हामी सबैको हडबडी र "डल्फिन" चिकनी छाला को सपना देख्छौं। तर जब ऐनामा प्रतिबिम्ब अपेक्षाको साथ मिल्दैन, सुन्दर भुइँ को प्रतिनिधिहरु आतंक र आहार र सबै प्रकारका सौन्दर्यहरु को लागी शुरू हुन्छ। मैले गल्तिपूर्वक केटीहरूको बारेमा ठ्याक्कै लेख्न सकिन, किनकि यस लेख सेल्युलइटको समस्यामा समर्पित छ (रोगको चिकित्सा नाम एक हाइनोइड लिपोड्रउड्रवार हो)। तर तपाईलाई थाहा भए जस्तै, पार्लुला महिलाको ठूलो डिग्रीसम्म संवेदनशील छ। र केवल %% पुरुषहरूले आफ्नो पेटमा घृणापूर्ण ट्यूबर्कहरू पत्ता लगाउन सक्दछन्।
यो तथ्य यो छ कि महिला छाला पातलो छ, र महिला सेक्स हार्मोन फ्याटका संश्लेषण र शरीरमा पानी ढिलाइ गर्न योगदान गर्दछ।
त्यसोभए सेलाललिट के हो? सर्वप्रथम, यो याद गर्नु लायक छ कि मोतीत मोतीतको एक रूप होईन। यो पोषण पोषण ऊतक मा एक गिरावट छ। यो सम्भव छ कि मोतीत को अवस्थित स sign ्केतहरु संग धेरै स्लिम (र पातलो) केटी भेट्न सम्भव छ। यसको विपरीत: पर्याप्त घन केटीहरू पूर्ण रूपमा चिल्लो हिप्स र लोचदार नितम्बहरू हुन सक्छन्।
कारकहरू शिक्षालाई असर पार्छ यस्तै समस्याहरू:
1. जेनेटिक्स। हो, सेल्युलइट विरासतमा पर्न सकिन्छ। सुरुमा, आनुवंशिक पातलो रगत र लिम्फोटिक जहाजहरू EDEM ऊतकहरूको साथ निचोल्न बढी संवेदनशील हुन्छन्, जुन कहिले हुन्छ - धारा 2 हेर्नुहोस्।
2. लाइजलाइन जीवनशैली। बिस्तारै र लिम्फोटोकलाई। अन्तरिक्षति तरल पदार्थ बढ्ने आवाज, त्यहाँ रगत र लिम्फोससलाई निचोल्ने सुदृढता हुन्छ। बन्द सर्कल गठन गरिएको छ: सर्कुलेशनलनको उल्लंघनको उल्लंघन - सूजन - परिसूचन को उल्लंघन। बाह्य, यो एक ट्यूबरकलको रूपमा र छालामा गन्धको रूपमा प्रकट हुन्छ।
धूम्रपान गर्दै। निकोटीन नकारात्मक रूपमा जहाजहरूमा असर गर्दछ। लिम्फको सबै समान बहिर्गमन विचलित हुन्छ, जसले सेल्युलइटको गठन गर्न योगदान पुर्याउँछ।
Mill। रक्सी र फ्याटी खाना फ्याट कोषहरूको आकारमा बढ्न योगदान गर्दछ, जसले संयोजी ऊतकको मुठेनतर्फ डो .्याउँछ, र पछि सेलाल गर्न।
अरुसँग अगाडि बढ्नुहोस्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
अब, यो रोग को कारणहरु को लागी यो प्रभावकारी रूपमा व्यवहार गर्न सम्भव छ। सबै भन्दा पहिले, अवश्य पनि, शारीरिक गतिविधि वृद्धि गर्न आवश्यक छ। एरोबिक लोड तालिम कार्डियोवस्कुलर, श्वासप्रकार र लिम्फेटिक प्रणालीहरूको लागि उपयुक्त छ। यसमा समावेश छन्: चलिरहेको, हिड्दै, नाच, बाइक। अधिक अक्सिजन - अधिक रगत संचलन र लिम्फ।
बेवास्ता गर्नुहोस् र बल प्रशिक्षण छैन। तिनीहरूले फ्याट कम्पोनेन्टको खर्चमा मांसपेशि कोरकोटलाई सुदृढ पार्नेछन् र एक सुन्दर राहत प्राप्त गर्दछ। तर यो याद राख्नु आवश्यक छ कि व्यायाम अभ्यासको प्रविधि शक्ति प्रशिक्षणमा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तसर्थ, एक व्यक्तिगत प्रशिक्षकको सेवाहरू प्रयोग गर्न लायक छ कि withouts प्रभावकारी र सुरक्षित रूपमा।
