"स्टार फ्याक्ट्री" को स्नातक र भर्जिन समूह "Tutsi" को पूर्व सहभागीको स्नातक, मास्कू वेबर सधैं एक दर्शक केटी भएको छ। कहिलेकाँही यस्तो देखिन्छ कि क्यारियरको सुरुदेखि नै उनी परिवर्तन भएन। उनको जीवनशैलीको बारेमा गायनको विचार ध्यान दिएर उनले सुने।
म आफैंलाई इन्कार गर्दिन म के माया गर्छु म प्रेम गर्छु, साधारण रूसी खाना: Brasch, कटलेटहरू। म कहिलेकाँही पिज्जा, र पास्ता पनि गर्न सक्दछु। तर मलाई सबै कुरामा एक उपाय थाहा छ, किनकि मेरो पेशामा तपाईले जहिले पनि राम्रो देखिनु र कडा गर्नु आवश्यक छ। म हरेक दिन धेरै सक्रिय रूपमा पास छु: शूटिंग, भ्रमण, पूर्वाकरात्मक, घर। तसर्थ, म सँधै आकारमा छु। एक हप्तामा एक पटक म सामान्य शरीर मसाज र प्रशिक्षण कमाउन कोसिस गर्दछु, अवश्य पनि, समान।
तीन भन्दा बढी दिन आहार भन्दा बढी प्रतिरोध गर्न सकेन । मलाई याद छ, मैले ducuc खाना प्रयास गरे जब तपाईं क्लिप शूटिंग अघि अतिरिक्त किलोग्राम को एक जोडी गुमाउनु पर्छ। तर, यो आहार द्रुत गतिमा हराइरहेको छ, सबै किलोग्राम पनि द्रुत रूपमा फिर्ता भयो। त्यसकारण, म यसलाई सिफारिस गर्दिन। यदि तपाईं राम्रो आकारमा हुन चाहनुहुन्छ भने, स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्नुहोस् र ठीक खानुहोस्, र डाइटको आशा नगर्नुहोस्।
म आफैंलाई सहयोग गर्दैछु, सहायक बिना । चाँडै मलाई यस्तो लक्जरी, खाली समयको जस्तै, र यदि त्यहाँ छ भने, म केहि पकाउन सक्छु। यदि घरमा कोही छैन भने, म केवल क्याफेमा जान्छु र त्यहाँ गाउँछु। केवल आफ्नै लागि म पकाउने छैन।
मेरो जीवनको खेलहरू धेरै पहिले देखिने थिएनन् । मैले यो सबै जीवन व्यायाम अघि घृणा गरें, किनकि तिनीहरूले असुविधा दिए। तर समयसँगै, ठीक कोचको साथ र मेरो लागि कसरतको साथ, खेलहरू स्वास्थ्य लाभहरू खुशी भए। म नियमित रूपमा जिममा भाग लिन्छु, म हप्तामा 2- times पटक प्रयास गर्छु। यी मुख्यतया कार्डियो र पावर प्रशिक्षण हुन्।
"मेरो जीवनको खेलकुद धेरै पहिले नभई"
फोटो: इन्स्टाग्राम.com.
मसँग राम्रो कपाल छ, म उनीहरूको ख्याल राख्दिन । म तिनीहरूलाई धोएर, म वातानुकूलित प्रयोग गर्दछु, मास्क बनाउनुहोस्। इस्त्री गर्दै, म नीलोपरहरूको प्रयोग गर्दछु, उनीहरू राम्रो अवस्थामा के हुन्छन् त्यो कुनै रहस्यहरू, होइन। मलाई लाग्छ यो जेनेटिक्सनको बारेमा सबै छ। तर सामान्यतया, मेरो कपालमा संलग्न मालिक छनौट गर्ने प्रश्नलाई, म एकदम ध्यानपूर्वक उपचार गर्दछु। तसर्थ, मैले तपाईंको कपाल सौन्दर्य सलुनमा कहिल्यै धुने छैन। यस अर्थमा, म भाग्यमानी थिएँ।
म 32 बर्षको भएँ, र म पक्कै पनि, बारम्बार प्रकोपस्विद्को लागि भयो। म सबै प्रकारका ईन्जेक्शन भन्दा पहिले कोलोल योग्य छु: मेसोथेरेपीको प्रक्रियाहरू, म 2 24 बर्षको उमेरको थियो र यो बिल्कुल आवश्यक थिएन। तर अब योबाट जान गइरहेको छ - म इंजेक्सनबाट डराउँछु, मलाई मनपर्दैन, म अप्ठ्यारो छैन। त्यसोभए यदि हामी अनुहार हेरचाहको बारेमा कुरा गर्छौं भने, तब म केवल केबिनमा विशेष मसाज गर्छु र अनुहारको लागि सफा गर्छु। ती केटीहरू जसले तिनीहरूको उपस्थिति हेरिरहेका छन्, प्लाज्मिलिफ्टि ording र उनीहरूसँग डराउँदैनन्, तर यदि त्यहाँ तीनियगत रूपमा होइन भने मात्र होइन। सामान्यतया, म अन्तिम मोड गर्छु - यसको अनुहारको हेरचाह गर्न को लागी राम्रो छ, मसाज, सपना र सही जीवनशैलीलाई नबिर्सनु राम्रो हो।
