धेरै पानी पिउन
हाम्रो शरीर आधा पानी मिलेर पानी मिलेर बनेको छ जुन हामी दैनिक हराउँछौं। त्यसो भए, ओसिलो निरन्तर रक गर्नु पर्छ, अन्यथा तपाईंलाई डिहाइड्रेडको धम्की दिइन्छ, जसले प्रतिरोधकतामा कमी आएको छ, पाचन प्रणालीमा असफलताहरू, विफलता सिन्ड्रोममा। सक्षम पिउने मोड - राम्रो स्वास्थ्य वारेन्टी।
पानी सन्तुलन हेर्नुहोस्
pixabay.com।
चिनी छोड्नुहोस्
वैज्ञानिकहरूले स्थापना गरेका छन् कि चिनीले 1 17 पटक प्रतिरोध प्रतिबन्धहरू कम गर्यो, र त्यसैले शरीर भाइरल र संक्रामक रोगहरूबाट असुरक्षित हुन्छ। कसैले पनि तपाईलाई बोलाउँदैन, मिठाई छैन, केवल यसलाई न्यूनतम गर्न दिनुहोस्।
केकको एप्पल को एक टुक्रा बदल्नुहोस्
pixabay.com।
त्यहाँ तरकारी र फलहरू छन्
विश्व स्वास्थ्य संगठन (जसले) लाई सिफारिस गर्दछ कि सिफारिस गर्दछ कि विभिन्न तरकारी र फलका .्क। तिनीहरूसँग धेरै भिटामिन, एन्टिओक्सिडीहरू, खनिज र फाइबर छ, जुन शरीरको सामान्य सञ्चालनका लागि आवश्यक आवश्यक छ।
मेनूमा तरकारीहरू आवश्यक छन्
pixabay.com।
भिटामिन सी को बारे मा नबिर्सनुहोस्
यो भिटामिन प्रतिरक्षाको लागि मात्र आवश्यक छ, यसले शरीरको सुरक्षा शक्तिहरू बढाउँदछ र विभिन्न प्रकारका भाइरस र ब्याक्टेरियाहरूको प्रतिरोध। सिट्रॉस, समुद्री बथान, किलोवी, किवा, बल्गेरियाई पेनप, सबै प्रकारका गोभीहरू।
सबै भन्दा सबै भिटामिन सी सम्मिटरमा समावेश गरिएको छ
pixabay.com।
सम्मिलित गर्नु
सागनहरू एन्टिओडिड्काहरूको एक मूल्यवान स्रोत हो, भिटामिन ए र ई, जैविक एसिड र फाइबर, जसले रोगविरोधलाई सुदृढ पार्छ र शरीरको सुरक्षात्मक सेनाहरू बढाउँदछ। तपाईंको दैनिक आहार डिल, अजमोद, बेसल, फनेल, इथरागन - तपाईंको स्वादका लागि छनौट गर्नुहोस्।
त्यहाँ साग छ - एक उपयोगी बानी
pixabay.com।