स्वास्थ्य अनुमोदन मा हार्वर्ड पोर्टल: फिनल्याण्डमा, जहाँ करीव .5..5 मिलियन मानिस बस्छन्, सन - 3. लाख। रूसीको लागि परिचित भएको जोडीको संस्कृति अवरोध छैन: प्रत्येक देशको घरमा लगभग त्यहाँ एक धातु स्टोभको साथ काठ र hanceed नुहाउने ठाउँ छ। तर हम्ममा सबैलाई परिचित छैन - यो प्राय: स्मा उपचार वा विदेशी विश्राममा सामना गर्दछ। के जान्न चाहानुहुन्छ दुई स्नान प्रक्रियाहरू के तपाईं अझ राम्रो छनौट गर्नुहुन्छ?
1. यो हुन्छ कि तपाइँ नुहाउन को लागी गाह्रो छ?
ए हुन्छ हुन्छ। यस्तो देखिन्छ कि त्यहाँ पर्याप्त अक्सिजन छैन।
B. छैन। म सँधै ठूलो महसुस गर्छु।
2. स्टीम कोठा भित्र तपाईं कस्तो प्रकारको तापमान मर्मत गर्नुहुन्छ?
उत्तर: 600 डिग्री भन्दा बढि - म बाल्टिनबाट चिसो पानीले ढु stones ्गालाई पानी दिन प्रयास गर्दछु।
B. 100 भन्दा कम छैन! मलाई लाग्छ कि शरीरको प्रत्येक हड्डीलाई कस्तो हड्डी भनिन्छ।
You। के तपाईं प्रक्रियाको बखत आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ?
A. होइन, मलाई बाहिर मनपर्दैन।
B. हो, निश्चित हुनुहोस्! मलाई एफआईआर तेल, सुन्तला र मसलाको रूखलाई मन पराउँछु - तिनीहरू पूर्ण रूपमा श्वासप्रश्वासको पथ सफा हुनेछन्।
How। तपाई नुहाउन कति पटक जानुहुन्छ?
उत्तर: दुई वा तीन पटक हलमा प्रशिक्षण पछि।
B. हप्तामा एक पटक भन्दा बढि छैन।
नुहाउने प्रक्रियाहरूको बखत, हामी प्राय: शान्त पानीको साथ शरीरलाई कुट्छौं
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
You। तपाइँसँग स्टीम पानीको बोतलमा लैजानुहोस्?
A. कोर्स! म कम्तिमा 50000 मिलीलाई शुद्ध चिसो पानी पिउँछु, अन्यथा म अपवित्र महसुस गर्छु।
B. होइन, म पानी पिउन मन पराउँदिन। म ह्वाइबलको साथ नुहाए पछि हरिबलको एक कप पिउन रुचाउँछु।
You। के तपाईं एक बन्धन बनाउछ वा लप्याकिंग रुचाउनुहुन्छ?
ए केहि सूचीबद्ध छैन। मलाई मनपर्यो जब शरीर स्वाभाविक रूपमा सुरक्षित हुन्छ - यो तरल पदार्थ हटाउन पर्याप्त छ।
B. हो, र खुशीको साथ। म विशेष गरी कफी स्क्रब र मह लुक्छु, र मैन्युअल्ली पछि मैले गोठहरू प्रिमिट गरें।
You। के तपाईसँग प्राय: कम भन्दा धेरै कहानी भन्दा धेरै हुन्छ?
ए उच्च।
B. कम।
नुहाए पछि, सफा सुक्खा तौलियामा फर्कनुहोस् ताकि छाला बिस्तारै चिसो
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
परीक्षण परिणामहरू:
अधिक A - हम्ममा। स्टीम कोठामा औसत तापमान 45 45-500 डिग्री भन्दा बढी हुँदैन। एकै समयमा, इनडोरको ओसिलोले 800-100 प्रतिशत मा राखिएको छ। हम्मममा, तिनीहरू उच्च दबाबका साथ हिम्मत जवाफ दिन्छन्, त्यहाँ मृत्युबेता 1 14--300 प्रतिशत छ, र सास फेर्न सजिलो हुन्छ। जोडीको प्रभावमा शवलाई स्वाभाविक रूपमा भनिन्छ, त्यसैले त्यहाँ थप सौन्दर्य प्रसाधनहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छैन। प्रत्येक minutes मिनेट सत्रलाई 100 मिलिट पिउन र अनुहारमा कुल्ला गर्न नबिर्सनुहोस्। हम्मा मा, डाक्टरहरूले 300 मिनेट भन्दा लामो सल्लाह दिएनन्।
अधिक बी - फिनिश सौना। वास्तविक फिनिश सौनाको तापक्रम 700-100 डिग्रीमा राखिएको छ, र आर्द्रता 5-10 प्रतिशत भन्दा बढी होइन। यस कारणले गर्दा, कोठामा सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ - सुख्खा हावा पूर्ण रूपमा प्रकट गर्न सजिलो छैन। सौनाको क्रममा, कम दबाबका मानिसहरूलाई जान उत्तम हो, जो 35 35-400 प्रतिशतले वृद्धि भएकोले डराउँदैन। छालाको सतहमा रगतको प्रवाह बढाउन र स्क्रबका लागि एक फिल्म लिनुहोस् र मेटाबोलिज्मलाई गति दिनुहोस्। प्रक्रियाहरू प्रदर्शन गर्नु अघि व्यक्तिगत contraindications को लागी तपाइँको डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।