विश्वविद्यालयमा आउँदै गरेको परीक्षाको कारण शुद्धता वा ट्राफिक पुलिसको अधिकार सामान्य छ। तर जब तनाव कम हुन्छ, यसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई गम्भीरता दिन्छ: डिप्रेसनको जोखिम बढाउन, नकारात्मक तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीको सम्भावना बढाउन सक्छ र शेषवनक्रमिक रोगहरूको सम्भावना बढाउँदछ र कार्डियोभस्कुलर रोगहरूको सम्भावना बढाउँदछ। तनावले तपाईंको अनुहारमा ट्र्याक पनि छोड्न सक्छ। सुख्खा छाला, झिम्का र एक्ने यस घटना को केहि अभिव्यक्तिहरु हुन्। तनावको अन्य परिणामहरू तपाईंको अनुहारमा देखा पर्ने पत्ता लगाउन पढ्नको लागि जारी राख्नुहोस्।
कसरी तनाव आफैंले अनुहार मा व्यक्त गर्दछ
पुरानो तनावले तपाईंको अनुहारमा दुई तरिकामा प्रकट गर्न सक्दछ। पहिलो, हर्मोनहरू जसले तपाईंको शरीरको हाइलाइट गर्दछ जब तपाईं तनाव महसुस गर्नुहुन्छ, शारीरिक परिवर्तनहरू हुन सक्छ जुन नकारात्मक तपाईंको छालालाई असर गर्दछ। दोस्रो, तनावको भावनाले खराब बानीको उपस्थिति पनि निम्त्याउन सक्छ, जस्तै दाँत वा ओठ काट्ने। यहाँ म धेरै परिणामहरू खाईन्छ।
बुढेसकालका संकेतहरू समयको साथ ध्यान दिएर बन्न योग्य हुन्छन्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
एक्ने जब तपाईं तनाव महसुस गर्नुहुन्छ, शरीरले अधिक कोर्टरिजल हर्मोन उत्पादन गर्दछ। कोर्सिडोलले मस्तिष्क को एक हिस्सा को कारण, हाइपोटोलमम को रूप मा चिनिन्छ, हर्मोनर उत्पादन, भनिन्छ कि कोर्टिकटोटोक्टोम्यान रिलअनन हर्मोन (crh) भनिन्छ। यो विश्वास गरिन्छ कि crh को sebachiese deldshies को चारै तिर सेबेशेशल ग्रन्थीबाट तेलको छनौटलाई प्रोत्साहित गर्दछ। अत्यधिक तेल उत्पादन यी ग्रन्थीहरूले पोरहरू क्लोज गर्न सक्दछ र एक्नेलाई नेतृत्व गर्न सक्दछ।
आँखा मुनि झोला। आँखा अन्तर्गत झोलाहरू सूजन वा शताब्दी मुनिको सूजन द्वारा विशेषता हो। उमेरको साथ, तिनीहरू अधिक ध्यान दिन सक्दैनन्, उनीहरू आँखालाई समर्थन गर्ने मांसपेशीहरू कमजोर हुन्छन्। लोतोस्टिको क्षतिको कारणले छाला छुटेको छालाले आँखा मुनिको झोला पनि योगदान पुर्याउन सक्छ। अध्ययनहरूले पत्ता लगाउँदछ कि निन्द्राको तनावले बुढेसकालका संकेतहरू बढाउँदछ, जस्तै झिम्काहरू, लोच र असमान pemangation कम। छालाको लोस्ट्रीको अभावले आँखाको मुनि झोला गठन गर्न पनि योगदान पुर्याउन सक्छ।
सुख्खा छाला। सींगको तह तपाईंको छालाको बाहिरी तह हो। यसले प्रोटीन र लिपिडहरू समावेश गर्दछ जुन छाला कोषहरूको हाइड्रेसन कायम गर्न महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यसले ब्यारियरको रूपमा पनि छालाको मुनि छालाको रक्षा गर्ने काम गर्दछ। जब सी horn लेयर राम्रोसँग काम गर्दैन, छाला सुख्खा र खुजली हो। चूहोंमा सञ्चालन गर्ने एक जोडीले देखाए कि तनावले छालाको ब्यारियर प्रकार्यलाई बाधा पुर्याउँछ र हानीमा छालामा पानीको झुम्कानलाई असर गर्न सक्छ। समीक्षाको पनि उल्लेख छ कि मानवमा धेरै अध्ययनहरूले देखाए कि एक साक्षात्कार र "विवाहको अन्तरबाट तनावले पनि आत्म-उपचारको लागि छाला बाधा पुर्याउन सक्छ।
