जनसंख्याको पहिलो आधा छुट्टी पछि काम गर्ने तालमा फर्कने भन्ने प्रश्नको बारेमा चिन्तित छ, जो आराम गर्न गएका कर्मचारीहरूको दोस्रो भागले अर्को समस्याको अनुभव गरिरहेको छ - कसरी सिक्ने। हो, हो, तपाईं भन्न सक्नुहुनेछ कि स्वतन्त्र समयको डिस्पोजल गर्न सजिलो छैन, र म चाहान्छु, बाँकी बाँकीको लागि लामो डिप्रेशन हुन सक्छ। त्यसोभए नियम अनुसार कसरी आराम गर्ने सिक्ने?
workolism विकार हुन सक्छ
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
हालसालै, मनोवैज्ञानिकहरूले उचित आरामको अभावको समस्याको नाम दिए - सामाजिक jalels को अभाव: एक व्यक्तिले व्यक्तिगत, सामाजिक र काम गर्ने जीवनलाई विभाजन गर्न सक्दैन, दिनहरूमा र अनुचित प्राथमिकताहरू हरायो। यसैले पुरानो कार्यक्षेत्र बढ्छ।
एक व्यक्ति जो आफैंमा पूर्ण रूपमा केन्द्रित हुन्छ र उनको विचारहरू बर्नआउट र ओभरलोडहरू भन्दा धेरै लक्षणहरू, इन्गोमिया, अपोस्टी, भित्री, ईरेसर उल्ल .्घन।
यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि लगातार तनावले प्रतिरोधलाई कम गर्दछ, जसको मतलब तपाईले जीवनशैली गुमाउनु हुन्छ, जुन बिना अस्तित्वले उनीहरूको पेन्ट हराउँदछ। हो, र दीर्घकालीन रोगहरू वाष्पीकरण गर्न हतारमा छैनन्। तपाईको गल्ती के हो भनेर जान्न चाहानुहुन्छ?
केवल आराम गर्नुहोस् केवल तपाईंको आफ्नैमा
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
"तीन गलत ह्वेल"
तपाईं आफ्नो छुट्टी अरू संग तुलना गर्नुहुन्छ।
"के तपाई पेरिसमा कहिल्यै हुनुहुन्न?" - सबै भन्दा राम्रो मित्र / काकी / भाइ / स्वाट को भ्रमण गर्नुहोस्। र तपाईं पेरिस जानुहुन्छ, तर तपाईं न्यानो कालो समुद्रको किनारमा आराम गर्न चाहनुहुन्छ। तर तर "उडा" इन्स्टाग्रामको "टावरको पृष्ठभूमिमा फोटोको लागि धेरै हंसहरू प्राप्त गर्नुहोस्। परिचित? यदि हो भने, कसको पहल सामान्यतया तपाईंको अर्को यात्रा हुन्छ भनेर सोच्नुहोस् - तपाईंको वा साथीहरू।
हामीलाई चाहिदैन
दोस्रो गल्ती असफल कम्पनी हो। हो, जब तपाईं कसैसँग जानुहुन्छ, एक किफायती मूल्यमा होटल हटाउन धेरै सजिलो हुन्छ, साथै अन्य धेरै बनहरू जुन केवल एक संयुक्त यात्राबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ। जे होस्, कम्पनी दुबै उज्यालो हुन सक्छ र तपाईंको बिदाको लागि, उदाहरणका लागि तपाईंले यस व्यक्तिको साथ सम्पूर्ण वर्ष बिताउनुभयो, यदि तपाईं प्रकृतिमा समान हुनुहुन्छ भने, यदि तपाईं प्रकृतिमा समान हुनुहुन्छ भने, अन्यथा छैन झगडाबाट बच्न, रमाईलो बलको सट्टामा, तपाईं धेरै निराशा पाउनुहुनेछ।
सधैं सम्पर्कमा रहन्छ
छुट्टीमा "स्पर्शमा" राज्यले तपाईंलाई पूर्ण रूपमा सही रूपमा आराम दिँदैन। एक ल्यापटप सुटकेस, एक ट्याब्लेटमा नलगाउनुहोस्, र एक दिनको धेरै घण्टाको लागि मेल जाँच नगर्नुहोस् - तपाईं चिन्ताबाट आपत्ति जनाउन आउनुभयो, र तिनीहरूलाई छुट्टीमा तान्नुहोस्।
सुटकेसबाट ल्यापटप तान्नुहोस्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
कसरी आराम गर्ने?
तपाईंको विश्रामको लयमा तपाईंको गतिविधिहरू र रुचिहरूमा आधारित हुनुपर्दछ: तपाईं तटमा रोकिनुहुनेछ, तर कसैलाई चरम खेलकुदमा रोकिदैन र उक्त दर्शनहरू। आफैंलाई सुन्नुहोस् - तपाईंको भित्री आवाज र अन्तर्ज्ञानले तपाईंलाई गलत छनौट गर्न दिदैन। राम्रो आराम गर्नुहोस्!