गर्भावस्थाको बखत, एक महिलाले प्राय: कडा आहारसँग आउँदछन्, र डेलिभरीले विश्वास गरे पछि तपाईं सायद यस्तो उपयोगी उत्पादनहरूमा फर्कन सक्नुहुन्छ। तर होइन। स्तनपानको अवधिमा, बच्चाले दूधको साथ पौष्टिकताका अधिकांश पौष्टिक तत्वहरू नजिकैको सम्बन्धमा कतै महत्त्वपूर्ण छ, र यसैले बच्चाको जीवनको पहिलो छ महिनामा स्थिर पोषणमा स्थिर हुनु कत्ति महत्त्वपूर्ण छ यसको शरीर मात्र नयाँ सर्तहरू अनुकूल हुन शुरू गर्दछ।
कुनै चकलेट छैन
व्यावहारिक रूपमा प्रत्येक टाईलमा, प्रत्येक चकलेट बारहरूमा ABOMMIN समावेश गर्दछ। यसको प्रभावमा, यो क्याफिनसँग मिल्दोजुल्दो छ - प्रयोग पछि नर्भस प्रणालीको तत्काल ओभरक्रिप्टिनेसन छ। युवा आमाहरु लाई याद गर्न सक्छन् कि तिनीहरूले पर्याप्त चकलेट खाए पछि, र बच्चालाई खुवाउनुहोस्, बच्चालाई निदाएको छ कि बच्चाले भाँडाहरू पनि ल्याउँछ जुन बच्चाको विस्तार हुन्छ, त्यो सपनाको सपना हो।
क्याफिनले बच्चालाई असर गर्छ
फोटो: www.unsplaysho.com।
कफीको लागि अस्वीकार गर्दै
सबै कुरा शरीरमा क्याफिनलको प्रभावको बारेमा चिनिन्छ, तर कफीको प्रत्येक युवा आमा कफी छोड्न सक्षम छ, र एक कडा पेय पदार्थ छैन, तर दूध मा कमजोर छ। यद्यपि, रोमाञ्चकारी प्रभावको अतिरिक्त, क्याफिनले स्तन दुधमा फलामको तहमा कमी देखाउँदछ, यसको मतलब बच्चाको रगतको हेमोग्बिनको स्तर पनि कम हुन्छ। सोच्नुहोस् यदि कफीको सानो कप यस्तो समस्याहरू छन्?
माछा = बुध
हो, माछा एक गर्भवती महिला र एक जवान आमाको लागि उपयोगी छ, तर तपाईंले ध्यानपूर्वक माछा छान्नु पर्छ जुन तपाईं आफ्नै लागि पकाउन जाँदै हुनुहुन्छ। उपयोगी ओमेगा-and र ओमेगा 6 को अतिरिक्त, केहि प्रकारका माछाहरू केहि पारा समावेश छन्। उनी धनिएको प्रायः सामन नदीको प्राथमिकता दिनुहोस्, कम्तिमा बच्चाको जीवनको पहिलो छ महिनाको लागि।
चिनी? धन्यवाद छैन!
चिनीलाई पूर्ण रूपमा इन्कार गर्न असम्भव छ, र अझै यसलाई पनि थप पनि थप्दैन, यसको लायक पनि छैन, किनकि यो बच्चाको कल्याणलाई प्रत्यक्ष असर गर्ने हानिकारक चीज होइन। कुरा भनेको खाली कार्बोहाइड्रेट हो, जुन ठूलो मात्रामा ठूलो मात्रामा शरीरमा नकारात्मक प्रतिक्रियाहरू हुन्छन्, उदाहरणका लागि, एक बच्चाले अचानक र रातो दागहरू शुरू गर्दछ। यदि तपाइँ साँच्चिकै मीठो चाहानुहुन्छ भने, तपाईंको आहारमा अधिक सुकाउनुहुन्छ।