सजाय र प्रमोदवण
के तपाईं महँगो प्रोत्साहन दिनुहुँदा तपाईंले परिस्थिति थाहा पाउनुहुन्छ? वा गाह्रो दिनको एक धनी खाना छ? यो बाल्यकालको कारणले गर्दा, जब आमाबाबुले प्लेटमा रहेको सबै चीज खाए, वा आफ्नो प्रियको स्वास्थ्यको राम्रो व्यवहारको लागि पुरस्कृत गर्न बाध्य भए।
के गर्ने?
जीवनमा केहि मूल्यवान छैन र तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण फेला पार्नुहोस् र यसलाई आफैंलाई प्रोत्साहन दिनुहोस्। स्पा, अंग्रेजी कोर्स, हिँड्न, नयाँ स्कार्फ - केहि पनि, केहि पनि प्रोत्साहन को भेक्टर परिवर्तन गर्न को लागी। सजायलाई सजायमा पनि लागू हुन्छ। आफैंलाई खानाबाट अलग गर्नुको सट्टा विचारहरू र त्यहाँ विचारहरूसँग अझ राम्रो छ: "कस्तो भिन्नता, म अझै कुरूप," अपार्टमेन्टमा सफा गर्न खर्च गर्नुहोस् वा जातिमा बाहिर जानुहोस्।
बानीले पीडित र जित्यो
अधिक वजन बीचको लडाई आफैमा प्रतिस्पर्धा हुन्छ। प्रत्येक विजयले हामीलाई महत्वको भावना दिन्छ, तर फेरि परीक्षण गर्न, तपाईं फेरि तौल प्राप्त गर्न पर्छ। यो अन्तिम रूपमा अनन्त रूपमा, र समय बित्छ, यी जीतहरूले राम्रो भन्दा बढी हानि ल्याउनेछ।
के गर्ने?
आफ्नो तौल एक्लै छोड्नुहोस् र अन्य क्षेत्रमा उपलब्धिहरूको आनन्द अनुभव गर्ने उपायहरू फेला पार्नुहोस्। तपाईं कहिलेदेखि चढाईको सपना देख्नुभयो? स्कूबाको साथ बतख? एक ट्रुन्कमा सवारी? समय भयो। त्यहाँ धेरै सम्भावनाहरू छन्। वा तपाइँ कार्ड घरहरू स collect ्कलन गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ: यसका लागि तपाईंलाई वजन घटाउन भन्दा कम धैर्यता र प्रयास आवश्यक पर्दैन।
Zooa Bogdannova
प्रेम बदल्दै
खाद्य स्नेह, हेरचाह, आदर, सम्मान वा आनन्द मार्फत प्रदर्शन गर्नु एउटा एकदम साधारण बानी हो। मायालु व्यक्तिको उपचार लिन पाउँदा राम्रो लाग्छ, तर प्रेम सीमित हुनु हुँदैन।
के गर्ने?
तपाईंको सम्बन्धको समीकरणबाट खाना पार गर्नुहोस्, यो आफन्त वा प्रियजनहरू हुनुहोस्। स्टिरियोटाइपहरू तोड्नुहोस् र क्याफेमा नभई मितिमा जानुहोस्, तर थियेटर वा पार्कमा। पाहुनाहरूलाई खाजाको लागि आमन्त्रित गर्नुहोस्, तर बोर्ड खेलहरू वा कराओकको साँझमा।
अनिश्चितता
"यो इन्कार गर्न असहज हुन्छ" - खाद्य पदार्थको बारम्बार कारण। तर तपाईं पहिले नै वयस्क हुनुहुन्छ र तपाईं अरूको अंशमा अस्वीकृत गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईंको आन्तरिक बच्चाको डर छ, तर तिनीहरूले तपाईंको जीवनलाई डो lead ्याउँदैनन्।
के गर्ने?
आफैंको भागमा ध्यान दिनुहोस्, जुन "वयस्कहरू" को अस्वीकृतिसँग डराउँछ। बाल्यकालमा सपना देख्ने, र केही पनि नम्बाउने खेलौना किन्नुहोस्। र आन्तरिक बच्चाको आवाज धेरै रमाइलो हुनेछ।
स्टिरियोटाइपहरू
तपाईं आफ्नो कार्यहरूको बारेमा बिना सोच बिना मेरो जीवनभर मेरो जीवनलाई के गर्नुभयो। यदि यी स्थापनाहरूले तपाईंलाई हानी गर्दछ भने, यो उनीहरूको शुद्धतामा शंका गर्ने र तिनीहरूलाई रद्द गर्ने समय हो।
के गर्ने?
कागजातहरूमा लेख्नुहोस् जुन तपाईं बस्नुहुन्छ सबै नियमहरू: कसरी बाँच्ने, एउटा अपार्टमेन्ट, जाडोको लागि तयारी कसरी गर्ने भन्नेवाला कसरी बनाउने। र बिहान, आफ्नो जीवनमा सब भन्दा असामान्य बिहानको खाजा तयार गर्नुहोस् - केहि तपाईं र बिहान खान सक्नुहुन्न, यो एक चिसो, केक वा तरकनो हो। जीवन स्थापनाहरूको बोल्ड उल्ल .्घनले तपाईंलाई तपाईंको जीवनलाई नयाँ पक्षबाट मूल्या ate ्कन गर्न मद्दत गर्दछ।