ध्यान दिनुहोस् कि कसरी युवा व्यक्तिहरू जान्छन् - सजिलै, विश्वास गर्छन्। र कती निवृत्तिभरणकर्ताहरू सारिन्छन् - एक चिच्याउने गट, पछाडि पछाडि, यो प्रमाणित हुन्छ कि यो जीत दिन्छ। मेरो कार्यात्मक व्यायामको संक्षिप्त संक्र्मको एक प्रकारको छ
तालिमले काम गर्न साना मांसपेशीहरूलाई आकर्षित गर्न मद्दत गर्दछ (यो शरीरको राहतका लागि जिम्मेवार छ) अमानवीयताको संकेत हटाएर, स्वस्थ छालाको र color दिनुहोस्, बन्डल, जोड्स र मेरुदण्ड, र यसैले, आसन सुधार्नेछ। तपाईंको शरीरको स्वामित्वको नयाँ सुविधाहरू पत्ता लगाउनुहोस् र बल र अस्थिर सिम्युलेटरहरूमा एक्सेसब्याटिक अभ्यास गर्नुहोस्। सबै आन्दोलनमा अनुग्रह र प्लास्टिक! के यो सिद्धता छैन?
सानो मांसपेशीहरूमा प्रशिक्षणको लागि व्यायाम। फोटो: Natsha Popova।
1 अलग
Asometric-Clocks को एक्टिबेटिक CRASTANTS "Clocks ले" बोझको बोझेम्बरको बोतलसहित "बोसोको सिमुलेटर, पिलास सिलिन्डर।
सानो मांसपेशीहरूमा प्रशिक्षणको लागि व्यायाम। फोटो: Natsha Popova।
दुई तला
हामी "pilestes" सिलिन्डर को एक ब्यालेन्स को धारणा को लागी एक जिम्नास्टिक स्टिक को साथ स्क्वाटरीहरु बनाउँछौं।
सानो मांसपेशीहरूमा प्रशिक्षणको लागि व्यायाम। फोटो: Natsha Popova।
3 भाग
अन्तिममा हामी सिमुलेटर "बोएसयू" मा "निगल स्थिति" गर्छौं। त्यसो भए - मानास्टिक बलमा यसको आफ्नै वजनको अवधारण।
सुरक्षा: अस्थिर सिमुलेटरहरूमा काम गर्दा यसलाई ध्यानमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ: - यो सम्भावित चोटहरू हटाउनका लागि मोटहरू निम्त्याउँछ; - शिक्षण र बीमा एक योग्य र अनुभवी प्रशिक्षक हुनुपर्दछ, जुन आफैंलाई उत्तम अभ्यास गरिन्छ।