औसतमा, एक विशिष्ट शहरी निवासीले दिनको एक तिहाई दिनको एक तिहाई खर्च गर्दछ, र बरु असहज आसन। यस मोडमा, years 35 वर्ष सम्म, तपाईं ओसिस्टेफाको मुख्य बिरामी बन्न सक्नुहुन्छ, यदि तपाईं समयमै तपाईंको स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहुन्न र तपाईंको जीवनशैली समीक्षा गर्नुहुन्न। पछाडिको स्वास्थ्य संरक्षणका लागि सबैभन्दा प्रभावकारी तरिकाहरू तानिन्छ। तन्काउने वा यसको संस्करण - Pilates - धेरै समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्दछ। वास्तवमा के? जुन हामीले पत्ता लगाउन प्रयास गरेका छौं।
ऊर्जा छिटो पुनर्स्थापित छ
लामो कार्य दिन पछि, सबैजना पावर प्रशिक्षणमा पुन: प्राप्ति गर्न तयार छैनन्। अधिक अक्सर छनौट वा पोखरी वा स्टिंग। यसका अतिरिक्त कि तपाईंसँग अधिलेखन जोड्नेहरूको लागि पर्दैन, तपाईं रक्त संचारहरू सुधार गर्नुपर्नेछ, जसले शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रणालीहरूको उत्तम काम प्रदान गर्दछ, जुन तपाईंलाई मस्तिष्कको सुधार प्रदान गर्दछ, जुन तपाईं मस्तिष्कको सुधार प्रदान गर्दछ, तपाईंले मस्तिष्कको सुधार प्रदान गर्दछ। रिकभरी यस्तो कसरत पछि धेरै छिटो छ।
ओभरभोल्ट जोस र मांसपेशीहरू नगर्नुहोस्
फोटो: www.unsplaysho.com।
दुखाइ पात
धेरैले याद गरेका छन कि एउटा पोजमा लामो समय सम्म अप्ठ्यारो भावनाहरू ल्याउन थाल्छ, प्राय: घुँडा जोड्न सकिन्छ - यदि तपाईं सोफामा सामेल हुनुभयो भने, यो समस्या तपाईंलाई परिचित छ। स्ट्रेचिंगले समाधान गर्न सक्षम छ, यो समस्याको लागि सजिलो बनाउँदछ। तथ्य यो हो कि दैनिक दैनिक भारको साथ, शरीरले अधिक लुब्रिकन्ट उत्पादन गर्न थाल्छ, जसले संयुक्तलाई नसोचाउन र समस्यालाई बयान गर्न मद्दत गर्दछ। महत्वपूर्ण: स्ट्रेसिंग नियमित रूपमा प्रदर्शन गरिनु पर्दछ, केवल यस अवस्थामा तपाईंले प्रभाव देख्नुहुनेछ।
तपाईंको आसन ईर्ष्यालु हुनेछ
एक स्थितिमा दीर्घकालीन स्थानको समस्यामा फर्किदै यो ध्यान दिन लायक छ कि उनीहरू संयुक्त मात्रबाट पीडित छैनन्, तर सम्पूर्ण रूपमा सम्मिलित भए। यदि तपाईं आफ्नो जीवनमा केहि परिवर्तन गर्नुहुन्न भने, गलत आसन उच्च गतिमा गठन हुन्छ र वयस्कताको अवस्था बचोगर्समा र किशोरावस्थामा पनि सजिलो हुँदैन। यसका अतिरिक्त कि तपाईं उठाउन गाह्रो हुनुमा गाह्रो हुनुहुनेछ, कुरूप ओइलाहरू गठन गर्नेछन्, मांसपेशीहरू सञ्चालन गर्न थाल्नेछन्, जसले तपाईंको काँधहरू हुर्काउँदछन् भने। ध्यान दिनुहोस् घर नजिकै सत्रहरू फैलाउन, यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं बिस्तारै गुणात्मक रूपमा क्लोन हुनुहुन्छ, र सीधा गर्न अझ गाह्रो भइरहेको छ।
सबै प्रणालीहरू क्रमबद्ध छन्
सायद, प्रत्येक दोस्रो महिला नियमित रूपमा एक सानो पेल्विसको अ of ्गहरू सम्बन्धित समस्याहरूको सामना गर्दछ। मूत्र प्रणालीले एक स्थितिमा आन्दोलनको अभावका कारण विफलता दिन्छ। थप रूपमा, हार्मोनल प्रणाली सही रूपमा कार्य गर्न बन्द हुन्छ यदि तपाईं शारीरिक गतिविधि कम गर्नुभयो र उचित रक्त संचारमा हस्तक्षेप गर्नुहोस्। हामीले भनेका छौं, विभिन्न मांसपेशि क्लिपहरू उनीहरूको स्वास्थ्यमा र सक्रिय जीवनशैलीलाई संक्रमण परिवर्तन गर्ने निर्णय गर्न सक्दछन्, उदाहरणका लागि, तीन पटक हप्ता