नियम संख्या 1
सबैले सायद दुई लिटर पानी वा आठ चश्मा पिउनु आवश्यक छ भन्ने दिन सायद परिषद् पनि पहिले नै सुनेका छन। यो एकदमै छैन। उत्तरमा बस्ने एक लघु केटीले दक्षिणी अक्षांशमा अवस्थित ठूलो मानिस भन्दा कम तरल पदार्थ चाहिन्छ। तपाईंको पोषकत्वको साथ प्रतिस्पर्धा, उसले तपाइँको लागि मान लिनेछ।
पानीको संख्या शरीरको वजनमा निर्भर गर्दछ
pixabay.com।
नियम 2।
एउटा बोतल वा पानी पानीको साथ कचौरा सधैं हातमा हुनुपर्दछ। डिहाइड्रेशन रोक्नको लागि आफ्ना भावनाहरूमा ध्यान दिनुहोस्। जुनसुकै समय हामीले तपाईंको तिर्खा मेट्न समय रोज्यौं भने, हामी हाम्रो शरीरलाई मात्र फाइदाको लागि ल्याउँछौं।
के तपाई तिर्खा महसुस गर्नुहुन्छ? पेय पदार्थ!
pixabay.com।
नियम संख्या।
कुनै खानाको अघि, एक गिलास पानी पिउनुहोस् - यो मुख्य सुरक्षा कुञ्जी हो। तपाईं पाचनको प्रक्रियाबाट सक्रिय हुनुहुन्छ, खाना अझ राम्रो पचाउनेछ, र भोकको भावना घट्छ, यसको मतलब यो हो कि तपाईं अतिरिक्त क्यालरीहरू प्रयोग गर्नुहुन्न।
खाना खानु भन्दा पहिले एक गिलास पानी - आदर्श
pixabay.com।
नियम संख्या।
धेरै समयका लागि तिनीहरू प्रेरित भए कि हानिकारक पिउन खानाको दौडान। मल्ल, पानी ग्यास्ट्रिकल रस पातलो गर्दछ र अमिलता कम गर्दछ, मेटाबोलिज्म ब्राउजिंग र खाना पचाउन। यो मिथ्या हो, त्यहाँ सुक्खा धेरै खतरनाक छ। ग्यास्ट्रोन्जेस्ट्रन्टविज्ञानीहरूले खाजाको समयमा तरल पदार्थको प्रयोगमा जोड दिन्छन्, यसले सुख्खा खाद्य गांठलाई नरम तुल्याउँछ, यसको पारदयतालाई सुधार गर्दछ।
खाजा गर्न सक्छ र पिउन आवश्यक छ
pixabay.com।
नियम संख्या।
खानेकुरा खाइसकेपछि सफा नगरिएको पानी सफा गर्ने धेरै ग्रहणहरू भने धेरै तिर्खाको लागि यो सम्भव छ यदि तपाईं ती तिर्खाको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने। यद्यपि, केहि समय पर्खनु राम्रो हो कि खाना थोरै सिकें। यो अवलोधन, गुरुत्वाकर्षण र पेट दुख्ने जस्ता अप्रिय क्षणहरू वेवास्ता गर्दछ।
फलफूल र पानीमा जुस थप्नुहोस्
pixabay.com।