दाग तनावले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर पार्न सक्छ। एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणालीले आन्द्रा र छालामा ब्याक्टेरियाको असंतुलनमा पुर्याउन सक्छ, डिसुविटसिलोसिस भनेर चिनिन्छ। जब यो असंतुलन तपाईंको छालामा हुन्छ, यसले रातो वा डाँठ निम्त्याउन सक्छ। यो थाहा छ कि तनावले धेरै राज्यहरूको कारणले वा बढाउने धेरै राज्यहरूको कारणले हुन सक्छ कि छालाको घाँस वा फूलको सूजन, जस्तै PSZEASIS, ECZATATITIIS।
झिम्काहरू तनावले तपाईंको छालाको प्रोटीनमा परिवर्तनहरू निम्त्याउँछ र यसको लोचलाई कम गर्दछ। लोचहरूको यो क्षतिले झिम्काहरूको गठनमा योगदान पुर्याउन सक्छ। तनावले अनुहारको अभिव्यक्तिको पुनरुत्करण गर्न पनि सक्छ, जसले झिम्काहरूको गठनमा योगदान पुर्याउन सक्छ।
खैरो कपाल र कपाल क्षति। एक सामान्य भनाइले भन्छ कि कपाल तनावबाट विकास गर्न सकिन्छ। यद्यपि हालसालै वैज्ञानिकहरूले मात्र पत्ता लगाए। सेलहरू, मेलानोसाइट्स भनिन्छ, एक पिलामिन भनिन्छ, जसले तपाईंको कपाल र color दिन्छ। प्रकृति पत्रमा प्रकाशित 2020 अध्ययनले तनावको परिणामस्वरूप सहानुभूतिपूर्ण स्नायु गतिविधि देखा पर्यो जुन मलनोसाइट्स बनाउँदछ। यी कक्षहरू हराउने बित्तिकै नयाँ कक्षहरू आफ्नो रंग गुमाउँछन् र खैरो हुन्छन्। क्रस्टिक तनावले तपाईंको कपालको बृद्धि चक्रलाई बाधा पुर्याउन सक्छ र टेलोजेनिक विषाक्तता भनिने राज्यमा नेतृत्व गर्न सक्दछ। Telogen थकावट सामान्य, कपाल मात्रा भन्दा ठूलो कारण।
योगले तनाव हटाउन मद्दत गर्दछ
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
तनाव संग कसरी सामना गर्न
तनावका केही कारणहरू, जस्तै परिवारको सदस्य वा अप्रत्याशित कार्य घाटाको अचानक मृत्यु अपरिहार्य छ। जे होस्, तनावको सामना गर्न र कम गर्नको लागि विधिहरूको खोजी गर्नुहोस् यसले तपाईंलाई यस राज्यबाट कटौती गर्न मद्दत गर्दछ:
सूचकको कक्षाको लागि समय समय तालिका बनाउनुहोस्। कक्षाको लागि योजना बनाउनुहोस् जुन तपाईंलाई आराम प्रदान गर्दछ, तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्दछ यदि तपाइँ तपाइँको बाक्लो तालिकाको साथ अधिक लोड भएको महसुस गर्नुहुन्छ भने।
स्वस्थ जीवनशैलीलाई समर्थन गर्नुहोस्। उचित पोषण र धेरै निद्राले तपाईंको शरीरलाई तनावको साथ तपाईंको शरीरको राम्रो सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
सक्रिय रहनुहोस्। अभ्यासहरूले तनाव हार्मोनको स्तर कम गर्न र तनावको कारणबाट विचलित गर्न तपाईंलाई केही समय दिन मद्दत गर्दछ।
अरूसँग कुरा गर्नुहोस्। एक साथी, परिवारका सदस्यहरू वा मानसिक स्वास्थ्यको क्षेत्रमा एक विशेषज्ञताले धेरै मानिसहरूलाई तनावको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
तनाव जीवनको अपरिहार्य भाग हो। जहाँसम्म, जब तनाव कम हुन्छ, उसले तपाईंको अनुहारमा अट्ने प्रभाव छोड्न सक्छ। एक्ने, खैरो कपाल र सुक्खा छाला तनावका केही अभिव्यक्तिहरू हुन्। तपाईंको जीवनमा तनावका कारणहरूलाई कम गर्दै, जुन रोक्न सकिन्छ र तनाव व्यवस्थापन विधिहरू अध्ययन गर्न मद्दत गर्न सक्दछ, समयपूर्व बुढेसकालमा यी संकेतहरू लड्न मद्दत गर्दछ।