्न योगदान दिन सक्छ। यी हार्मोनहरूको बढेको स्तरले तपाईंलाई क्यालोरी र बोसो जलाउन मद्दत गर्दछ।
प्रोटीनको स्तर काटिएको फ्याटको नियमित रूपमा बढ्दै: प्रोबाबुटिक्सले एन्जिओपोेटिना ((us ang angtl4) समान प्रोटीनको स्तर बढाउन सक्छ। यसले फ्याट संकलनमा कमी ल्याउन सक्छ।
कंघी प्रमाणहरू सम्पूर्ण शरीरमा सूजनका साथ मोन्टेडबिन्स बाइन्डस्ट। आन्द्रा म्यूकोसाको स्वास्थ्यलाई सुधार गर्दै, प्रोबाटिक्सले प्रणालीगत सूजन कम गर्न र मोटाई र अन्य रोगहरू विरुद्ध बचाउन सक्छ।
प्रोबुटिन्सीले वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ र पेटमा फ्याटबाट छुटकारा पाउनुहोस्
प्रोबियोटिक्स र अधिक वजन र मोटाईको साथ वजन घाटाको हालसालैको समीक्षा र अधिक वजन र मोटिभको साथ वजन घाटाले प्रोग्याटिक्स तपाईंलाई वजन कम गर्न र शरीरमा फ्याटको प्रतिशत कम गर्न मद्दत गर्दछ। विशेष रूपमा, अध्ययनले ल्याक्शबोलिलस परिवारका केही तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंको पेटमा फ्याट कम गर्न मद्दत गर्दछ। एउटा अध्ययनमा, ल्याक्टोबोइलस फेर enge ्गम वा ल्याराबोबिलिलस Amyloolvus को उपयोग weeks हप्ताको लागि 2-4-।% ले निक्षेपहरू कम गर्यो। अधिकवर्तीसँगै एक डाईटमा बसिरहेको 12 125 जनाको अर्को अध्ययनले तौल घटाउन लाक्टबिकलिलस rahamsus थप्ने र तौल मर्मत क्षेत्रमा अध्ययन गरेको थियो। महिला जसले प्रोबुकियिक लिएका थिए कि प्लेब ट्याब्लेटहरू लिएकाहरूको तुलनामा months महिनामा 500% बढी तौल हरायो। उनीहरूले अध्ययनमा वजन कायम राख्ने चरणमा वजनमा वजन कम गरिरहे।
ल्याक्टोब्याकेलिलस ग्याँसी।
मोटिभको साथ 11 s वंशावलीको एक मात्र योजनाबद्ध अध्ययनमा, प्रोबिटब्याकलिलस सगत वा प्लेसबो प्राप्त भएको थियो 12 हप्ताको लागि। प्रोबुकै लिनेहरू जसले शरीरको फ्याट वजन र कम्मर सर्कल दुबैको फ्याट वजनमा उल्लेखनीय कमी आएको थियो। आजका सबै सम्भावित ब्याक्टेरियाहरू मध्ये अध्ययन गर्थे, ल्याक्टोबुक्लियस ग्याँसीले तौल घटाउने सम्बन्धमा सबैभन्दा आशावादी प्रभावहरू प्रदर्शन गर्दछ। असंख्य कुष्ठौं अध्ययनहरूले देखाए कि यो एक मानवीति प्रभाव छ। थप रूपमा, वयस्कहरूमा अध्ययनले आशावादी परिणाम देखायो। एउटा अध्ययन जसमा 2002 व्यक्तिले पेटको बोसोको लागि 2 हप्तामा भाग लिएका थिए कि लेराबासिलस ग्यासको लागि 12 हप्ताको रिसेप्शन, अंगहरू, शरीर मास), कम्मर आकार र हिप्स परिचालन। यसबाहेक, पेटमा बोसो .5..5% ले घट्यो। जहाँसम्म, जब सहभागीहरूले प्रोबिएट गर्न बन्द गरे, तिनीहरूले 1 महिनाको लागि सबै पेटको बोसो कमाए।
अन्य तनाव
प्रोबियोटिक्सका अन्य तनावले वजन कम गर्न र पेटमा फ्याट कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ। अधिक वजन वा मोटाईको साथ एक महिलाको अध्ययनमा, कि त प्रोबिएटिक, जसमा ल्याक्शबोकिलस र बिफ्रेडिबुबुको तनाव समावेश भयो, र आहार हस्तक्षेप पनि देखा पर्यो। प्रोबाभिक लिनेहरू जसले बेलामा थोरै बढी फ्याट गुमाएका थिए जसले प्लेसबोलाई लिएर थिए। 1 135 मानिसहरुलाई 1 135 मानिसहरुलाई बेल्फबो बोसो बोसोमा संलग्नले बिफडबीबियम्श्वासी जनावरहरू जम्मा गर्नेहरूलाई प्रकट गरे। Leackis दैनिक months महिना पेटमा धेरै मोटो बाढीमा धेरै बोसो हरायो र बीमामा कमी भएको थियो र खानेकुराको तुलनामा कम्मरको परिधि। यी परिणामहरू विशेष गरी महिलामा व्यक्त गरिएका थिए।
महिला जसले प्रोबुटिन्कीलाई 500% बढी तौल गुमाए जसले with महिनाको तुलनामा प्लेबो ट्याब्लेटहरू लिएका थिए
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
केहि प्रोगबिन्दु वजनबाट बचाउन सक्छ
मोटोपनाको सामना गर्न स्लिमिंग एक मात्र तरीका होइन। अवांछित वजनलाई बचाउन रोक्न मुख्यतया मोटाईलाई रोक्न अझ मूल्यवान हुन सक्छ। एक हप्ताको अध्ययनमा, सम्भावित संरचनाको रिसेसनले विजयी लाभ घटाउन र एक आहार देख्ने व्यक्तिमा वृद्धि र एक आहार प्रदान गर्दछ, जसले उनीहरूलाई प्रति दिन भन्दा बढी कम गर्दछ। प्रोबुडिसेक्टिसी लिनेहरूले कम बोसो लगिरहेका छन्, यद्यपि उनीहरूले इन्सुलिन वा मेटाबोलिक संवेदनशीलतामा कुनै पनि महत्वपूर्ण परिवर्तनको अनुभव गरेनन्। यसले स indicates ्केत गर्दछ कि केहि प्रोबियोटिक्स स्ट्रेन्सले उच्च क्यालोरी आहारको सन्दर्भमा तौल रोक्दछ। यद्यपि यसको लागि थप अध्ययन आवश्यक छ।