म तपाईंको ओठहरू वा चिल्लो झिम्काहरू बढाउन कुनै गलत देख्दिन। यदि ओठहरू पातलो छन्, र तपाईं तिनीहरूलाई अधिक बन्न चाहनुहुन्छ भने, तिनीहरू हूबरी बनाउन सकिन्छ - म कुनै नराम्रो कुरा देख्दिन। यदि तपाईंसँग उदाहरणका लागि, उदाहरणका लागि झिम्काहरू निधारमा झिम्का छन् भने, बोटोक्स पनि गर्न सकिन्छ। केवल सबै कुरा उचित मात्रामा उचित मात्रामा र एक राम्रो विशेषज्ञतामा पनि प्रयास गर्नुपर्दछ, तपाईं डराउनु हुँदैन। म यदि आवश्यक भएमा त्यस्ता प्रक्रियाहरूको विपक्षीलाई बोलाउँदिन।
"बबहोस्केन रिपल" कपालको लागि
अझै उनको युवावस्थाले अण्डाबाट कपाल मास्क कोसिस गर्यो। यस्तै मास्क सल्लाह दिइन्छ यदि तपाईंसँग सुख्खा सुझावहरू र कपाल छ भने, तिनीहरू बिस्तारै बढ्छन्, त्यहाँ डण्ड्रफ हुन्छ। अण्डाले कपाल को सबै लामो लम्बाइ को लागी वितरण को लागी एक whakk लाई हराउनु, कपाल को लागी एक टोपी लगाउनुहोस्, एक घण्टा जस्तै, र त्यसपछि मास्क काट्नुहोस्।
आलु गठन
फोटो: pixabay.com/ru।
मेसिन आलु कारहरू वेबर्स
यो रेसिपी आहारबाट टाढा छ, तर मासु नखानेहरूको लागि उपयुक्त छ, तर कहिलेकाँही स्वादिलो थाँसको साथ आफूलाई पोखरी गर्न चाहन्छौं। क्लासिक डिजाइनमा जग्गाबाट कूदले स्मारी भर्नका लागि पकाएको आलु हो। फ्रान्सेलीले पनि दुधको साथ क्रीम मिक्स - त्यसपछि यो सॉस एकदम राम्रोसँग भिजेको आलुमा धेरै टाढा छ, यसले एकदम नरम र कोमल काम गर्दछ।
सामग्रीहरू: मध्य-आकार आलु - 0.7 किलोग्राम; मोटो क्रीम - 70 मिटर; 1 कप दुध; ठोस चीज - 1 1500 g; चौथाइ पलक छुट नुन र कालो मैदान मिर्च स्वाद लिन; लॉलीको पोशाक, बटर क्रीम 300 g
पकाउने विधि: पिलबाट सफा आलु, पातलो घण्टीमा काटियो। बेकिनु भन्दा पहिले, तपाईंले जाडोको पानीको कचौरामा राख्नु पर्छ र स्टास बचत हटाउन 400-600 मिनेट छोड्नु पर्छ। पकाउने बटनको लागि फारम र फ्रिजमा राखिन्छ। एक ठूलो ग्रेट मा ग्राफर पनीर, सफा सफा गर्नुहोस्
र कुचलियो। खन्याउनुहोस् सॉस गर्नुहोस्। यो गर्नका लागि, दूध, ⅓ चीज, पोषण, नुन र मरिचका अंशहरू। सानो आगोमा, फोडामा ल्याउनुहोस्, चिसो, क्रीम र लसुन थप्नुहोस्। आलु घण्टीहरू आधा तयारीमा बुक गर्नुपर्दछ। त्यसपछि यसलाई पकाउनको लागि फारमहरू राख्नुहोस्, प्रत्येक तह पकाएको सॉस पानी पकाउँदै। बेकिंगको लागि पन्नीको आकार कभर गर्नुहोस् र ओभनमा राखियो। लगभग minutes0 डिग्रीको तापक्रममा करीव minutes0 मिनेटको लागि बेक्नुहोस्। त्यस पछि, आकार प्राप्त गर्नुहोस्, पन्नी हटाउनुहोस् र बाँकी चीज छर्कने। अर्को minutes मिनेटको लागि ओभनमा राख्नुहोस्। तपाईं परिणाम अनुसरण गर्न सक्नुहुन्छ: जब डिश तयार छ, यसले एक रूउ क्रस्ट प्राप्त गर्दछ। यो एक स्वतन्त्र डिस्को रूपमा वा एक साइड डिशको रूपमा न्यानो फारममा सेवा गर्न आवश्यक छ।