लोकप्रिय अभिनेत्री अन्ना स्नोटिनाले भर्खरै उनको वजन घटाउने कथा साझा गर्यो। प्रशंसकहरूका लागि अचम्मको तथ्य यो थियो कि एक सहपार सर्पदी बिजोरुकोवले उनलाई मद्दत गर्यो।
केटी, उनको अनुसार तराजुमा तथ्या with ्कको अंडुरफाई नभएको असुविधा कहिले पनि अनुभव नपार। सम्झनुहोस्, चकीइको वजन 622 किलो थियो। अन्ना, बेज्रुकुभले "आफ्नो आँखा खोल्यो" बेज्रुकुभ "उसको आँखा खोल्यो" भन्दै। Sninkkkkkkkkkkin एक आहार मा बस्न निर्णय। धेरै वर्षका लागि, अभिनेत्रीले पशु प्रोभान्स प्रयोग गर्दैन र ठीक महसुस गर्दै, ठीक महसुस गरे।
अन्नासँग असहमत गर्न असम्भव छ - मुख्यतया उमालेको भाँडामा समावेश भएको आहार आदर्श मानिन्छ। हामी तपाईंलाई केहि समय बताउँछौं कि छोटो समयमा वजन कम गर्न तपाईले केहि अन्य चरणहरू लिन सक्नुहुन्छ।
यो कम्मरमा कम्मर वा हिप्स कम गर्न कडा आहारमा बस्न आवश्यक छैन, केवल तपाईंको आहार समीक्षा गर्नुहोस्। हामी एक हप्ताको लागि अनुमानित मेनू र केहि थप उपयोगी सुझावहरू प्रदान गर्दछौं।
सबै प्राकृतिक को प्राथमिकता दिनुहोस्
फोटो: www.unsplaysho.com।
दिन 1:
आज दिन तरकारीलाई भन्न सकिन्छ। तपाईं दुबै कच्चा र उमालेको, बेक्ड तरकारीहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। यो मासु, चीज, रोटी र दूधले पूर्ण रूपमा हटाउनुपर्दछ। चिया र पानी पिउनबाट अनुमति दिइन्छ।
# 2 दिन:
उमालेको मासुलाई अनुमति छ, तर रातो छैन, तर कुखुरा वा खरायो मासु। तीन खानाहरूमा विभाजन गर्नुहोस्। पेयहरू फेरि अदुवा चिया र पानी।
# Day दिन:
दिनभरि हामी केही फलहरू र कम-फ्याट दहीलाई थप बिना खान्छौं। हामी तरकारी दुध, चिया र पानीमा कफी पिउँदछौं।
# 4 दिन:
"सूप" दिन - दिनभर तपाईं या त एक वा बिभिन्न सूप खानुहुन्छ। बिहानको खाजामा, हल्का सूप छनौट गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, खाजामा तपाईं अधिक धनी स्थिरता - बॉर्सेचमा जान सक्नुहुन्छ, मासु ब्रोथमा प्रकाश तरकारीको लागि हामी तपाईंलाई सल्लाह दिन्छौं। कफी खनिज पानी बदल्नुहोस्।
# दिन:
माछा दिन र तरकारीहरू। फेरि, 2500 ग्यास को तीन रिसेप्शनको लागि उमालेको माछाको भाग विभाजन गर्नुहोस्। सबैजना। कफीबाट र चियाबाट केफिरलाई अनुमोदन दिन इन्कार गर्नुपर्दछ।
# दिन:
यस दिन सक्रिय खर्च गर्नुहोस्: बिहान चार्ज गरेर सुरू गर्नुहोस्, त्यसपछि एउटा सानो जोग पूरा गर्नुहोस् वा पोखरीमा जानुहोस्। तपाईं बिहानको खाजाको लागि एक साधारण क्रोजन्ट किन्न सक्नुहुन्छ, तर दुई भन्दा बढि टुक्राहरू छैनन्। उमालेको कम्पोनेन्टहरू समावेश कुनै पनि डिश छनौट गर्नुहोस्।
Fry गर्न केहि पनि प्रयास गर्नुहोस्
फोटो: www.unsplaysho.com।
# Day दिन:
हामी चार्ज गरिरहन्छौं, हुप थप्नुहोस् र 400 पटक प्रेस गर्नुहोस्, तर पहिले तपाईंलाई यस्तो व्यायाममा कुनै सम्झौता छैन भन्ने कुरा निश्चित गर्नुहोस्। बिहानको खाजा, खाजा र डिनरलाई अदुवाको थपको साथ पकाइएको छ।