स्केटिंग रोलरहरू पहिले नै र मुख्यसँग काम गरिसकेका छन्, तर सबैजना बरफमा उभिन सक्दैनन्, यद्यपि म वास्तवमै चाहन्छु। अक्सर कारण समन्वयको अभाव हुन्छ - एक अप्ठ्यारो आन्दोलन र अब तपाईं बरफमा झूट बोल्दै हुनुहुन्छ र म केहि सवारी गर्न चाहन्न। जे होस्, सबै तपाईंको हातमा छ, यो तपाईंको सन्तुलनमा काम गर्न अलि सजिलो छ, र हामी उसलाई कसरी भनौं भनेर बताउनेछौं।
खुट्टामा ध्यान
हामी सहजै खडा, खुट्टा कनेक्ट एकसाथ जोड्नुहोस् ताकि हिल्स एक अर्कालाई छुनुहोस्, त्यसपछि आँखा बन्द गर्नुहोस् र छेउमा हातहरू तान्नुहोस्। आधा मिनेटमा राख्नुहोस्, त्यसपछि आफ्ना हातहरू उठाउनुहोस् र यस स्थितिमा अझै आधा मिनेट हो।
काट्ने काम
अब हामीले सिधा उठ्नु पर्छ, मोजाहरू चढ्नुपर्दछ र आफ्नो टाउको फिर्ता फाल्नु पर्छ। पिट आधा मिनेट राख्नुहोस्, यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, एक मिनेट सम्म पुग्न सक्नुहुन्छ। अर्को, व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्, तर तपाईंको आँखा बन्द।
बाङ्गो
हामी मोजामा उठ्छौं, बाँयामा थोरै विचलित गर्दै। अचानक दायाँ विचलित। हामी लगभग times पटक कार्यहरू दोहोर्याउँछौं, बिस्तारै 10 देखि बढ्छौं।
साहसपूर्वक बरफमा जानुहोस्
फोटो: www.unsplaysho.com।
एउटा खुट्टा मा
सीधा पाउनुहोस्, हामी हात पक्षमा हात पाउँछौं र एक खुट्टा उठाउँदछौं तपाईं सकेसम्म अग्लो हुनुहुन्छ। यस स्थितिमा, बिस्तारै तपाईंको टाउको seconds0 सेकेन्ड भित्र विभिन्न दिशामा बदल्नुहोस्। व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्, तर अर्को खुट्टाको साथ। जब सम्म तपाईं दरहरू मा पछाडि रोक्न जब सम्म तपाईं र व्यायाम तपाईंलाई सजिलो हुन्छ।
"निल्छ"
हामी सिधा उठ्छौं, हामी तपाईंको हात पक्षमा पाउँछौं र स्केटकारहरूले गरेपछि खुट्टा फिर्ता लिन्छन्। यस पोज मा, एक मिनेट को लागी ढिलाइ, त्यसपछि आफ्नो खुट्टा परिवर्तन गर्नुहोस्। याद गर्नुहोस् कि खुट्टा पछाडिबाट समान लाइनहरूमा हुनुपर्दछ, भुइँमा तल झर्दैन।
बिरालो हिंड्दै
हामी एक अपेक्षाकृत संकीर्ण सीमाना खोज्दैछौं र बचपनमा खस्छौं: हामी यसलाई सकेसम्म धेरै टाढासम्म जान कोशिस गर्दैछौं। ब्यालेन्सलाई हातको मद्दतले समात्नुहोस्, तर सकेसम्म चाँडो तिनीहरूको शरीर थिच्न कोसिस गर्नुहोस्, बिस्तारै चरणको गति बढ्नेछ।