Pallor र सुक्खा, छाई, छाला, सुस्तता र कपाल lone, सुस्तता र नाटकहरु, न nails हेल को दाँत, स्न्याप र स्पटहरूमा उपस्थितिमा। जब यी संकेत देखा पर्दछ, एक विशेषज्ञलाई सम्पर्क गर्नु उत्तम हुन्छ जसले परिभाषित गर्दछ कस्तो भिटामिन हराइरहेको छ, र उचित उपचार लेख्नेछ।
भिटामिन ए। यदि त्यहाँ पर्याप्त भिटामिन छैन भने, छालाको बोक्रामा सुरु हुन्छ। आँखामा त्यहाँ जलिरहेको र असुविधा, दर्शन को भावना छ। बच्चाहरूको स्नायु प्रणाली विकार हुन सक्छ जुन ड्मिसमा प्रकट हुनेछ, कुनै कारणले गर्दा कराउँदै।
भिटामिन सी। बारम्बार चिसो र रक्तस्राव गमहरू, र सुरुमा रूप मा - दाँतको गुमाउनु।
भिटामिन डी। यसको अभावको साथ, राहट बच्चाहरूमा विकसित गर्दैछ। वयस्कहरूमा - हड्डी दाँत (ओसिस्टोफोरोसिस), विनाश र दाँत गुमाउनुपर्दा अन्तमा स्लीनरिन प्रणालीको विकासमा।
भिटामिन इ। निषेधले कलेजोको प्रकार्यलाई असर गर्न सक्छ।
समूह V. को भिटामिन थायामेन (B1) मेटाबोलिक प्रक्रियाहरूको लागि आवश्यक छ। Riboflavin (B2) दृष्टिलाई असर गर्दछ। निकोटीनिनिक एसिड (B3) - प्रोटीन र फ्याटहरूको आत्मसत्ताको लागि। Penotheticeicnic एसिड (B5) - चिकित्सा प्रक्रियाहरू छिटो छन्। Prydoxine (B6) ले स्नायु प्रणालीको कामलाई नियमित गर्दछ। BIOIIN (B 7) ऊर्जा एक्सचेन्जमा संलग्न छ। फोलिक एसिड (B8) प्रतिरक्षा र हेमोटोपोयिक प्रणालीहरूको लागि आवश्यक छ। साइनपोलुलेन (B12) - रातो रक्त कोषको गठन को लागी।
नतालिया ग्रिशिना, के। एम।, ग्यास्ट्रोजेस्टरलोजिस्ट, पोषणवादी
- फार्मेसीमा दगुर्नुहोस् र स्वतन्त्र रूपमा आफैंलाई अवांछनीय रूपमा नियुक्त गर्नुहोस्। यो एक बायोकेमिक रक्त परीक्षण पास गर्न आवश्यक छ। यसको नतीजाहरूले वास्तवमा भिटामिन र ट्रेस तत्वहरू शरीरको पर्याप्त छैनन् भनेर देखाउँदछ। म भिटामिन d र फलामको स्तर जाँच गर्न पनि सिफारिस गर्दछु। र निदान पछि, डाक्टर ड्रग्स निर्धारित गर्दछ। वसन्तमा, धेरै धेरै वजन कम गर्न र कडा आहार भोक, भोकमरी सम्म बस्न चाहन्छन्। यो हानिकारक र स्वास्थ्य को लागी खतरनाक छ। तपाईंले विष्गुिमिनिसलाई बढाउनेछ र ग्यास्ट्रोमिंस्टिन्डल ट्र्याक्ट, नर्भस र एन्डोमारिन प्रणालीहरूको रोगहरूको विकास वा विस्तार गर्न सक्नुहुनेछ। सम्मिडको तौलको क्षय र ट्रेस तत्वहरूको परिणाम पनि हुन सक्छ। यदि शरीरले प्रोटीन, फ्याट र कार्बोहाइड्रेटको इच्छित रकम प्राप्त गर्दैन भने, यो भिटामिन डी र अन्य महत्त्वपूर्ण पदार्थहरूको उत्पादन गर्न सक्षम हुँदैन। तसर्थ, पशु खानालाई अस्वीकार गर्न सिफारिश गरिएको छैन: मासु, अण्डा, बटर, ठोस चीज, माछा। बोटबिरुवा र पशुको खाना एक देखि दुई देखि अनुपात मा सन्तुलित हुनुपर्दछ। भिटामिन सी सेररक्राट, स्याउ, प्याजहरू, सिट्रस फलहरू, क्रोनबेरीहरू, दाखमरीहरू, दाखमरीहरू, दाखमरीहरू, क्रोनस फलहरू छन्। भिटामिन समूह बी बरन ब्रशेड गहुँ, सिमी, मटर, हरियो पातदार तरकारी, मकलरेल मासु, मक्काल, मोती अनाज।