एन्मामिया (एन्डमानिया) निन्द्रा डिसअर्डरमा सन्दर्भ गर्नुहोस्, जुन एक महिनाको लागि हप्तामा तीन पटक हुन्छ। एन्डमिनियाको मुख्य कारणहरू तनाव, न्युरोनिस, उदासीनता र मानसिक अधिक कार्यहरू छन्। एक नियमको रूपमा, आर्मिनेनियाबाट पीडित व्यक्तिहरू हामी सुस्तीहरू हौं, निरन्तर सुत्न चाहन्छौं, तर एकै समयमा तिनीहरू राती सुत्न सक्दैनन्।
हामी सबैलाई कारकहरूको बारेमा थाहा छ जुन निन्द्राको गुणस्तरलाई प्रतिकूल रूपमा प्रभाव पार्न सक्छ: यो क्याफिन पेय (चिनी, कफी, ऊर्जा, हरूको लागि प्रशस्त शारीरिक शक्ति र शून्य पदार्थ धूम्रपान, प्रशस्त शारीरिक शक्ति प्रयोग गर्दछ। तर अनिद्राले ब्रेडोस्सीस्कुलर रोगहरू र एन्डोटोरियलॉजिकल को एक लक्षण पनि हुन सक्छ, मस्तिष्क ट्यूमर र अन्य गम्भीर समस्याहरूको उपस्थितिलाई संकेत गर्दै।
स्वस्थ व्यक्तिहरूलाई पनि निन्द्राको स्वच्छता मनाउन आवश्यक छ। तपाईं एकै समयमा ओछ्यानमा ओछ्यानमा बानी हुनु पर्छ, सप्ताहन्तमा पनि। स्थिति परिचित परिचित, सुत्ने ठाउँलाई सुविधाजनक हुनुपर्दछ, कोठामा पर्दा बन्द गर्नु राम्रो हुन्छ, धारिलो ध्वनिहरू र गन्धहरू हटाउनुहोस्। सुत्नु भन्दा पहिले, कोठाको बालक हुनु आवश्यक छ। विशेषज्ञहरूले थोरै हिड्न वा न्यानो आरामदायी स्नान गर्न को लागी सुत्दैछ। डाक्टरको उपचारको अपोइन्टमेन्ट बिना लिन सकिदैन।
GalIn Palkova
GalIn Palkovava, Alcocrinol विशेषज्ञ
- निन्द्रा विकारहरू समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्छन् जुन तुरुन्तै सम्बोधन गर्न आवश्यक छ। अन्यथा, शरीरले "डराउनु" सुरु गर्नेछ। यो सपनामा छ कि मस्तिष्कले विश्राम लिएको सेनाहरू पुनःस्थापित हुन्छन्, पुनर्निर्माणको प्रक्रिया र मार्गमा, फ्याटको प्रशोधन हुन्छ। एक मानिसले वास्तवमा सपनामा मात्र तौल गुमाउँछ। रातमा। यदि तपाईं रातमा सुत्नुहुन्न भने - खेल र खानाले तपाईले आशा गरेको परिणाम दिँदैन। जब मेलाटोन भन्नेखोल अभाव, जुन आठ देखि साँझमा उत्पादन गरिन्छ, र बिहान चार सम्म, शरीर अकालमै बढ्न थाल्छ। यदि तपाईं नराम्ररी सुत्नुभयो भने, तपाईं वसन्त सूर्यलाई खुशी पार्नुहुन्न - सर्वेक्षणले निन्द्राको सरसफाइ, प्रोटीन, क्याल्बोमिन र भिटामिन B6 को सामग्रीमा फिर्ता ल्याउन थाल्छ।
निन्द्रात्मक विकारहरू मिल्बल्टिक्स विपत्तिहरू सँगै मिल्दछ, मधुमेह मेलिटस सहित। अनिद्राले Hypertoeais को एक विशेषता को एक विशेषता को एक हो जब थाइरोइडिड ग्रन्थे धेरै सक्रिय छ। त्यस्ता बिरामीहरूले शरीरको वजनमा घटाए जसले बढेको भोक, भययोग्य भोक, उत्साहजनकता, उत्साहजनक। र यदि, यसको विपरीत, थाइरोइड ग्रंथि सुम्पिदै छ, यसले हाइपोटोरिटोसिस विकास गर्दछ, जुन सुख्खाता, सुख्खा छाला, सूजन, मोजाई, मोटाको साथ। ब्रेकडाउनको साथ, एक विशेषज्ञलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।