तिमीलाई खाचो पर्नेछ:
1 किलोग्राम। फुप्टोनून,
दूध 1 लिटर,
1 कप मिलीएफ।
नुन, चिनी, दालचीनी, स्वाद लिन किशमिश।
पट्टिको पकाउनुहोस् पल्फकिनको साथ पम्पसनको साथ
कफिन सफा गरियो, साना टुक्राहरूमा काटेर दूधमा फोमामा फोल र चिनी थपेर दूधमा उमाल्नुहोस्। करीव 20 मिनेटमा नरमतामा परिवर्तन गर्नुहोस्। कद्दूको विविधता मा निर्भर गर्दै, पकाउने समयलाई बढावा दिन सक्छ। धुने बाजलेटहरू थप्नुहोस् (तपाईं अझै खेल्न सक्नुहुन्छ) र तत्पर नभएसम्म पकाउन सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं खानामा हुनुहुन्छ भने, पानीले आधा पानीमा फ्याँक्नुभयो, अनाजको स्वाद बिग्रँदैन।
प्लेटमा बस्नुहोस्, शीर्षमा दाना काउन्सिनसँग छर्कनुहोस् र जामबाट एप्पल क्यान्डीहरू राख्नुहोस्।
कद्दू, स्याउ र दालचिनी संग रिन्च्राइज।
तर के तिनीहरू इन्टरनेट मा कद्दू को फाइदा को बारे मा लेख्छन्:
पम्पकिन क्यालोरी सामग्री - 1 100 ग्राम 2 glods केवल 2 calles करोजरहरू, जबकि यो धेरै सजीवको क्षतिको लागि अवशोषित हुन्छ र बच्चाको लागि पनि।
तसर्थ, तौल घाटा कम गर्न को लागी खानको लागि धेरै सिफारिश गरिएको छ, यसका साथै कद्दू धेरै सन्तोषजनक छ र यो खानको लागि धेरै गाह्रो छ। त्यसकारण, कद्दूले भिटामिन र तौल घटाउको एक आदर्श स्रोत मान्न सकिन्छ र आहार र वजन घटाउँदा, यदि पूर्ण भोकमरी अवांछनीय छ भने।
थप रूपमा, कद्दूको कद्दू लिक्सिनहरू - पानीले सोझ्न आहार फाइबरहरू, जसले आन्द्राको काम र शरीरको कार्यलाई बढावा दिन्छ, र अल्सरको द्रुत दागहरूमा योगदान पुर्याउँछ। तसर्थ, यदि तपाईंसँग आन्द्रा वा उक्साइसँग केहि गलत छ भने, जब तपाईं अझै ठूलो तौल गर्नुहुन्छ, तब कद्दूको प्रयोगले ग्यास्ट्रोनिटेलल पर्चाको सामान्यीकरणबाट वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
यी सबैको अतिरिक्त, व्यावहारिक कद्दू व्यावहारिक कद्दूले बोसो समावेश गर्दैन, र यसको सट्टामा यसको लागि भिटामिन र खनिजहरूको विशाल मात्रामा समावेश गर्दछ, त्यसैले यो एथलीटहरूको पोषणको लागि उपयुक्त छ, त्यसैले यो एथलीटहरूको पोषणको लागि उपयुक्त छ।
हाम्रो शेफको लागि अन्य विधिहरू फेसबुक पृष्ठमा हेर्नुहोस्।