चिट्ठी पाठकहरु महोदि।
"नमस्कार! कहिलेकाँही उनको लोग्नेलाई निकटतामा, म तनावका कारण एक orgasm अनुभव गर्न सक्दिन। यो मेरो टाउको को अतिरिक्त विचारहरु बाट धेरै आराम गर्न "आराम गर्न गाह्रो छ, किनभने यसको लागि मेरो उत्साह र खुशीको खुशीले यो केही अपूर्ण छ ... मेरो श्रीमानलाई कतै" भिटा "छ। ।। सल्लाह दिनुहोस्, कृपया म के गर्छु?
टाटियाना, 311 वर्ष पुरानो।
प्रिय टटनाना! वास्तवमा यो एक धेरै सामान्य समस्या हो जब कुनै महिलाले प्रक्रिया बाहेक अरू केहि बारेमा सोच्दछ। हामी, महिला, लगातार एक हजार विचार र अनुभवहरूको टाउकोमा दौडिरहेका छौं, जसले प्रायः orgasm रोक्दछ, किनकि यो केवल शारीरिक रूपमा मात्र होइन, साइको-भावनात्मक मनोवृत्तिको साथ पनि। आउँदो घनिष्ठतामा पूर्ण रूपमा भंग गर्ने बानी प्रयोग गर्न आवश्यक छ। यो कसरी गर्ने? 21 दिनसम्म (नियमको रूपमा प्रयास गर्नुहोस्, यस समयमा यस समयमा कुनै बानी बसालिएको छैन) दैनिक 1 15 मिनेटको लागि कम्तिमा 1 15 मिनेटको लागि निम्न व्यायाम गर्नुहोस्। तपाईंले शान्तपूर्वक बस्नु पर्छ, सायद तपाईंको आँखा बन्द गर्नुपर्दछ र तपाईंको सपनाहरूको सेक्सको बारेमा कल्पना गर्न सुरू गर्नुपर्दछ। जतिसक्दो चाँडो तपाईं यौन उत्साह महसुस, यसलाई सबै पक्षबाट चित्रण गर्न प्रयास गर्नुहोस्। यस्तो देखिन्छ कि यो बनावटमा यस्तो देखिन्छ (उदाहरणका लागि, तान्न, तातो लाभा वा हल्का बादलमा), जहाँ यो अवस्थित छ (उदाहरण को लागी, पेट को तल)। जब तपाईं एक सुविधालाई आफ्नो अनुमानित रूपमा दिनुहुन्छ, तपाईंले यसलाई शरीरमा फैलाउन सिक्नु पर्छ, जबकि दृश्य मात्र नभएर, अडिट कम्पोनेन्टहरू। उदाहरण को लागी, शब्दहरू, लामो सास, आवाज लाग्छ कि तपाईं धेरै गाह्रो छ। जब तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले "व्यभिचार" महसुस गर्नुहुनेछ, याद गर्नुहोस् कि यसले कसरी तपाईंको यौन उत्तेजनालाई कसरी बढ्छ, यो कसरी, तपाईंको शरीरका बनावटहरू पार गर्दछ र टाउकोका यी अनुशासनहरू जान्छ। यसले तपाईंलाई पार्टनरलाई निकटतामा ध्यान दिन मद्दत गर्दछ।
तपाईं विशेष सास फेर्ने तरिकाहरू पनि मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। बच्चाहरू, प्रायः सबै वयस्कहरू, विशेष गरी महिलाहरू, गलत "- छाती शरीरमा सजग हुन्छन्। पेट र अन्य अभ्यासहरूमा परिचितहरू पेट (डायाफ्राम) को साथ गहिरो सास फेर्दै। आराम गर्ने एक तरीका रगतमा सक्रिय छ, यो दुबै आराम र हौसला प्रदान गर्दछ। सारले तथ्यमा झूट बोल्छ कि सास फेर्दा, छाती र काँधहरू स्थिर रहनु पर्छ। नाक मार्फत इनहेलिंग गर्दा पेटको जत्तिकै बल जत्तिकै एक बल जति जत्तिको हुनुपर्दछ - उडाइन्छ। यस साधारण साधारण प्रविधिले तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ र चाँडो शरीरमा द्रुत गति रिसेट गर्नुहोस्।
Ekererinina leubimava, रूसी सेक्स कोच को नेतृत्व