पालुड़गो
यो कम क्यालोरी घाँस केवल 2 23 केसीको 100 ग्राम हो, तर यो धेरै उपयोगी छ। यदि तपाईं करिब 1 1500 ग्राम पालक खानुहुन्छ भने, तपाईं पूर्ण रूपमा फलाम, भिटामिन ए k ्ग, के, बीटा-carotenne सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ पालक, PP, एन, पोटेशियम, क्याल्सियम, एस्कोर्बी एसिड, सेलेनियम र अन्य ट्रेस तत्वहरूमा छन्।
वसन्त गारीश
सामग्रीहरू: करोही, मर्न, क्रीम, नुन, नुन, पेपर, पोषण।
पकाउने विधि: पालच पातहरू राम्रोसँग र सुक्खा कागज ट्याक्ल तौल गर्नुहोस्। प्यानमा माखन पग्लियो। शेयर पालत। पातहरू अनुमोदन गर्न थाल्छन्, केही क्रीम खन्याउनुहोस्। हलचल, नुन, मरिच, पन्नीग थप्नुहोस्। अनुरोध मा, साइड पकवान ठोस चीजको साथ छर्कने गर्न सकिन्छ।
पालक खोल पाई
सामग्रीहरू: फुफफेनिंग पफैविद्स आटा, s00 ग्राम पालक, 2 अण्डा, 100 ग्रामको 100 ग्राम, भद्राक्षको तेल, 1 कप दूध, 1 कप दूध, नुन, नुन।
पकाउने विधि: बेकिंग फारम माथि परीक्षण पाना रोल। बाढी आउँछ र बाढी निस्कने यो केक अग्लो किनार थियो कि माथि राखियो। अण्डाहरू दुधको 200 मिली हरायो। पालक र दुधको साथ अण्डाहरू, अण्डाहरूको पातहरू विस्थापितहरू विस्थापित र 3 TBSP थप्नुहोस्। l। जैतुन तेल। नुन। पाईमा खन्याउन सुरु गर्दै। माथिबाट स्प्रिंगबाट स्प्रिडबाट। ओभनमा minutes0 मिनेट सम्म राख्नुहोस्, 1 degrees0 डिग्रीमा तातो।
पालक खोल पाई
फोटो: pixabay.com/ru।
चेरिम
यो बोट विशेष गरी अप्रिल-मेमा उपयोगी छ। यसमा धेरै भिटामिन सी (करिब 100 एमएल), भिटामिन एएस, बी, बी, आवश्यक तेलहरू र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा समावेश गर्दछ, जुन प्राकृतिक एन्टिबायोटिक मानिन्छ।
पनीर पास्ता
सामग्रीहरू: 1 1500 ग्रामको वस्तु, 2 अण्डाहरू, ½ अण्डाहरू, स्माम्मा, खट्टा क्रीम, मेन्टेज, नुन, लिटर।
पकाउने विधि: अन्डा अण्डाहरू। Abyme धेरै राम्रो काटिएको छ र नुनको साथ पीसएको छ ताकि उनी जुत्ता दिनेछिन्। एक उथले ग्रेटरमा चीज ग्रेट। मेनोनिजसँग स्के क्रीम मिश्रण। सबै सामग्रीहरू जडित छन्, नुन र मरिच।
पनीर पास्ता
फोटो: pixabay.com/ru।
सलामिट को साथ सलाद
सामग्रीहरू: अब्राहमको बन्डल, 2 ककम्बरहरू, 2 उमालेको अण्डा, खट्टा क्रीम, अजमोद, नुन, नुन।
पकाउने विधि: प्रमुख काटिएको, काटिएको अण्डा, कुकूबार - आधा रिंगहरू। सबै कनेक्ट, नुन, अउरि क्रीम भर्नुहोस् र अजमोदको साथ छर्कनुहोस्।