सरसफाइ प्राय: जसो, हामी बिरामी छौं भन्दै छौं कि एयर-अपराधीले मात्र प्रयोग गरिएका भाइरसहरू समावेश छन्, तर शोकको झिल्लीहरूको माध्यमबाट पनि हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्न सक्दछ। तसर्थ, सडकबाट कोठामा फर्कने क्रममा तपाईंले साबुनलाई नुहाउनु पर्छ। र यो घरमा मात्र नभई अफिस पनि लागू हुन्छ।
नाक धुनुहोस्। घर छोड्नु अघि नाक राम्रो छ अज्ञात मलहम गर्न उत्तम छ। घर फर्किदै, राम्रो कुटपिट, ठीक छ, र घाँटी कुर्नु। यो एक फार्मेसीमा किनेको विशेष स्प्रे बनाउन उत्तम हो।
Wett सफाई र भेन्टिंग। खतरनाक मौसममा रोगहरू जतिसक्दो चाँडो प्रयोग गर्न र भिजेको सफाई पूरा गर्नुपर्दछ। फ्लोर र खुला सतहहरू मात्र होइन, तर ह्यान्डल, स्विच, कुञ्जीपाटी, टेलिफोन, सान्त्वना। एक पानी बाल्टिन मा, तपाईं केहि आवश्यक तेल को केहि थोपा थप्न सक्नुहुन्छ। हावाको आन्वयनको बारेमा नबिर्सनुहोस्। सुख्खा हावाले भाइरस र ब्याक्टेरियाहरू प्रजनन गर्न योगदान पुर्याउँछ। तसर्थ, रनडिफायर शरद for तुका लागि धेरै उपयोगी हुनेछ।
Arompheraphy। केही आवश्यक तेलहरूले भाइरसहरू लड्न मद्दत गर्दछ। बटर लालर, निम्बू, ओरेरेनियम, मेलिसा, चिया रूख, मसलाको रूखमा हावामा हावाविना मद्दत गर्दछ। तपाईं अर्याडा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा केही थोपाहरू स्प्रेमा र स्प्पामा ड्रपहरू। तेलको सट्टामा, तपाईं लसुनको धेरै टुक्राहरू जीउँट गर्न सक्नुहुनेछ र कोठामा उसलाई एक तोसर राख्नुभयो।
खाना आहारमा भिटामिन सीमा धनीहरूलाई समावेश गर्नु आवश्यक छ, अ pe ्गुर फलहरू, ट्यांटाइनहरू छन्। निश्चित गर्नुहोस् कुखुराको ब्रोथ पिउन निश्चित हुनुहोस्, बिहानको खाजामा एक प्राकृतिक योगर्ट छ, हप्तामा 2- 2-3 पटकको मासु तयारी गर्नुहोस्। यो फ्याट्टी, संतृप्त मासु ब्रोथहरू, मीठो, सेतो रोटी र मोती डेबी उत्पादनहरू त्याग्नु राम्रो हो। शक्ति सन्तुलित र भरिएको हुनुपर्दछ। तपाईं भिटामिन मिश्रणहरू पकाउन सक्नुहुन्छ: अखरोट, निम्बू, किसमिन, मिति र मह। फ्रिजमा राख्नुहोस् र बिहान एउटा चम्मच छ।
चिया मासु ग्रिन्डर मार्फत धेरै लेम्मक छोड्नुहोस् र स्वादको लागि मह थप्नुहोस्। फ्रिजमा मिश्रण समात्नुहोस् र चियामा थप्नुहोस्। चियामा राम्रो घुमाउरो पातहरू वा रास्पबेरी, ओठको थप गर्न। बृद्धि को थर्मोस मा र निद्रा अघि 2- hours घण्टा पिउनुहोस्। एक गिलास डिपीइत्तको स ge ्ग्रहको दिनमा एक गिलास प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्न मद्दत गर्दछ, स्नायुहरूलाई शान्त र दबाब सामान्य पार्नुहोस्।
स्याऊ। विज्ञहरू प्रत्येक दिन शरदमा खाने सल्लाहहरू छन्। यो फल छ कि फल मा शुद्धता कायम गर्न आवश्यक सबै पदार्थहरू समावेश गर्दछ। स्याउ छालाको साथ आवश्यक हुनु आवश्यक छ, जसमा एन्टिओक्सिडेन्टहरू हुन्छन्।
खुट्टाका लागि नुहाउने ठाउँहरू। यदि तपाईं बाहिर खुट्टाहरू हराउनुहुन्छ भने घर मा, सुत्नु भन्दा पहिले नै उत्तम हुन्छ, न्यानो खुट्टा वाहन स्नान गर्न। रिग टन्टिन्ट, चरमोलीलर वा SEGER र नुहाउने क्रममा खन्याउनुहोस्। जडिबुटीहरूको एक एन्टी-भगाक्लामेटर प्रभाव छ, जुन खुट्टाको छालाको लागि उपयोगी छ। प्रक्रिया पछि तपाईले न्यानो मोजा लगाउनु पर्छ र ओछ्यानमा सुत्नु पर्छ।