स्कूल वर्षको सुरूमा, आमाबाबुले केवल सोच्न थाल्छ कि उनीहरूको मनपर्ने बच्चाले कुनै असर गर्दैन, ऊ राम्रोसँग अध्ययन गर्यो, थकित र संवेदनामा जानको लागि। मैले यो असुविधाजनक कार्य कसरी सामना गर्ने भनेर पत्ता लगाएँ।
स्कूलका बच्चाहरूको अभिभावकहरूले यो याद राख्नुपर्दछ कि यो एक उत्कृष्ट कार्ड हुन लगभग असम्भव छ, पेशेवर खेल खेल र दुई वा तीन मगमा पनि भाग लिन्छन्। हाइगालिन र बच्चाहरूको स्वास्थ्य र किशोर-किशोरीहरूको खासविद्यालयहरू बच्चाहरूलाई पाँचौं कक्षा पाँच कक्षा - 2 28 पाठमा प्रति हप्ता भार दिनका लागि सिफारिश गरिन्छ। छैठौं कक्षामा छ-दिनमा, लोड सिफारिश गरिएको छ - प्रति हप्ता 1 only1 पाठ प्रति हप्ता - 322. स्कूली लोडहरू, चारवटा पाठहरू मा मानक, उच्च प्रतिभाशाली छन्। -school विद्यार्थीहरू धेरै उच्च छन्, दैनिक छ देखि सात पाठ। जुनियर र मध्यम वर्गका विद्यार्थीहरू नौ-दस बजेको सुत्नु पर्छ। र हरेक दिनको तीन घण्टा हिंड्नुहोस्। तर आधुनिक अवस्थामा यो लगभग असम्भव छ, त्यसैले आमा बुबाले यो सुनिश्चित गर्नुपर्दछ कि बच्चा कम्तिमा एक घण्टा बाहिर हिंडे। पाँचौ र छैटौं ग्रेडहरू दुई देखि तीन घण्टा होमवर्कलाई दिइन्छ, अब फेरि हुँदैन।
पोषण को रूप मा, विज्ञहरूले खाना पकाउने समयमा मात्र नुन नुन प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छन्। स्कूली बच्चाहरूको दैनिक मेनूमा त्यहाँ तरकारी, फलफूल, दुग्ध उत्पादन, मासु वा माछा, बटर र तरकारी तेल, बिमारी र वनस्पतिहरूको वर्गमा, इच्छा मा, तपाईं नट प्रविष्ट गर्न, सुकेको फलहरू, मह।
बच्चाको आसन को लागी हेर्नुहोस्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
बच्चालाई नुन पिउने र किन्न चिप्स, क्र्याकरहरू, क्र्याकरहरू र नुनिलो नटहरू खरीद गर्न सिकाउन आवश्यक छैन। यो स्किन र सिरका सामग्रीको साथ तीव्र र मसलादार भाँडाको परिचय गर्न सिफारिस गरिएको छैन। बच्चालाई फ्लिप गर्न सकिदैन, यसलाई स्टिकको मुनिबाट जबरजस्ती गर्न, वयस्कवानमा सब भन्दा विनिमय विकारहरू र मोटाईको कारण बाल्यावस्थामा अनुचित पोषण हो। बच्चाहरूको लागि, दिनमा चार देखि पाँच पटक, खानाहरू बीचको ब्रेक करीव चार घण्टा हुनुपर्दछ। यदि त्यहाँ प्राय: धेरै हुन्छ, भूख कम गर्न सक्दछ। यदि ब्रेकहरू लामो भए भने, बच्चाले अधिक खाना खानेछ र पेट फैलाउँछ।
अभिभावकहरूले स्कूली बच्चाहरूको मुद्रामा ध्यान दिन आवश्यक छ। यो सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ कि बच्चाहरूले डेस्कमा गृहकार्य प्रदर्शन गर्दा। बच्चाको तीनवटा समर्थन हुनुपर्दछ: खुट्टा, पछाडि र हातहरू हुनुपर्दछ। तालिकाको उचित उचाइलाई यसको जस्तै जाँच गर्न सकिन्छ: बच्चाले आफ्ना हातहरू कम गर्नुपर्दछ, तालिकाको उचाईलाई दुई वा तीन सेमीमा नभई, त्यसपछि तपाईंलाई बेन्चको विकल्प चाहिन्छ। विज्ञहरू "मांसपेशि कोस्केट" बढाउन सिफारिस गर्छन्, त्यहाँ कुनै फ्ल्याटफुट छैन भनेर सुनिश्चित गर्न। र बच्चाहरूलाई एक सक्रिय जीवनशैलीमा सिकाउनुहोस्। खेल खण्डहरूमा भाग लिन आवश्यक छैन। तपाईं पूरै परिवारलाई पैदल यात्रा गर्न सक्नुहुनेछ, पोखरीमा जानुहोस्, स्कूटरहरू वा स्कीहरूमा सवारी गर्नुहोस्, फुटबल वा भलिबलको आँगनमा खेल्नुहोस्। मुख्य कुरा यो हो कि बच्चाले आनन्द दिन्छ।