वर्कआउटको कुल संख्या हप्तामा कम्तिमा times पटक र 5 भन्दा बढि हुनुपर्दछ। शरीर लोडलाई अनुकूलित गर्नुपर्दछ र कसरत पछि पुन: प्राप्ति गर्न समय हुनुपर्दछ।
पोषण उल्लेख गर्न यहाँ महत्वपूर्ण हुनेछ। तपाईंले बुझ्नुभयो भने, यो तपाईंको आहार उत्पादनहरू हानिकारक असक्षम फ्याट एसिडहरू सहित पूर्ण रूपमा बहिष्कार गर्ने प्रयास गर्नु आवश्यक छ। यसमा समावेश छन्: सबै धूम्रपान गरिएको उत्पादनहरू, सॉसेज, फ्याट मासु, बोसो, खट्टामा डुब्नुहोस्। र, अवश्य पनि, सबै द्रुत खाना, शपिंग कन्सिडेट्री उत्पादनहरू र पेस्ट्रीहरू। पछिल्लो, हालतमा ट्रान्सग्रामा क्यान्सर कोषहरूको पुन: प्रजनन योगदान गर्दछ। यो आहार कम-फ्याट कुखुरा, माछा, किण्वित दुग्ध उत्पादन, ताजा तरकारी र फलहरू मा समावेश गर्न आवश्यक छ। विशेष गरी म सर्वश्रेमोडा, नट र फ्लेक्ससेड तेल विनियोजन गर्न चाहन्छु। उपयोगी बोसोहरूको सामग्रीको अतिरिक्त, यो पनि उत्कृष्ट एन्टिओक्सिडन्टहरू हुन्छन्। साथै फ्याटको विभाजन गर्न योगदान गर्न योगदान गर्न योगदान: अनानास, ब्लूबेरी, भद्राक्ष, भद्राक्षको तेल, टमाटर, हरियो चिया। यो पनि आवश्यक भिटामिनको एक उत्कृष्ट स्रोत हो। चिनी-समावेश गर्ने उत्पादनहरू पनि प्रतिबन्धित छन्। हामी तिनीहरूलाई फलफूल वा सुक्खा फलहरूसँग बदल्छौं, बिहान प्रयोग गर्न कोसिस गर्छौं। त्यहाँ राम्रो सानो भागहरू छन्, दिनको -5- times पटक। अन्तिम खाना पछि सुत्नु अघि hours घण्टा भन्दा पछाडि हुनु हुँदैन।
बल प्रशिक्षणमा, व्यायाम टेक्निक एकदम महत्त्वपूर्ण छ।
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
अलग, तपाईंले पानीको प्रयोगको बारेमा भन्नु आवश्यक छ। यहाँ हामी तिर्खा को भावना मा केन्द्रित। तपाईंले आफैंलाई सामान्यतया स्वीकार्नुपर्दैन, यदि तपाईं यसलाई सबैमा चाहनुहुन्न भने। शरीर आफैंले एउटा संकेत दिन्छ जब पानी आवश्यक छ।
शारीरिक गतिविधि र तर्कसंगत सन्तुलित पोषणको सबै प्रकारका, स्क्रब, सनस, सनस, साथै क्याफेससम्बन्धी क्याफेससम्बन्धी क्याफेज प्रसारित। यी सबै विधिहरू रगत र लिम्फेटिक जहाजहरूमा सुधार गर्ने उद्देश्यका लागि उद्देश्य छन्। तपाईं कफी, माटो, मह लपप्स बनाउन सक्नुहुन्छ। फ्याट स्प्रिट गर्न योगदान गर्न योगदान गर्न समुद्र एल्गाको साथ लपेटिन्छ। तर यो याद गर्न लायक छ कि उचित पोषण र व्यवस्थित प्रशिक्षण बिना, माथिका विधिहरूको प्रभाव छोटो र सतही हुनेछ। सबै कुरा जटिल मा काम गर्दछ।
त्यसोभए, माथिबाट कसरी निष्कर्षमा पुग्न सकिन्छ? हामी अधिक चलिरहेका छौं, पोषण अनुसरण गर्नुहोस्, खराब बानीबाट छुटकारा पाउनुहोस्, आफैलाई Consmatic शरीरको उपचारको साथ विष दिनुहोस्। र त्यसपछि एक महत्वपूर्ण परिणाम एक महिनामा देखिनेछ, र पछि दाँतलाई अन्तमा पार गर्न सम्भव छ।
आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्, निष्पक्ष फिटनेस सचेत र सम्झनुहोस् कि सबै भन्दा राम्रो संस्करण तपाईं आफैंमा मात्र सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ।